انساني جسم لاء فاسفورس جي مناسب ملڪيت صرف XIX صديء ۾ صرف دريافت ڪئي وئي. انهي کان اڳ، فاسفورس (ترجمو يوناني - "هلڪي ڪارپوري") صرف نظم لاء استعمال ڪيو ويو. اڄ، تقريبا ڪو به ڄاڻي ٿو ته فاسفورس ۽ ڪلسيس مضبوط مضبوط ڏند ۽ هڏن جي لاء ضروري ناهي. تنهن هوندي به اسان جو جسم فاسفورس پيدا نه ڪندو آهي، تنهن ڪري، خاص طور تي هن خيال سان فاسفورس ۾ مالا مال پيدا ٿيڻ گهرجي.
سڀ کان پهريان، فاسفورس گوشت ۽ کير جي خوراڪ ۾ ڳولي سگهجي ٿو. هڪ گرام حيوان پروٽين جي فاسفورس جي لڳ ڀڳ 15 ملي گرام آهي. بهرحال، فهرست ۾ بنيادي جڳھ، جن ۾ مصنوعات فاسفورس تي مشتمل هونديون آهن، انهن جي باوجود، مڇيء تي قبضو ڪرڻ گهرجي. هي ملڪ جا رهواسي آهن جتي اهي ساڳيون مڇي مڇيون آهن ۽ فاسفورس ڊاڪٽرن تي عجيب آهن.
گوشت جي شين ۾ فاسفورس جو مواد گوشت ۽ چرګري ۾ تمام گهڻي آهي، فاسفورس ۽ هگاس جي وڏي مقدار لاء پڻ ڄاڻايل آهي.
فاسفورس جي فاعل ۾ صرف هڏن جو نسب نه آهي، پر ايپ پي، ڊي اين اي ۽ آرين جي جوڙجڪ ۾ پڻ شامل آهي، انهي سان گڏ دل جي پادريء جي سر برقرار رکڻ ۽ انهن جي گردئن جي اعصابي چالو کي وڌائڻ ۾.
فاسفورس ٻوٽن کاڌي ۾ پڻ موجود آهي. تنهن ۾، تنهن ۾، ۽ فاسفورس جي سار سنڀال ۾ توهان کان انڪار نه ڪندا. فاسفورس جي مشهور گاڏين وارا ميون ، ڪاٺي ۽ ٻرندڙ خشڪ آهن . پر حقيقت اها آهي ته ٻوٽي جي شين جي شين مان اهو مچايو ويندو آهي گوشت کان گهڻو بدتر، ڀاڄاڻين جي اڪثر فاسفورس جي گهٽتائي جو شڪار آهن.
جيڪڏهن توهان ڪيشيم جو شڪار ناهي، پوء گهڻو ڪري، فاسفورس جي سطح پڻ عام آهي. ڪلسيم فاسفورس جي نسبت 2: 1 هجڻ گهرجي. فاسفورس جو روزانو دوز:
- نوجوانن لاء 1250 ملي گرام؛
- ٻارن لاء 500 ملي گرام؛
- بالغن لاء 700 ميگاواٽ؛
- حمل ۽ وقتي دوران. 1000 - 1200 مگ.
جيڪڏهن توهان کي گردئن جا مسئلا آهن، ته توهان فاسفورس تي مشتمل فوٽن، ان جي اضافي فلش ڪيسڪشن جي طور تي ڪنٽرول کي سنڀالڻ ۽ گردڪ جي لاء تمام گهڻو آهي جيڪو ويتامين ڊي جي عمل کي دٻايو.