ڪيئن ڪامياب ٿيڻ ۽ خود اعتمادي؟ تمام جديد عورتون لاء، اهو مسئلو لاڳاپيل کان وڌيڪ آهي. چوڌاري ڏسو ۽ توهان جي اکين ۾ وڏيون ۽ ڳاڙهو عورتن جي درجن، يا سوين سينگار جو نوٽيس وٺي، پنهنجي اکين ۾ وڏيء ۽ خالي سان زندگي ۽ سرمائي سان ڀرجي ويندي. "سبب ڇا آهي ۽ انهن کي اهڙي زندگي پاڻ ڏانهن ڇو آندو؟" - توهان پڇيو. جواب عام آهي - انهن مان اڪثر گهڻو خود اعتمادي آهي، اهي اهي پاڻ سان پيار ۾ پئجي سگهن، حالتن جي متاثرين کي روڪي ڇڏڻ ۽ ڪاميابيء سان ملن ٿا. جيڪڏهن توهان سوال سان ڳڻتي جوڳي آهيو ته سوال سان ڪيترو خود اعتمادي سان مقابلو ڪيئن ڪجي، پوء هن مضمون جي مشوري پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي پيچيدگارن کي ٻئي پاسي کان ڏسڻ ۾ مدد ڏينداسين.
هڪ جديد عورت لاء خود اعتمادي ڪيئن وڌايو؟
شروعاتي طور تي، هڪ دفعو ۽ سڀ ڪجهه ياد رکڻ لاء گهٽ خود اعتمادي هڪ بيماري نه آهي، ۽ اهو درست ڪرڻ لاء ڪافي آهي. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مڪمل نموني ۾ مليو، ۽ توهان جي پنهنجي شخص جي تنقيد کي ڪڏهن به، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان جي زندگي ۾ ان جي پيدا ٿيڻ لاء هڪڙو شاندار ميدان هو. توهان جي يادگيري ۾ ڏسو ۽ توهان جي خود شڪ جي سببن جو اندازو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
مثال طور، اسان گهڻو ڪري انهن جي فهرستن کي ترتيب ڏيو ٿا.
- ننڍپڻ وارا والدين سان مواصلات. هرڪو ڄاڻي ٿو ته اسان جي گهڻا مسئلا ننڍپڻ کان ئي اچن ٿا. ۽ سوال ۾: "خود اعتمادي کي ڪيئن وڌائي؟" نفسيات پيش ڪري ٿو، سڀ کان پهرين، هن جي ماضي ۾ نظر اچي ٿو. ٻار، هڪ سپنج وانگر، ماء پيء جي ڪنهن به لفظن کي خطاب ڪري انهن کي خطاب ڪيو. ۽ جيڪڏهن ٻار مسلسل تنقيد ڪن ٿا، پوء هن کي هڪ معمولي طور وٺندو آهي، ۽ پراڻي عمر ۾ اهو به سوچڻ نٿو چاهي ته هو وڌيڪ مستحق آهي. هڪ ناقابل انديشو غلطي اهو لفظ آهي جنهن کي "ماء" آهي. تمام ضروري آهي، والدين وانگر، سکڻ سٺو، وغيره. نتيجي طور تي، هڪ ماڻهو هڪ خوف ۽ ٻين جي ٻين پيچيده جي ڪامياب نه ڪرڻ جو خوف پيدا ڪري ٿو.
- ٻين جي راء تي انحصار. اهو مسئلو نه آهي ته ڪنهن به شخص کي اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، اهي هميشه اهي آهن جيڪي تنقيد ڪرڻ شروع ڪن ۽ ان کي گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. جيڪڏهن هڪ ماڻهو اجنبي جي راء کي اڪثر ٻڌندا آهن - اهو هن جي خود اعتمادي کي گهٽائڻ جو خطرو آهي.
- منفي واقعي سان اھميت ڏئي ٿي. اهي حالتون آهن جيڪي اسان جي ۽ پنهنجي ڀاڳن تي اسان جي ايمان کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. اهو پڻ خود اعتمادي جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان پاڻ کي پنهنجي پياري کان ڌار ٿيڻ جي الزام ۾ الزام لڳايو، ته توهان جي فخر ۽ خود اعتمادي ضرور ضرور پوندي.
- اهم ڪمن جو هڪ منسوب بار. ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ ڪجهه ماڻهو ڪامياب مقرر ڪن ٿيون جيڪي انهن جي طاقت کان ٻاهر آهن. گهڻو ڪري، سبب به تمام ننڍو آهي. قدرتي طور، جيڪي نه چاهيندا آهن انهن کي نه، اهي پاڻ ۾ ۽ انهن جي طاقت تي يقين رکون.
خوش قسمت، اڄ هڪ شخص وٽ ڪافي ڄاڻ آهي ته هو پنهنجي پاڻ کي گهٽ خود اعتمادي سان ڳالهائڻ لاء. اهو آساني سان نفسيات رکندڙ سڀني ڪتابن، ڪورسز، تربيت ۽ مشاورت فراهم ڪري سگهندي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته تڪڙو تڪميل وڌائڻ، خودمختيار طريقا توهان جي مدد ڪري سگهندي، جيڪو گهر ۾ آزاديء سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
توهان پنهنجي پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائي سگهو ٿا؟
شروعات ڪرڻ سان، توهان هڪ دفعو ۽ سڀني لاء سڀ ڪجهه محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي مسئلا سوچڻ جي طريقي کان وڌيڪ ڪجھ به نه آهن. توهان پنهنجي پاڻ ۾ يقين نه ڪرڻ لاء استعمال ڪيو پيا آهيو، توهان سوچڻ لاء استعمال ڪيو ٿا ته توهان مقابلو نٿا ڪري سگهو. ان کان علاوه اسان جي سڄي زندگي اسان جي خيالن جو نتيجو آهي. تنهن ڪري، خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء سڀني طريقن سان، پنهنجي پنهنجي خيالن جي بدلي تي تبديل ٿيڻ گهرجي. ۽ توهان کي سوچڻ واري جاگرافيائي تبديل ٿيڻ سان شروع ٿيڻ گهرجي. هتي ڪيئن اچي رهيو آهي:
- توهان هڪ ڪجهه حالتون منهن رهيا آهيو.
- توھان ان جو تجزيو ڪيو ۽ ان تي ظاھر ڪيو.
- توهان جي حال جي ڪجهه به رويي آهي؛
- توهان پنهنجي خيالن ۽ احساسن جي مطابق عمل ڪرڻ شروع ڪيو.
سوچن جي عادت جي تربيتي تبديلي کي تبديل ڪرڻ ۽ هن الگورتھم جي ڪم خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء، هڪ ڪاروائي لاء خود اعتمادي کي ڪيئن وڌائي جي سوال جو جواب ڏيڻ ۾ هڪ ڪارڪردگي جو ڪم استعمال ڪيو:
- ننڊ جاڳي اٿي ۽ ننڊ سان گڏ ننڊ ڪندي: "مان آهيان جيئن مان آهيان، ۽ مان پاڻ کي هن طريقي سان پيار ڪريان ٿو."
- هميشه لاء انجيڪس کي وساريو "نه". پاڻ کي ٻڌاء: "مان قابل آهيان!"، "مان ڪري!"، "مان اهو ڪندس."
- پنهنجن ڪمن لاء هر ڪنهن کي پاڻ کي درست نه ڪريو. پڪ اٿو ته توهان سڀ ڪجھ ڪم ڪري رهيا آهيو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪو ٻيو پسند نٿو ڪري. هي توهان جي زندگي ۽ توهان جي راء آهي.
- ٻين سان پنهنجو پاڻ سان مقابلو رکو. اهو ڏسڻ ۾ نه ٿو اچي ته ڪو ماڻهو توهان کان بهتر ڪم ڪري رهيو آهي. هڪ ٻيو ايريا ۾، توهان جي ڏاتان گهڻو وسيع آهن. ان تي يقين رکو.
- پاڻ کي ۽ پنهنجي وارڊ ڏسو. سڀ کان وڌيڪ سرمائي ۽ غير معمولي ڇانو اڇو ڪريو. فيشن لاء ڏسو، اڪثر ڪري خوبصورتي سيلون ڏانهن وڃو. سوچڻ جي عادت جو عزم ڪرين ٿو ته توهان ان جي لائق آهيو، حقيقي راڻي وانگر.
- هر ڪنهن کي ٻين ڏي نه ڏيو. اڃا به اهي توهان جا ٻار ۽ مڙس آهن. جڏهن توهان جا مائٽ هڪ سادا رات جي ماني هونديون آهن ۽ هڪ سهڻو مٺي ماني هوندي آهي.
- پنھنجي پاڻ ۾ ھر ھڪڙي نيڪي جي لاء پنھنجي ساراھ سان گڏ ساراھ ڪريو. توهان جي روح ۽ جسم لاء ميني موڪلن جي ترتيب ڏيو. پنهنجو پاڻ کي وڌائڻ، لفظن ڳالهايو جيڪو خود اعتمادي وڌائيندو، ۽ توهان اندروني هم آهنگ حاصل ڪنداسين.
- منفي سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيترو جلدي اهي توهان جي ذهن ۾ منظم ڪن ٿا. اسان جي زندگي جيڪا اسان ان بابت سوچيو آهي. پاڻ کي پنهنجي سڀني ڪمزورين سان قبول ڪريو. تدريجي طور تي اهي توهان جا فضيلت هوندا، ۽ شايد شايد توهان جو نمايان، جنهن لاء توهان ٻين سان پيار ڪيو ويندو. ۽ اصلي شيء اهو آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ شروع ڪيو.