هن جي زندگيء ۾ هر ماڻهو تقريبا هر عجيب فڪر کي ذهن ۾ آڻڻ واري رياست جو تجربو آهي، ڪجهه وقت کان پوء، هن کي اڻڄاتل سببن جي ڪري، هن تي پنهنجي ڌيان تي ڌيان ڏيڻ لڳو ۽ وڌيڪ توهان کان ان کان پريشان ٿيڻ چاهيو، وڌيڪ اهو هڪ شخص تي اثر انداز ٿو ڪري. جيڪڏهن اهي خيال منفي آهن، پوء اهي هڪ غير جانبدار خوف ۾ تبديل ٿي ويا آهن. بنيادي طور تي، 3 سيڪڙو ماڻهن حقيقت کان متاثر ٿين ٿا ته انهن جي مشغول خيالات خوف ۾ وڌندا آهن.
ڪجهه وقت کان پوء، ڪجهه ماڻهو آزاديء سان پاڻ لاء خاص طريقن سان ايندا آهن جيڪي پنهنجي حالت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ۽ انهن، نامناسب روايتن، انهن لاء هڪ ضرورت بنجي، جيڪو لازمي رياستن جي نيروسوز جي پيداوار کي ڏسجي سگهي ٿو. هڪ حڪمراني وانگر خوف جي غير جانبدار رياست هڪ حساس شخص ۾ ترقي ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ پنهنجو پاڻ ۾ تمام گهڻو مطالبا آهي. اها ڳالهه مڃي وئي آهي ته اعلي مطالبن ۾ هوء پاڻ کي ڌمڪيون ڏئي رهيون آهن، هن جي خيالن جي پهرين ظاهري طور تي هن جي راء ۾ منفي سمجهيو ويندو آهي ۽ ان کي خوفزده ڪرڻ، انهن کي روڪڻ شروع ڪرڻ.
خوف هڪ ماڻهو آهي جنهن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ته ڪنهن خاص صورتحال ۾ حاصل ڪرڻ جي ناجائز آهي. ٻنهي جي معمولي ۽ غير جانبدار خوف جي درميان تي ٻڌل آهي، انسان جي خوشحالي تي منحصر آهي. ڪجهه حالتن ۾، هي طاقت ۾ گهٽتائي سگھي ٿو، ٻين ۾ - ذهني مشڪلاتن ڏانهن.
هتي ڪجهه غير جانبدار خوفن جو هڪ مثال آهي، فوبيا به سڏيو ويندو آهي.
- موت جو اندريون خوف. ڪارڪردگي جو گهڻو ڪري هي فوبيا ان عمر جي درجي تي ڀاڙي ٿو جنهن ۾ ماڻهو آهي. ان ڪري، مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته موت جي خوف جي چئن مرحلن جا چار آهن: 4 کان 6، 10 کان 12، 17 کان 24 سال ۽ 35 کان 55 سالن جي وچ ۾. اهو ظاهر آهي ته بزرگ ماڻهن کي موت جي حوصلي کان خوف نه ٿا ڪن.
- ساٿي ساٿي. عام طور تي 13 سيڪڙو ماڻهن عوامي ڳالهائڻ جي خوف کان هن غير جانبدار خوف کان پريشان آهن. هن خوف جو سبب عام طور تي خود اعتمادي، ننڍڙي مواصلاتي مهارتن جي موجودگي کي گهٽ آهي.
غير جانبدار خوفن کان نجات حاصل ڪرڻ
- توهان جي اکين اڳيان، پنهنجي خوف جي تصوير رکو. سڀ جذبات قبول ڪريو،
جيڪو توهان ان تي سوچڻ دوران تجربو ڪيو ويندو. توهان جي اکين ۾ پنهنجي خوف تي ڏسو. - راندين جو مشق. اهي هڪ ته ايڊينالائن جي اضافي کي ساڙي ڇڏيندا آهن، ڇو جو توهان جي دماغ غير جانبدار خوف پيدا ڪري ٿي.
- پنهنجو پاڻ کي پنهنجن سڀني پروسو ۽ اتفاق سان قبول ڪريو. پنهنجو پاڻ کي سڃاڻي ٿو. توهان جي ظاهر ٿيڻ کان ڊپ نه ڪريو. توهان جي شعور سان گڏ رهندا آهيو ۽ پوء خوف کان پاڻ کي غائب ٿي ويندو.
اهو نه وساريو ته زندگي پنهنجي سڀني قسمن جي خيالن کي پاڻ کي خوفزده ڪرڻ لاء تمام مختصر آهي. هر پل جو مزو ۽ مثبت نموني جي عادت جي عادت پيدا ڪندي.