اومليلي کي هئڻ ۽ سادن تي ٻڌل تمام آسان ۽ تيز ترين کاڌ خوراڪ کا مکيه تصور آهي. سڀ شيون ٻين جي بلڪل بلڪل ٿي سگهي ٿي، هر شي تي توهان جي تخيل ۽ ترجيحن تي منحصر آهي. ايجليٽ سان سسج، پنيس، ڀاڄين، هن مڇيء جي مختلف قسمن جا گهڻا گهڻا هوندا هجن، پر هن ذخيرو جا ڪيترائي مداح دلچسپ ٿين ٿا ته ان جي شڪل ۾ ان کي استعمال نه ڪيو ويندو.
omelette ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيراگر آهن؟
سائنسدان ھڪڙي ھڪڙي جي نظرياتي قدر جي سڃاڻپ ڪئي آھي: آملي جي 100 گرام لاء 184 ڪيڪال آھي. بهرحال، اهي ڊيٽا مختلف هوندا، ڇاڪاڻ ته هر شي تي هن کاڌ خوراڪ جي طريقي ۽ طريقي تي منحصر آهي. هڪ ڪاليج تي هڪ کلاٽ آمليٽ ۽ کير ۾ 100 گرام مکڻ ۾ ڀريل هوندي، 128 ڪلوال هوندو. ٻن هڏڪن مان هڪ ايليٽ جو ٻلي قدر، ٽاميون ۽ پياز جي اضافي سان، مثال طور، 151 ڪ.ال ٿيندو. هن ذخيرو جو سڀ کان "وزن" نسخو هڪ پنيسي آمليٽ آهي، ان جي اشاري مطابق 100 گرام کان وڌيڪ 332 ڪروڙ کان وڌيڪ آهي. ان سان گڏ، هڪ تيل ۾ تلاوت ڪيل آميلي جي کليسي مواد خاص طور تي تند يا گڏوگڏ ۾ تيار ٿيڻ کان گهڻو مٿانهون ٿيندو.
ايجليٽ وزن جي نقصان لاء
Omelette ھڪڙو بهترين غذا ذخيرو سمجھي سگھيو آھي، جيڪڏھن ھو يقينا، اھو صحيح تيار آھي. هن کي ڪرڻ لاء، هيٺ ڏنل طريقن جي پيروي ڪرڻ گھرجي.
سڀ کان اهم شيء پريشان ٿيڻ کان انڪار ڪرڻ آهي. اسان سڀني کي چڱي طرح چڱي طرح ڄاڻو ٿا ته ڀاڄيون کاڌي ۾ ڪافي ڪارڪنن وارا آهن جن کي جگر تي اثر انداز ٿئي ٿي ۽ وزن وڌائڻ جي واڌاري آهي.
omelette ۾ گرين شامل ڪريو. نسلي، ڊيل ، اجماع جي استعمال سان هاضمي سسٽم تي هڪ مثبت اثر آهي، تازو جگر وڌيڪ اضافو مقابلي جي خلاف جنگ ۾ هڪ بهترين مددگار آهي.
هڏيون جنون مان هڪ آملي تيار ڪريو. يڪول استعمال ڪرڻ جي هن برتن جي ڪلوري واري مواد صرف 85 ڪيڪال آهي. تنهن ڪري، ڪنهن غذا سان هڪڙو آميل هڪ مثالي خوراڪ جي اختيار هوندي.