غذا سوپ جو نقصان وڌائڻ لاء

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان سڀني کاڌي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ پاڻي ڏانهن وڃو. توهان شايد تيزيء سان وزن وڃائي سگهو ٿا پر قابليت طور: صرف مايع ۽ معدني مواد کان نجات حاصل نه ڪريو، پر اضافي موٽن کي پڻ خارج ڪريو. اهو ڪرڻ لاء، توهان غذا جي سوپ لاء وزن نقصان جي 1-2، يا اڃا تائين تمام 3 ڍور تبديل ڪري سگهو ٿا، جيڪو سٺو نتيجو ڏيندو ۽ توهان کي بک کان متاثر ٿيڻ جي اجازت نه ڏيندو.

غذايي سبزيج جي سوپ جو ڪجھ آسان آسانيء سان ڏسو.

مرغي جي سوپ سان گڏ (26 ڪيڪال في 100 گرام)

مادي

• 1/2 ڪڪڙ سينو؛
• 2.5 ليٽر پاڻي؛
• 1/5 ڪوبي سر؛
• 3-4 چماڪي
• سائو جو هڪ پٽو؛
• 1/2 جو زيتون جو زڪو.

تياري

هڪ ڪڪڙ اڌ ساڍا هڪ 2-3 ليٽ سوسٽ ۾ اڇي، سينو نڪتو، ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ سوپ ڏانهن موٽيو. گوبي سر جو هڪڙو ٻڏڙو پنجڙو شامل ڪريو. 3-4 چوماسي کي پٿرن، چمڙي کان پيل، عمدي چوپايو ۽ سوپ ڏانهن موڪلي. سائيز جا ننڍا ننڍا ٽڪرا شامل هجن ۽ گندگي جي بغير اڌ زيتون جو ڪو حصو کٽيندا آهن. ايتري تائين جو سامان تيار ڪن ٿا.

غذائي سوپ جي گھٽتائي لاء (6 ڪ.ال في 100 گرام)

مادي

• 1/3 ڪوباج
• 1 گاڏيو؛
• 1 بلغاريا مرچ؛
• 3 ٽڪريء؛
• 1 ٽيڪڪ (يا 2 تيز)؛
• (جو مزو) چکو.
• 3 ليٽر پاڻي.

تياري

هڪ غذا سوپ ڪيئن ڪئين؟ پاڻيء جو اڇو، جيڪو کائڻ وانگر چاهيندو، ان کي سسوسي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ تيار ٿيڻ تائين پکا. ليک ليک کي ڏئي ٿو، ۽ سوپ مڪمل آهي، باقي تمام روشني.

اهو يقين آهي ته غذايي سوپس ملٽي ۾ چوري تي پکا کان وڌيڪ مزيدار آهن. هڪ ڏينهن توهان جي غذا تي هڪ ڏينهن ڪارو ماني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرا ڪافي ممڪن آهي. نه وساريو، روشني غذائي سوپ معياري حصن ۾ کائي وڃي ٿو - 300-400 گرام (1 باقاعده سوراخ -100 گرام)، جيئن ته مائع کثرت کان پیٹ نه کڻڻ.