گوبس هڪ تمام متنوع پيداوار آهي. اهو سفيد ۽ برسلز آهي، ڪڪڙدار ۽ ان جي گهٽتائي نسلن جي. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته اهي سڀئي اختيارن کي بهترين غذائي ڍڪڻ واري کاڌ خوراڪ يا سلاد جي بنياد آهن. تمام قسم جي گوبي جو پاسو محفوظ طور تي غذا مينڊي لاء وزن جي نقصان ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. آخري شڪيل تجزيو ٿيندو جڏهن توهان اهو گوبج ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا هوندا آهيو.
تازي گوبي ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
تازا گوباب - اھو سلاد لاء ھڪڙو بنياد آھي ۽ گوشت جي کاڌ تي ھڪڙي کاڌ خوراڪ. کاڌ خوراڪ جي گندگي کي تمام گهڻو نه هو، ۽ آخر ۾، لوڻ سان ان کي دٻايو. اهو مختلف لباسنگ سان مناسب آهي - ليمن جوس، زيتون جو تيل، سفيد ناگزير ڪاريگر. اهي ريل جي گهٽيلوري نسخو آهن جيڪي مجموعي تصوير خراب نه ڪندا آهن.
تازو ڪابينا جي 100 گرام لاء رڳو 28 کیلوريون آهن. جن مان پروٽين جي 1.82 g، ڪڇ جي 0.1 گ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي 4.68 g ناهي. غذا جي پهرين ڏينهن ۾، جڏهن جسم وڌيڪ کاڌو رکي ٿو، گوباج تمام آسان آهي. سڀ کان وڌيڪ، هن سبزي جي سڀني ڪمن جي ڪلوريري مواد پاران هڪ ڪلوڙ جي برابر آهي.
ابليس گوباج ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيرايا ويندا آهن؟
ابليس گوبگي ۾، جيڪو پڻ بهترين طرح جي کاڌ خوراڪ آهي، انهي مان 100 رپيا في ڪلوال شامل آهي. وزن جي نقصان لاء، توهان تازو گوبگي سان گڏ خوبصورت مشغول سوپ کائي سگهو ٿا ۽ گهٽ ۾ گهٽ آلو، هڪ سوادج، اطمينان ۽ آرام سان برتن سان.
sauerkraut ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
گوبگي جو رجحان اهو آهي ته اهو سساج قسم ۾ تازي طور تي تازو ۽ وڌيڪ غذايي مواد جي لحاظ سان ۽ چرورڪ مواد جي لحاظ سان. اها هڪ 100 گرام رڳو 20 ڪيڪال ۾! اهو ڪيترن ئي سلاد قسمن ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو ۽ گوشت سان وڏي پاسي واري کاڌا طور استعمال ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان اڃان تائين اها ڪوشش ڪئي آهي، اها ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
خشڪ گوباج ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيراگر آهن؟
کاڌا گوبڻ جي ڪيترن ئي طريقن کي اهو پسند ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. هن حالت ۾، تيل جي ڪري، وينجن جي کليسي مواد 50 ڪيڪال في 100 ڪلوگرام وڌائي ٿو، ۽ اڃان تائين اهو گهٽ، تقريبا 2 ڀيرا، ابڙو آلو، اڇا چانور يا پادا جي ڀيٽ ۾. پنهنجو پاڻ کي سبزي گارنش ۾ وڌايو ۽ مسئلو
گودام ۾ ڪيترا ڪيترا کیلوري آهن؟
ڪولائليٽر پڻ تمام گهٽ گهٽوري وارو مواد آهي، صرف 30 ڪ.ال في 100 ڪلوگرام. اهو شايد ڪڍيو ويندو، ڀريل، پڪل، ۽ پرڀاتر به بيٽرر ۾ پکا هوندا. ڪنهن به صورت ۾، گارنش جو هي نسخو ڪيترن ئي ٻين کان وڌيڪ مفيد آهي.
برسلز ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
گوبج برسلز - اسان جي هڪ ميز تي اسان جي ميز تي ڪافي ناهي، پر هڪ تبديلي لاء توهان غذا ۽ ان ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. هي هڪ نسبتا وڌيڪ تيز-ڪليبي گوباج آهي. هتي 100 گرام تي 44 ڪاليج آهن. ۽ اڃان تائين، هي اختيار روايتي سامونڊي وينجن جي ڀيٽ ۾ گهڻو بهتر آهي جنهن جي جوڙجڪ ۾ فائبر ۽ غذائي جي مقدار جي ڪري.