جيتوڻيڪ روس ۾، رتوگا هڪ تمام مشهور سبزيج هو، جيڪو اسان جي ملڪ ۾ عملي طور تي استعمال نه ڪيو ويو آهي، جيتوڻيڪ اهو مغربي يورپي ملڪن ۾ گهڻو مقبوليت حاصل ڪيو آهي. يقينا، ڪنهن ٻئي جيان وانگر، رتوگا سان مفيد ملڪيت ۽ ڪنڌڙڪشيون آهن . سڀ کان وڌيڪ دلچسپ ڳالهه اها آهي ته بعد ۾ عموما غير موجود آهن.
هڪ رتوگا ڇا آهي؟
اهو رواج آهي ته برچ کي گوبي خاندان ڏانهن پهچائڻ لاء. ظاهري طور تي، پتلون هڪ موڙ وانگر آهي، پر ان کان وڌيڪ ٿورڙو ۽ گرين سائي رنگ ۾ يا ڳاڙهو رنگين رنگ ۾. پر مزو گھڻو مٺو آهي.
ڪنهن علائقي ۾ پيروڪووا پوکجي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو بلڪل غير معقول آهي. اهو پڻ خام خشڪ ٿي سگهي ٿو، توهان کي چوري، کائڻ، ڦري ۽ پڻ ٽيڪ ڏيئي سگهو ٿا. ضابطي جي طور تي، ماڻهو حقيقت ۾ پتلون جو ڏاڍو شوق آهي ته اهو جسم کي فائدو ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو مختلف سلادس، سوپس، ٺيڪ پاسي جي آمدني ۽ پيادا تيار ڪري ٿو. اهو سڀ ڪجهه آهي ڇو ته رباگا ڪيتريون ئي ڀاڄيون ، گوشت ۽ مڇي سان گڏ گڏ آهن. ان کان علاوه، دوا ۾، رتوگا پڻ پاڻ کي چڱي طرح ثابت ڪري ڇڏيو.
رتوگا جي قابل قدر ۽ ملڪيت
پتلون انساني جسم لاء وڏي پئماني تي مفيد شيون شامل آهن:
- پروٽين؛
- ڪاربوهائيڊريس؛
- کنڊ
- سيلول؛
- ويتامين اي؛
- پيٽرين ۽ نائيٽروجنسي مواد؛
- گروپ جي وائيٽين B؛
- ويتامين سي ۽ پي پي.
هن کان اڳتي وڌڻ، هر هڪ آرگنائيزيشن لاء رتوابگا جي ڪارڪردگي کي سمجهي سگهي ٿو. اهو پڻ چڱي طرح محفوظ آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز آهي ته ان ۾ تمام مفيد شيون گرمي علاج کان پوء مڪمل طور تي محفوظ آهن. انهن لاء جيڪي پنهنجي انگن جي پيروي ڪندا آهن، اهي پريشان نه ٿيون ڪن ته ان سبزيج جي 100 گرام رڳو 40 ڪيڪال جي حساب سان وڌيڪ وزن وٺندا.
رتوگا جي فائدا ۽ نقصان
- اهو سبزيجون مدافعتي نظام کي مڪمل طور تي مضبوط ڪري ٿو ۽ سرد ۽ دائمي طبيعت جي بيماري سان مقابلو ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي، فگنگ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، اهو ڪنهن سان گڏ برونل آتما کان آهي.
- رتوگا هڪ دوريٽڪ آهي
تنهن ڪري، انهي کي ختم ڪري سگهجي ٿو، جيڪو ڪجهه بيمارين سان ڳنڍيل آهي. - رت جي دٻاء کي گھٽائڻ، ۽ جسم کان کوليسٽرول کي به ختم ڪري ٿو، هن جي دل جي بيمارين جي بيماري کي روڪيندي آهي.
- پتلون هڏن ۽ ڏند کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- بزرگ جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪنهن ٻي سبزيج وانگر، رتوگا پڻ ڪافي گهراڻيون آهن. عام طور تي ڊاڪٽرن کي هن سبزي جي استقبال جي اجازت نه ڏيڻ وارن ماڻهن جي لاء بيماري جي بيماري آهي.