ڪيترائي ماڻھو ڄاڻڻ وارا آھن ته شارجر بارٽيندڙن پاران ڪتب خان جي مخلوط اختيارن لاء استعمال ڪيو ويندو آھي. پر حقيقت اها آهي ته اهڙي شيء جيڪي ماڻهو باقاعده جم ۾ پيش ڪري رهيا آهن ان لاء ضروري نه آهي، اهي سڀ حقيقت کان واقف آهن ته اهي راندين غذائيت جي پيروي ڪندا آهن. پر ساڳئي وقت، ماڻهو جيڪي پنهنجي جسم کي ڏسي رهيا آهن ۽ عضلاتي ڪاميٽي جي ترقي ڪن ٿا، اهو ڪڏهن ڪڏهن ان کان بغير ڪرڻ ڏکيو آهي. شيڪر راندين جي لاء غذائي هڪ آسان ۽ عملي آلو آهي جيڪو حڪومتون ۽ مناسب غذائيت جي مشق ۾ مدد ڪري ٿو. پر اڄ کان وٺي اسٽورن تي اهڙيون ڊوائيسز جو هڪ وڏو انتخاب، ان کي ڪا تعجب نه ٿيو ۽ اهڙي قسم جي مختلف قسمن جي وچ ۾ پئجي ويو آهي. خريد ڪرڻ کان پهريان، توهان کي بلڪل ڪتب آڻيندي جيڪو توهان کي ضرورت آهي.
راندين جي تغير لاء هڪ شيڪر ڪيئن چونڊيو؟
ظاهري ۽ اندروني ڊوائيس ۾ راندين جي پروٽينن ڪڪڙين جي ميزباني جي صلاح عام طور تي عام بار شيڪر جي برابر آهي. جسم گهڻو ڪري اڪثر اندر پلاسٽڪ (سلڪون) يا دات ۾ موجود هوندو آهي، خاص خاص ميش ۽ بال آهي، جنهن جي ڪري شراب پيئڻ سان گڏ هڪ يونيفارم هوندي آهي. اهڙين هڪ سهولتن جي مدد سان، توهان "فيلڊ" جي حالتن ۾ هڪ تازي ڪيڪ ٽيل تيار ڪري سگهو ٿا.
سوال جو جواب ڏيڻ لاء، جنهن کي شيڪڪر راندين لاء غذائيت چونڊڻ بهتر آهي، توهان کي هيٺيان نقطن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي:
- اندر جاش به مرکب جي لوپ کي احتياط سان ڀڃڪڻ تمام وڏو يا ننڍو خانو نه هجڻ گهرجي، ۽ نه کلڻ ڏيو.
- اهو بهتر آهي ته هڪ بٽڻ کي بند ڪرڻ بجاء سوئنگنگ کنٽينر کي ترجيح ڏي، خاص طور تي جيڪڏهن ايٿليٽ چراغرديت کاکيٽس استعمال ڪري ٿي.
- شيڪرن کي ٻن، ٽي يا چار ڪيمرا کڻي سگهجي ٿو، اهو بهتر آهي ته وڏي مجلس سان گڏ هڪ حصول چونڊيو وڃي، تنهنڪري توهان انهن کي ڪٽيٽل پاؤرز، ڪئپسولس، امينو اسيد جي اجزاء يا بيڪ اپ جي طور تي پيئڻ واري اڳئين حصي ۾ داخل ڪري سگهو ٿا.
- شيڪر جو مقدار پڻ مختلف ٿي سگهي ٿو. سادي ڪپڙي جي تيار ٿيڻ لاء، هڪ نمونو چونڊڻ لاء بهتر آهي ته پنجن سئو ملائيٽرز لاء. جن جي لاء ست سو ملينرز طرفان.
- يقينن، جيڪڏهن ماپنگ سطح جي آلات جي ديوار تي لاڳو ٿئي ٿي، پيئڻ جي گهربل مقدار کي ماپڻ ۽ ان جي استعمال جي نگراني ڪرڻ لاء وڌيڪ آسان ٿي ويندي.
ڌاتو ڌڪڻ لاء راندين جي تغذي
ڪجهه رانديگر دعوي ڪيو آهي ته بهترين شيڪر راندين جي غذائيت لاء - هڪ ڌاتو جسم سان. در حقيقت، اهو آلات شايد گهڻو فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا، مثال طور، اندر ان ۾ اڻ وڻندڙ بوء جو ڪو به روپ نه آهي، اهو ڪٽي نٿو ڌار ڌار ذائقي، جسم تي ننڍڙو حصا نه آهي، ڀڃڪائڻ آسان آهي، نقصان پهچائڻ ڏکيو آهي. بهرحال، حقيقت ۾، انهن اشارن ۾ سلڪون شارر ۽ دات جي ان جي تعريف جي وچ ۾ فرق ايترو وڏو ناهي. بس ٻيو ڪو ٻيو وڌيڪ طريقو ڏسڻ ۾ ايندو آهي، ٿورو وڌيڪ وزن ۽ وڌيڪ پائير آهي.
راندين جي تغير لاء هڪ شيڪر ڪيئن استعمال ڪجي؟
اهو ئي اڳ ۾ ئي نوٽيس ڪيو ويو آهي ته راندين جي ترويج لاء شرمر جي مکيه فائدن مان هڪ آسان آهي جنهن سان اهي استعمال ڪيا ويندا آهن. انهن ۾ پروٽين پيئڻ سان گڏوگڏ، توهان کي هڪ بارٽ ڏيندڙ پروفيسر جي صلاحيتن جي ضرورت ناهي. ها، ۽ هن جي لاء خاص ڪوششون لاڳو نه ٿيندي. صرف اجزاء جو صحيح مقدار ڪڍي ٿو، لپائي کول، پاڻيء ۾ وجھو ۽ متغير ۾ وجهي، ويجهي، कन्टेनरलाई धेरै चोटिदिनुहोस्، यदि आवश्यक भए - पेयको अवस्था जाँच गरेर खुवाएर केहि चोटि हिँड्नुहोस्. جيڪڏهن کاربائيڊ ٿيل پاڻي استعمال ٿئي ٿي، جاچڻ لفظي طور ٻن يا ٻن ٽن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو ضروري ناهي ته هڪ ڊگهي وقت تائين شيئر ۾ تيار پيئڻ کي ذخيرو ڪرڻو پوندو، ۽ خود پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ هر 5 مياشت تبديل ٿيڻ گهرجي.
| | | |
| | | |
| | | |
