اسان چيما لڳ ڀڳ تقريبا سڄو سال کائيندا آهن، ڪيتريون ئي ٿڪين انهن کان سواء نٿا ڪري سگهن، پر تمام ٿورا ماڻهو انهن ميوي جي فائدي بابت ڪيئن فڪر ڪندا آهن.
Tomatoes جا فائدا
ايتري وقت اڳ نه، ماهرن کي اهو ثابت ڪرڻ جي قابل ٿي ويو ته ٽيموڪريز لائيوپيپي جو سڀ کان قيمتي ذريعو آهي. هي حياتياتي فعال مادي کي خانداني ميوٽيشنز جي ڊي اين اي کي بچاء واري ميوٽيشنز کان بچائيندو آهي، جنهن کي اڻ ٺاهيل ڊويزن ۽ سرطان جي سرطان جي ظاهري طور ڏسجي ٿو. اهڙيء طرح، ٽريڪٽر جي باقاعده خاميء کي ڪيميائي جي ترقي جي خطر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وڌيڪ لائوپيپي جي اعلي معيار جي ٽيما پيسٽ يا ٽماٽو جو رس ۾ ملي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي اهي محاصر آهن. ٽيميون کي انهن غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي جن کي سرطان جي ابتدائي صلاحيت آهي. خطري جي گروهن ۾ بزرگ ماڻهو آهن، جن کي مصيبت کي گهٽائي ڇڏيو آهي، ۽ انهن جي گهرن جي مائٽن جو ٽيمر هو.
Tocopherol هڪ طاقتور آئن ايڪس آڪسائيٽ آهي، جيڪا ٽماڪن تي مشتمل آهي، ۽ عورتن لاء ان جي فائدي تمام گهڻي آهي. هي مرڪب، لائيپيني جيان، رستي جي ڀتين ۾ وڌيڪ بهتر آهي، تنهنڪري ان لاء ضروري آهي ته سبزي جي تيل کي ٽماڪن ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. جسم ۾ ويتامين اي جي ڪافي گهڻ ۾ سيلن جي عمر کي سست رفتار ۾ مدد ملندي آهي، تنهنڪري منهن ماسڪ جي ريزيوينشن مان ڪيترائي ٽماٽ پيدا ڪري سگھن ٿا. ان کان سواء، tocopherol عورتن جي پيدائش واري نظام جو عام ڪم مهيا ڪري ٿو.
پڻ ٽيما جو ذريعو آهن:
- گروپ جي وائيٽائن، جيڪي لئپڊ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊریٹ ميٽابوليزم کي منظم ڪن ٿا.
- ويتامين اي، عام بصري هڪڙو، سٺو چمڪندڙ ۽ بال حالت فراهم ڪرڻ؛
- ويتامين سي، رت جي وڻن جي ديوارن کي مضبوط ڪري؛
- پوسٽشيم، جنهن جي باوجود هن دل کي عضلات کي مڪمل طور تي ورزش ڪرڻ ناممڪن آهي؛
- لوهه، جو هيموگلوبن جو حصو آهي.
انهي سلسلي ۾، ٽاٽو ڪاروازي نظام جي خلاف ورزي ۾ مفيد آهن. عام طور تي، انهن جي باقاعده استعمال جسم ۾ ميتابوليڪ عمل کي معمول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تازو ئي، سائنسدانن جي ٽيموڪري جي هڪ ٻي مفاد مال کي دريافت ڪيو آهي. جيئن اهو نڪتو، اهي شيون شامل آهن جيڪي رت جي پٽي جي ٺهڻ کان بچائي سگهن ٿيون. تنهنڪري هاڻي ماڻهن سان گڏ ٺومبفل بائيٽس سان انهن جي غذا ۾ ٽماٽو شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪي انگن جي پيروي ڪندا آهن، سوال اهو پيدا ٿئي ٿو ته اهو هڪ غذا تي ٽماڪن کي ممڪن آهي. خوش قسمت سان، هنن مفيد ميون ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر آهي. جيئن ته ٽڪري ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن، اهي پڻ بکن کي دٻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. Tomatoes پڻ مفيد آھن ڇو تھ اھي پاڻيء جي وڏي مقدار ۾ آھن.
Nutritionists کي مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن جي مينهن کي ڊيمن ۾ شامل ڪن، جيڪي گهٽ تڪليف سان گيسٽرتس آهن. مايع ۾ موجود آرڪسي ايڊيوز، پيٽ ۾ ماحول کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
اهو سمجهڻ لائق آهي ته تازو ٽماٽ جون فائدا جيڪي پروسيس ڪيا ويا آهن انهن کان وڏو آهي. گهٽ ۾ گهٽ مفيد مرکب اجزاء يا ڀريل ٽماٽو ۾ رهي ٿو.
ٽريڪٽر مان ممڪن نقصان
ڪنهن به شين وانگر، ٽماڪن کي نفسياتي ملڪيت ۽ نقصان پهچائي ٿو. مثال طور، انهن جي استعمال مان اهو بهتر آهي ته ماڻهن کي ڦلڻ جي ڦهلائڻ کان بچاء لاء. ان کان سواء، ٽاميون ڪوليسائسٽائٽس يا گيسٽرتس جي ايڪسائيڪ اسيڊ جي موجودگي جي سبب وڌائي سگھي ٿو.
اهي ميوا، انهن مان رس حاصل ڪيا آهن، انهن دڪانن ۾ ريت ۽ پٿر کي ٺهڻ، تنهنڪري انهن کي کائڻ لاء ريموڪار سفارش نه ڪئي آهي جيڪي ڪنڊل کولڪ جي حملن ۾ هئا. گڏوگڏ، ٽماڪن جو تعلق نموني جي جڳهه کي ثابت ڪري ٿو، ان سان گڏ انهن کي گوتن سان ماڻهن سان مقابلو ڪيو ويو آهي. آخرڪار، هائپر ٽينگر مريضن سان سڪل نموني استعمال ڪيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ميوي ۾ ڪيترائي لوڻ هڪ مٽي آهي جيڪا مائع کي وڌائين. اهو ڪنهن به قسم جي ٽماٽو تي لاڳو ٿئي ٿو.