پروٽين کي جسم لاء ايئر لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو آهي جيڪو جسم ۾ عمارت جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي، ميٽابولوزم، ڪيترن ئي ويٽامن ۽ معدنيات کي هيڪٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. توهان ان کي جانور ۽ سبزي جي شين مان حاصل ڪري سگهو ٿا. جتي پروٽين جو تمام گهڻو آهي، هن مضمون ۾ ٻڌايو ويندو.
کاڌي خوراڪ پروٽين جي مواد سان گڏ
جانور جي اصليت جي پيداوار لاء، پروٽين ۾ مالا، گوشت، مڇيء، کير، هگاس ۽ سموڊ شامل آهن. ٻوٽن مان، توهان کي گهنٽ، ٻج ۽ ٻج، سڃاڻپ ۽ اناج جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا. ساڳي وقت، گوشت يا مڇي جا مختلف قسم هڪ ٻئي کان پروٽين جي مواد ۾ مختلف آهن. اهي جن جو گوشت دلچسپي وڌيڪ پروٽين آهي، اها پيداوار ڍڪڻ جي قيمت آهي، جيڪو 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम प्रति 30.7 ग्राम प्रोटीन مشتمل آهي. ٻيو هنڌ اسٽاک طرفان ورتو وڃي ٿو، ۽ ٽيون روسٽ بيف آهي. جيڪي ماڻهو ڄاڻڻ چاهيندا آهن ته مڇي گهڻو ڪري پروٽين ۾ آهي، اهو گوشت جي نه هوندي پر خاص طور تي، ڳاڙهو، خاص طور تي، ڳاڙهو، پيداوار جي 100 گرام جي پروٽين مان 31.6 g پروٽين تي مشتمل آهي.
امير ڪارو granular caviar آهي، ۽ مڇيء جي گوشت مان اهو گلابي سامون سڃاڻڻ ممڪن آهي. اناج جي پروٽينين مواد ۾ گهٽ نه آهي ۽ انهن جي وچ ۾ راڻي بڪرواٽ آهي. آاتما ۽ چانور جي پٺيان لڳل. اھو انھن لاء مفيد معلومات ھوندو، جيڪو ڪھڙي قسم جو تمام پروٽين آھن ان ۾ دلچسپي آھي. ٻوٽن جي شين جي شين جو رنگ، دال، ٻوٽن ۽ خاص طور تي سويا ٿي سگھي ٿو. ان جي پروٽين هڪ اعلي حياتياتي قدر آهي ۽ خاص پروڊڪٽ حاصل ڪرڻ لاء استعمال ٿيندڙ ۽ پروٽين جي پروٽين کي جانورن جي پروٽين کي تبديل ڪرڻ لاء اضافو استعمال ڪيو ويندو آهي. جيڪي پڇو ٿا ته ڪهڙو گڻ گهڻيون پروٽين آهن، انهن جو جواب ڏيان ٿو ته مونن ۾ . -بال جي 26.3 گ برابر. ان جي پويان جاهل، ۽ پوء پستا.
پروٽينن هڻڻ وارو
جڏهن ته، پروٽينن جي خوراڪ استعمال ڪندي، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته جسم طرفان جذب ڪيل طريقي سان. پروٽين جي معيار کي تمام ضروري امينو اسيد جي دستيابي سان طئي ڪيو وڃي ٿو،
امينو اسيدن سان پروٽينن جي ٽئين آلودگي کي سوياين ۽ ڪڻڪ جي ميلاپ سان ملندي آهي. انهن نمونن کي ڄاڻڻ، توهان کي خودڪشي کاڌ خوراڪ ۾ توهان جي کاڌي آرٽ کي بهتر بڻائي سگهو ٿا جيڪو جسم کي وڌ کان وڌ فائدو وٺي سگهي ٿو.