کيري يوگا جي ڪاروائي عمل ۽ شعور طور ترجمو ڪيو ويو آهي. پريا يوگا وسيلي، هڪڙي کي سچ جي خبر پئجي سگهي ٿي، جنهن کي چوي ٿو ته انسان صرف جسم نه آهي، پر هڪ غير جانبدار روح آهي.
ويهين صديء جي يوگا جا عظيم ماسٽر هڪ دليل ڏيندي چيو ته ڪريا يوگا جي ٽن سالن جو فائدو انسان جي ارتقاء ۾ هڪ ملين سالن جي برابر آهي. صرف ڪليا يوگا جي اڌ منٽ روحاني ترقي جو سال برابر آهي.
جڏهن ته توهان جي نالن جي شاخ جي ڀرسان تنتر ڪييا يوگا سان ڪم ڪري ٿي ۽ توانائي جي وهڪري کي ڦهليندي آهي، جيڪو سڀني بلاڪ کي ختم ڪري ٿو ۽ انساني جسم ۾ توانائي جي جمود کي ختم ڪري ٿو. پريا ڪائوناليني يوگا (ڪانداليني پرياهام ڪاميا يوگا جو هڪ اهم حصو آهي) سڀني چڪر جي توانائي کي هٿي ڏيڻ جو مقصد آهي. هن طريقي جي بنياد تي، کري ڪائوناليني يوگا جي هڪ خاص پروگرام عورتن لاء "آري آف ري Revival" جي لاء پيدا ڪئي وئي هئي.
ورزش
سڀني مشڪلاتن ۾ ھڪڙي وقت جي ھڪڙي تعداد آھي.
- پنھنجي پيرن سان ويھي پار، آرام ڪر، پنھنجي پيرن کي آزاديء سان آرام ڪر. خوشبو ۽ خوشبو، مٿي جي مٿي کي ڇڪڻ جي ڇت ڏانهن، سڄو مٽيء مان ڪڍو. پاڻ کي جادوء جي جملي کي ٻڌايان ٿو "مان آهيان". هيلو سڀني چار عناصرن کي چوندا آهن.
- اٿي بيھي، جوش، هٿن جي مٿان، هٿ ڦهليندي ۽ ھر شيء کي ھيٺ. اسان سج سان گڏ اسان جي هٿن سان گڏ آهيون، اسين پاڻ کي مٿي ڪري ڇڏينداسين ۽ هر شي کي ڦيرايو. ممڪن جيئن گھٽ جيترو، هيٺين پوئتي آرام ڪريو.
- پنھنجي ھٿن کي سيٽ ڪريو ۽ گھڙي طرف گھمڻ لاء شروع ڪريو.
- لاڙ تي لڙھو، پنھنجي پير کڻڻ ۽ مٿي، ھٿ سان گڏ ھٿ. اسان پريس کي پريس ڪري، ڪمر کي دٻايو ويندو آهي. اسان جي مٿي ۽ پيرن ۾ چشمي، اسان جي پيرن تي ويهي، پوء سر.
- منزل تي لھي وڃو، پنھنجو ھٿ فرش تي، پنھنجي جرابين تي ھڻڻ ۽ pelvis جي منزل کان ٻاھر ڪريو. جڏهن "ميز" جي جڳهه کي وٺو، جڏهن پوئتي، pelvis ۽ hips کي هڪ لڪير ٺاهيو. اسان منزل تي لھي وڃو، اسان جا پير ٻاھر ڪڍندا آھن، اسان پنھنجي موڙي تي اسان جون ڇڪيندا آھيون، اسان کي اسان جي ڦيري تي اسان جي مٿي ھيٺان ٿينداسون، اسين دير سان اسان جي وڍن کي اڳتي وڌندا آھيون. برش جسم سان گڏ واقع آهن، اسان ممڪن طور تي ڊگهو رهنداسين.
- ٽنڊيون وڏي پيماني تي آهن، اسان جا پيرن تي موزون کڻي آرام ڪندا آهيون، اسان کي گوڏن ڀر، اسان جي هٿن تي پوئتي موٽڻ تي. تيسين جو اسان واپس ڦيرايو وڃي ٿو، پر اٿي سر تي سينه ڏانهن روڪي ٿو. تيسين تيسين اسان سينه ۾ رڪاوٽ ڪريون ٿا، پرحيش تي اسان اڳتي وڌو. پنهنجي هٿن سان هيٺين پوئتي رکو، کليل کي سنڀاليندا.
- زور جڙيل آهي، هٿ سادا آهن، جرابيون تنگ آهن. انهن کي وڌايو، هڪ ساه ٿي گذريو، اسان ڪتي جي تلاء ۾ قدم کڻي چڪا آهيون. پرانشازي تي اهي پي پي واپس ٿيا. انشورنس تي، اسان اسان جي سر جي هيٺان کي گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان جا هڻڻ ميدان ڏانهن وڃون ۽ پوئتي هئڻ کپي.
- سڌو پيرن تي بيٺو، پنهنجا ساڄي هٿ اٿي، ڇڏي هڪڙي پنهنجو ٽنگ ڪڙهي ڇڏي. اسان هٿن کي تبديل ڪيو ۽ ٻئي پاسي بنو.
- اسان ٻنهي هٿن سان مٿي وڌايو، اسان جي هٿن سان سج جي وڌيڪ وڌايو ۽ پنهنجي روشني ۽ گرم اسان جي دلين ۾ موڪلي.