اسڪول جي ٻڌڻي مان هرڪو ڄاڻي ٿو ته دور جي ٽيبل جي ڪيميائي عنصر جو نالو جين. ان کان علاوه، اهو ايندڙ دور ۾ ٽيبل تي خرچ ڪري ٿو ۽ هڪ اهم ٽريس عنصر آهي، اهو جسم لاء ضروري آهي ۽ وڏي مفاد جي ملڪيت آهي. هيٺ اسين هن عنصر بابت وڌيڪ تفصيل سان غور ڪنداسين، ۽ اسان اهو ڳولي سگهنداسين ته ڪهڙيون شيون جيڪي گهڻو ڪري زنڪ شامل آهن انهن جي صحت جي واٽ کي ڪوڙ ڪن ٿا.
استعمال ڇا آهي
انساني جسم جي مڪمل ۽ اعزاز بحالي جي لاء، هر ڏينهن تائين 15 ڪلوگرام جي زنجير جذب ڪرڻ ضروري آهي. هن جي ڪارائتو ڪهڙو آهي؟
- ميڙابولزم جي تڪليف کي وڌايو.
- زين ۾ ويتامين اي جي اعلي مواد کي صحت جي جلد رنگ، چمڪندڙ ۽ بال تائين تيزيء سان واڌ آڻيندو، ۽ توهان جي ناخن کي توهان جي استحڪام ۽ خوشحالي واري ظاهري ظاهر لاء توهان جي مهرباني ڪئي ويندي.
- زن انسان جي تعميري فعل تي مثبت اثر ڪيو. ان جو انگ وڌائڻ جي وڌ ۾ وڌ ۽ وڌوڪ جي خاني جي ترقي. مرد ۽ عورت جي جنسي هارمونز کي گڏ ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺڻ، اهو جنسي دائري جي قدرتي سرگرمين کي وڌايو آهي.
- زين ۾ وڏيون کاڌا استعمال ڪندي - توهان ذیابيطس جي حيثيت ۾ اهڙي بي عزتي بيماري کان ڊپ نه رهيا آهيو. زنڪ رت جي شگر کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان انسولين کي رت ۾ وڃڻ کان بغير ڇڏڻ کان روڪي ٿو.
- ٻارن ۾، زنز جي استعمال صحيح ٺهڻ ۽ جسم جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي، ذهني سرگرمين کي متاثر ڪري ٿو.
- زين جو ڀرپاسي اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ذهني بيماري جي سبب کي روڪيندو آهي.
- اهو ضروري آهي ته جنين کڻڻ واري جسم ۾ زن جي سطح برقرار رکون. اهو هي اليڪٽررويوٽ آهي جيڪو مڪمل ٺهڻ، گريويو جي ترقي ۽ ترقي لاء ذميوار آهي. زين جي ڪافي سطح جي رت ۾، وقت جي ڄمڻ جي ڪري نه ٿيندي. ۽ نرسنگ جي زينت جي شين جي پسند کان مائرين ٻارن جي ترقي ۽ ترقي تي منحصر آهي.
- انسانن جي لاء پروسٽ ايڊينما ۽ پروسٽٿائٽيس جي لاء هڪ پينسيسي بڻجي ويندو. اهو انسان جي "ٻئي دل" کي مضبوط ڪرڻ لاء بچائتي مقصدن لاء ورتو وڃي ٿو.
مصنوعات جن ۾ وڏي وڏي مقدار جو زنڪس شامل آهي
- ڪينجهر . مصنوعات جو هي گروپ هڪ چيمپئن آهي، ڇاڪاڻ ته بيج ۾ ڪيترائي جست شامل آهن. جيتوڻيڪ اهي انگوري تائين انتهائي چرور ۽ نقصانڪار هوندا آهن، هڪ ڏينهن 15-20 ٽڪر واري جسم کي لازمي ويتامين ۽ مائڪليليشنز سان گڏ سٽ ڪندو، چمڙي کي صحتمند رنگ ڏيندو. ڪنڊ ڪڻڪ لاء خاص ڌيان ڏنو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته 150 گرام جي رقم ۾ ان جي واپرائڻ زين ۾ جسم جي روزانه ضرورت کي تبديل ڪري ٿي.
- اوسترز . جست جي مواد ۾ ٻيو نمبر هي سمنڊ جي خوشخبري-ايفروڊسيسي آهي. هن هدايتن جي ماهرليف جي ميزيڪل مان 100 گرام کان وٺي اٺن جي مقدار جيترو 60 ملي گرام! ۽ هن جو مطلب اهو آهي ته هڪ ڏينهن ۾ صرف چند مسڪين انسانن ۾ پروٿاتائٽس جي ترقي کي روڪڻ ۽ جسم جي مڪمل ترقي کي يقيني بڻائي سگهن ٿيون.
- گهڻيون . مونن ۾، گھٽ ۾ گهٽ حد تائين، پر زين جو هڪ اعلي سيڪڙو پڻ شامل آهي. ان کان وڌيڪ غير غذائي قيمتي قدر جي باوجود، گريبان جو هڪ مٺائي سٺو ڪم ڪندو. ان کان پوء مردار ۽ ٻوٽا کان بچڻ بعد ڌيان ڏنو ويو. رستي ۾، زينت جي 100 گرامن ۾ زن، روزاني جي شرح جي 20 سيڪڙو کان وڌيڪ، ديودار جي ميون ۾ 4٪ کان وڌيڪ ۽ واهٽ ۾. انهي روزاني جو 2 سيڪڙو حصو جسم جي ضرورت آهي.
- گوشت جو گھٽ ٿورين قسم (Lamb، Val ، Bef). جانور جانور جو هڪ جانور ان جي ڪيترن ئي ڪارائتو ملڪيت لاء ڄاڻيو آهي. جست جي هن اعلي مواد ۾ ميرٽي. گوشت جو هڪ سؤ گرام روز مرض جي 70 سيڪڙو کان وڌيڪ جسم جي زن کي ڏيندس، ۽ گوشت کيف جگر 10٪ وڌيڪ آهي. زين جي سفارش ڪيل روزاني دوز جو ميمني ۾ 60 سيڪڙو آهي. ننڍڙي رقم ۾، زنڪ ڪڪڙ دل ۾ 7.7،7 گرام ۽ هاريء جي زردي ۾ موجود آهي، جيتوڻيڪ گھٽ (3.2 ملي گرام).
- ميوا ۽ ٻير . انهي بابت ڳالهائڻ بابت ڇا زين زين تي مشتمل آهي، اهو ڪنومات، مين، پلمو، چيري ۽ سوراخ آهي. باغن جون ڪيتريون ئي تحفا شامل آهن وٽيامين جي ذريعن، جن ۾ زين شامل آهن. ۽ جيتوڻيڪ ان جي ميون ۽ ٻير ۾ مواد جو اهو حصو ننڍڙو هوندو آهي، ان کي کائڻ لاء مناسب طور تي جسم کي نقصان پهچڻ نه ڏيندو.
زين معدنيات جي پيداوار جي پسند تي، ڪيترن ئي بيماري کان بچي سگھجي ٿي ۽ جسم جي سڀني سسٽم ۽ عضون جو ڪم قائم ڪري سگهجي ٿو.