سلمان هڪ پسنديده نازڪ آهي، جنهن کي اڪثر تہوار جي ميز تي نظر اچن ٿا. جاپاني کاڌي جي پرستار هن قسم جي مڇي لاء خاص محبت آهي، ڇو ته هي مڇي آهي جيڪا سڀ کان وڌيڪ مشهور سشي ۽ رول جو حصو آهي. نتيجو معلوم ڪريو ته هي محصول جي انگ اکر لاء ڪيئن محفوظ آهي، توهان هن مضمون مان ڪري سگهو ٿا، جيڪو نمونن جي فلوري جي مواد کي جانچيندو، مختلف طريقن سان تيار ڪيو.
سامونڊي ڪلوري جو مواد
هي مڇي ڌار آهي - ان کي خام ۽ ٿوري نموني کاڌا ۽ مختلف طريقن سان پکايا ويندا آهن. عام طور تي، جاپاني کاڌي جي فهرستن جي پهرين ۽ سيڪنڊ کي استعمال ڪندو آهي.
سالمن في 100 گرام جو ڪلوريسي مواد 208 ڪيڪال آهي - اهو بنيادي نمبر آهي جيڪا تازي مڇيء جو ڳالهائيندو آهي جيڪا ڪنهن به علاج ۽ تياري جي تابع نه ڪئي وئي آهي.
اهو ضروري آهي ته هن مڇيء ۾ ڪيترائي مفيد فائيٽي ايسڊ، سوڊيم، پوسٽوسيم، ڪيٿيميم، لوهه، مگنيشيم، ۽ گڏوگڏ ويٽامين اي، بي ۽ سي موجود آهن.
سامونڊي واري سڄو مواد ٻاڦيا
غذائي غذائيت ۾ عام طور تي هي نرم ۽ آسان تيار تيار ڪيل کاڌا استعمال ڪيو ويندو آهي. هن جي ڪلورٽي قيمت مطابق 100 گي 187 ڪيڪال آهي جيڪا تازي مڇيء کان گھٽ آهي. اهو کائڻ دوران چکن جي ٻچن جي ذريعي حاصل آهي.
گريل نموني جي ڪلوري جو مواد
گرمل سامون هڪ ناقابل اعتماد ۽ خوشگوار برتن واري آهي. اها مصنوعات جي 100 گرام ڪلوال آهي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته گهڻو ڪجهه اچار تي آهي: جيڪڏهن توهان تيل، شراب، کنڊ يا تيار ٿيل تيار ٿي چڪا آهيو، ته توهان کي وينجن جي آخري ڪلوري واري مواد کي وڌايو. غذائي غذائيت جي نقطي نظر کان، اجايو اچار لوڻ ۽ ڪارو مرچ آهي. توهان تازي نچوض ليمن جو رس پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڇاليل سامونڊي ڪلوريڪ مواد
تمام مزيدار مزيدار آهي، جيڪڏهن توهان هن کي روايتي فرننگ پين ۾ کائيندا آهيو. انهي صورت ۾، وينجن جي کليسي مواد تيار ڪيل تيار ڪيل 100 گرام ڪلوال 204 ڪيڪال ٿيندو. جيڪڏهن توهان هڪ برتن جي خدمت ڪريو
نموني سامونڊي جي ڪلڙڪڪ مواد
مختلف نموني ۽ نموني ۾ غير معمولي مقبول نموني نموني نموني ڪئي وئي آهي، جيڪا ٿوري گهڻي تيزوري هوندي آهي: 255 کان 269 ڪيڪل کان، اچار ۽ اچار جي طريقي سان. هڪ قاعدي طور تي، سامون پهرين لوڻ ۾ رکيو ويندو آهي ۽ پوء - سبزي جي تيل ۾، نرم ۽ نازڪ مزو موهيندڙن کي ڏيو.
نسبتا اعلي ڪوريور مواد جي باوجود، هفتي ۾ ٻه ڀيرا اهڙي نازڪ برداشت ڪرڻ گهرجي، ڇو ته اهو صحت لاء تمام ضروري آهي.