چيا جوئي ٻنيون اسان جي خاص اسٽورن جي ڀاڄي تي سبزياتن جي سهولتن تي ۽ هڪ صحتمند زندگي جي پيروي تي ناول آهن. بهرحال، لاطيني آمريڪن ملڪن لاء، مثال طور، ميڪسيڪو، هي ڪافي واقف شين آهي - مطمئن ۽ سستي. هن مضمون مان توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته چيا ٻج مفيد هوندا آهن يا نه.
چيا جوئي جي ملڪيت
اسپين جا ٻج اسپين جي بابا جا ٻج آهن، جن ۾ بلڪه هڪ دلچسپ تخليق آهي. انهن جي فائدن ۾، توهان وڏي پئماني تي فائبر سڏي سگهو ٿا. اهو جديد انسان جي غذا ۾ غائب آهي، ۽ اضافي ذريعن ڪڏهن به مداخلت نه ڪندي. خاص طور تي هن نقطي نظر مان سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي انهن جي لاء تڪليف يا ڪجهه ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ کان متاثر آهن.
هن مصنوعات جي هڪ ٻي قوت وائيامين جي گهڻائي آهي: الف، بي بي، بي 2، پي پي ۽ ڪي موجود آهن. مان معدنيات، فاسفورس، پوٽوشيم، ڪيٿيميم، سوڊيم، لوڻ، مگنيشيم، تانپر، سيلينيم، مهانگاني ۽ ڪجهه ٻين وٽ موجود آهن. اهو توهان کي غذائي جي اضافي ذريعن جي طور تي چيا بيج وٺڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هن بيج ۾ پڻ اهڙا ناياب ايڊيون، 3 ويم ۽ اوماگا 6 آهن، جيڪي عام طور تي فائيٽي مڇين يا سڌيء مڇين مان تيل حاصل ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. انهن جي مهرباني، سڄو ارتقائي نظام جو ڪم بهتر ٿي چڪو آهي، رت جي ٺهيل بهتر ٿي وئي آهي ۽ دٻاء عام ڪيو ويندو آهي.
ٻيو ملڪيت جنھن لاء ھن پراڊڪٽ جي اهميت حاصل ڪئي وئي آھي ان جي مڪمل طور تي saturate جي صلاحيت آھي. حقيقت اها آهي ته چيا ٻج گهڻو ڪري نمي ۽ سوئر 12 ڀيرا جذب ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري انهن کي مؤثر طور تي پيٽ ڀريندا ۽ تغيرات جي احساس پيدا ڪري ٿي.
چيا جي ٻج جو نقصان ۽ فائدياچو ته غور ڪريو، ڪهڙي اثر وچولي مقدار ۾ باقاعده استعمال تي ٻج چاء ڏيو.
- هيڪ ٽي سسٽم جي عام حالت ۽ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.
- مناسب غذائيت سان گڏ گڏوگڏ، چيا جوئي وزن گھٽائڻ ۾ ڪجهه تيز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو؛
- ڪم ۽ نفسياتي نظام جو ڪم بهتر ڪري ٿو (خاص طور تي، نقصان پهچندڙ کوليسٽرول جي گھٽتائي جي سطح ۾).
- کیلسيم جي وڏي مقدار، فاسفورس ۽ مگنييميم، ڏند ۽ هڏن کي مضبوط ڪيو ويو آهي.
بهرحال، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته بيج جي گهڻائي کاڌي پنهنجي اعلي ڪوريور جي قيمت سبب جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. چيا جي ٻجرن جو نقصان ۽ فائدو پاسي طرف اٿي وڃي ٿو، ۽ اهو ضروري آهي ته انهن کي مناسب طور تي استعمال ڪيو وڃي جيئن توهان جي صحت کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي. ان کان علاوه، انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهو ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء قابل قدر آهي، چونکہ ان اثرات صرف اس صورت ۾ ٿئي جا چکا جو بي بنيادي بيماري نه آهي.
چيا وڻن جي ڪنڊيشن
ڪانء کي چيا ڪرڻ لاء نقصان جسم جي نقصان کي نقصان پهچائي سگھي ٿي، اهي اهي ڪنڌراڻ جي باوجود استعمال ڪري سگهن ٿيون. انهن جي فهرست هيٺ ڏنل آهي:
- بيمارين جي بيماري واريون بيماريون: السر، گاسريٽس، ڪائونسل وغيره. (انهن پنج ۾ ميڪوس جي حالت کي وڌائي سگھي ٿو جيڪي تمام گهڻا فائبر آهن).
- هاڻوڪو ۽ ايچ نساء جي صورت ۾، هن صورت ۾ ٻيهر ڪنڊو تختوڪار جي گهڻائي آهي، جيڪا اڳ ۾ گهٽ ۾ گهٽ نرم ۽ الارم اثر آهي.
- تڪليف جي تڪليف، چمڙي، گئس جي پيداوار وڌائي - هڪٻئي کان مٿي، ڇو ته ڪيترن ئي وانگر
فائبر ۾ غذائي خوراڪ، چانيا جي ٻج تي اهڙي اثر پوي ٿي. - جراثيم جي ردعمل ۽ خاص طور تي سيراب جي بيماري جو ڪارڻ - هڪ واضح contraindication، چونکہ چيا تخم اڪثر طور پر رد عمل کا سبب بناتا ہے - - छाला देखि दस्त،
- چيا جي وڻن جو استعمال ممڪن آهي ته ايپائنر يا ايراضين جي انتظام سان متوازي ۾.
- چيا جي ٻج کان وٺي رت جي دٻاء کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي، هائيپوٽوشن کي بچائڻ گهرجي.
في الحال حامله عورتن تي چيا جي ٻج تي اثر، ڪابه نرسنگ ۽ 7 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن جي اثر تي ڪو به مطالعو ناهي، تنهن ڪري ماڻهن جي ان قسمن جي چيا ڪيئي استعمال ڪرڻ لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي.