ماکاروون يا، جيئن توهان هاڻي انهن کي سڏي سگهجي ٿو، پادا - هڪ ڊش جو جيڪو سڄي دنيا ۾ مشهور آهي. ان کي تيار ڪرڻ آسان آهي، توهان کي آسانيء سان ڪيترن ئي سوسائٽي سان مختلف قسمت پيدا ڪري سگهو ٿا ۽ هر وقت نئين ذائق حاصل ڪري سگهو ٿا. هن مضمون کان توهان کي مارڪوون جي خليوراتي مواد ڇا سکيو ويندو، ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته وزن ۾ وڃائي جڏهن ان ۾ غذا شامل ٿيڻ ممڪن آهي.
پادريء جو ڪلورڪ مواد
مختلف عنصر تي مدار رکي ٿي، پادريء جي ڪلوري واري مواد مختلف ٿي سگهي ٿي، پر عام طور تي هر 100 گرام جي سڪل پاسو لاء عام طور تي 335 ڪيڪال سمجهيو ويندو آهي. هاڻ يورپي کاڌي جي فيشن سان لاڳاپيل، مختلف اطالوي پادا مختلف قسمن جي دڪانن ۾ ظاهر ٿي ويا آهن، جن جي مختلف شڪلن ۾ فرق اچي ٿي.
ٿوري قسمين جي ماروسن جو ڪوريوري مواد
انهن لاء جيڪي ماروسن سان پيار ڪندا آهن ۽ انهن مان فائدو وٺڻ چاهيندا آهن، انهن وٽ مکيه آهن "ڪڻڪ جون قسمون ڪڻڪ مان ٺاهيو". عام طور تي ناپسنديده، انهن وٽ گهڻو وڌيڪ پروٽين آهي، بي ويٽامينين موجود آهن ۽ جڏهن مناسب "تيار" يا "ڏند تي" تي "خام" وچ ۾)، گليڪيمڪ انڊيڪس گھٽجي ويندي آهي، جنهن کي اهو ممڪن بڻائي ٿو ته اهو بلڊ شوگر کنڊ جي باري ۾ پريشان ناهي.
اهڙي پادريء جو ڪلوريسي مواد ٿورڙو وڌيڪ آهي: 344 ڪيڪال خشڪ مال جي 100 گرام. بهرحال، اهو نه وساريو ته ڪنهن پادريء جو خاڪو ڪڍيو ويندو آهي ۽ 100 گرام خشڪ پاسو مان توهان کي 250 گرام ڪلوگرام جي خدمت ڪري ٿي.
پکا پادا جو سڄو مواد
جيڪڏهن توهان انگن جي پيروي ڪريو، اهو ضروري آهي ته ختم ٿيل پادا ۾ ڪيترا کیلوريون ڄاڻڻ ضروري آهي. سادي حڪمراني بابت نه وساريو: گهٽ موٽن جي ساس ۽ آسٽٽائيز، ذخيرو جي گهٽ چروري جي مواد.
روايتي ورهاست پادريء جي پيداوار 114 ڪ.ال جي هر 100 گرام جي ڪلوريڪ مواد آهي. بهرحال، اهو انگ هن جي پيداوار کي بيان ڪري ٿو، جيڪو تيل ۽ سٽ جي استعمال کان تيار ناهي. جيڪڏهن توهان تيل کي پاڻيء ۾ شامل ڪيو جنهن ۾ پادا پکايا ويندا آهن، توانائي جو قدر 160 ڪيڪال ٿيندو. جيڪڏهن توهان گوشت جي پادريء کي نيوي ۾ پادري مشهور ڪرڻ لاء پادا کي شامل ڪيو، ته وينجن جي ڪلوريري مواد 220 ڪيڪال في 100 گرام هوندي.
جيڪڏهن پائيم ڪڻڪ مان سپتيټي خريد ڪري ٿي، جيڪا پچائڻ دوران تقريبن نه ڪوڙي آهي، انهن جي چرورائي قيمت 220 ڪ.ال رپيا في 100 گ آهي. جيڪڏهن توهان فليٽ ۾ هن پادريء کي کائيندا آهيو، کاڌ خوراڪ ڳري ٻاهر نڪري ويندي: تيار ڪيل مصنوعات جي 272 ڪيڪال جي 100 گرام.
پادريء جي خدمت ڪرڻ ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
ضابطي جي طور تي، پادريء جو پورو حصو 150 کان وڌيڪ آهي. انهي کان اڳتي وڌندي، سادو ابڙو پادريء جو هڪ حصو 171 ڪيڪال جي چرورڪ مواد آهي ۽ انهن مان ڪڻڪ جون قسمون آهن جيڪي 330 ڪ.ال.
وزن گھٽائڻ سان ميڪايونون
ڪڻڪ جي مختلف قسمن مان آمدورفت جي چروري جي مواد ۾ فرق معلوم ٿئي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي پريشان آهي، جن مان شين جي شين جي شين لاء بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته ڳڻپاسي جي ڳڻپاسي لاء، هڪ گمراهه ڪندڙ تاثر ٿي سگهي ٿي ته انگن ڪڻڪ جي قسمن مان مارڪوٽن کي انگ اکر ۾ وڌيڪ نقصانڪار آهي. حقيقت ۾، اهي غذائي ۽ فائبر آهن، جڏهن عام معمولي وانگر
ڇو ته خشڪ کان ڪڻڪ مارڻ جي اجازت آهي ته روزانو مينيو ۾ شامل ڪيو وڃي، پر ان کان پوء معمولي ماکونيون، مان پڻ چمڪندڙ ماني، اڇو چانور، بيڪ ۽ پڪڙڻ جو انڪار ڪرڻ کان بهتر آهي. هنن سڀني شين جي جسم کي فائدو نه ڏيندا آهن، پر موٽن جي خسيس جي رکاوٽ کي وڌائڻ ۽ انهن جي وڌيڪ تقسيم کي روڪڻ.
ماکاروون بلڪه بھاري گارنش آھي، پوء جڏھن کاڌو پائڻ اھو گوشت، ڪڪڙ يا مڇي سان گڏ ناپسند آھي. جيڪڏهن توهان واقعي پاستا جي خدمت ڪري رهيا آهيو، سبزي جي اضافي جو انتخاب ڪريو: مثال طور، بروڪلولي ، زچيني، ايگپلينٽ، ٽماڪن. تنهن ڪري توهان ذخيرو جي مجموعي مواد کي گھٽائي ڇڏيو ۽ انگ اکر کي نقصان نه پهچايو.