ويتامين اھڙا اھم آھن جيڪي جسم جي عام معمولي سرگرمي جي مقصدن ۾ حصو وٺندا آھن. سڀني ب وٽيامين مان B6 (pyridoxine) عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد سمجهيو ويندو آھي. پر هر ڪو ڄاڻي ٿو ته بدن جو بيٽيامين بي 6 هجي.
ويتامين B6 جا فائدا
ويتامين بي 6 (پيريڊ آڪسائن) عورتن جي صحت لاء تمام ضروري آهي. هن اعصاب ٽرانسميشن ۽ هارمونڊو پس منظر جي ترميم ۾ حصو وٺندو آهي. ڪيتريون ئي دلچسپي آهي ته حمل جي دوران ميگنيشيم B6 جي ضرورت هوندي آهي. ۽ اهو ڪنڀروپڻس جي اثر کي ختم ڪرڻ لاء اهم آهي. گڏوگڏ ۾ ويتامين بي 6 سان گڏ ويتامين B6 پڻ uterus جي سر کي گھٽائيندو آهي. هن ويتامين جي بروقت استعمال کي ڪينسر جي ترقي کي روڪيو آهي. ان کان علاوه، ميگنيشيم بي 6 چشمي چمڙي ۽ وار وار بهتر ڪرڻ لاء مقرر ڪئي وئي آهي، جيڪو موسم خزانو-چشمو جي عرصي ۾ ڪافي ناهي. توهان هن اندر ويتامين اندر اندر ۽ ٻاهران مختلف قسم جي کاڌاڻن جي حصي ۾ وٺي سگهو ٿا.
هن سوال تي غور ڪيو ته ڇو ويتامين B6 جي ضرورت هوندي آهي، انهي کي سمجهڻ جي قابل آهي ته پيروڊ آڪسائن سرٿونين جي جوڙجڪ ۾ هڪ اهم ڪڙي آهي، جنهن کي خوشي جي هرمون آهي. جڏهن بدن ۾ غير حاضر آهي ته، پاڻي جي لوڻ جي توازن خراب ٿي وئي آهي ۽ اعصاب آهستي آهستي جي منتقلي تمام ڏکيو آهي. ويتامين بي مگنييميم برتن جي تختن تي ويڪري جي ديوار تي گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ فال ۽ دل جي حملي جي خطري کي گھٽ ۾ گھٽ آهي. Pyridoxine هائيڊرو ڪليڪلوڊ مڪمل طور تي آپريشنن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مؤثر طور تي جسم تان زهر هٽائي ٿو، خاص طور تي زهريري لاء مفيد آهي.
ويتامين B6 جي استعمال لاء
جڏهن انسان جسم ۾ ويتامين بي 6 جي گهٽتائي هوندي آهي ته، "ننڊ جاڳ" جي چڪر کي خراب ٿيڻ کان پوء، خاص طور تي رات، چندو، خاص طور تي، مشغولن، تڪليف ۾ مضبوط ۽ ضعيف آهي، ڀاڙي، خراب موڊ ، انميا ۽ ڀاڳ جي نقصان.
ھڪڙو مطالعو ظاھر ڪيو آھي ته پيروڊ آڪسائن جي گھٽتائي کي پينسيئرز جي ڪم ۾ رڪاوٽ ثابت ٿئي ٿي، سو سوال آھي تھ ويتامين بي 6 ماڻھن جي ذھن جي بيماري لاء ضروري آھي تھ نھ پيدا ٿيڻ گھرجي. ان کان سواء، ريش، ڊرماتائت ۽ ٻين جلد بيماريون - ويتامين B6 جي گھٽتائي جون نشانيون. دٻاء وڌائي، پيريڊائيڪسائن سان گڏ وٽامن بي 1 سان گڏ هوندو آهي. اهو پروٽين ۽ موٽو ميابابوليزم کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کي هر ڏينهن ويتامين بي 6 وٺڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي مريض جي جسم جي انفرادي خاصيتن تي منحصر آهي.
چشمي جي موسم ۾ هن حياتياتي طور تي فعال عنصر جي گهمڻ جي مصيبت کي گهٽتائي ٿي ٿي ۽ جسم جي مزاحمت ۾ ٿڌي ٿڌي گهٽجي ٿي.ويتامين B6 جي ذريعن
گوشت جي شين ۽ ڀاڄيون کاڌي خوراڪ جا وسيلا وٽيامين B6 آهن. پائرڊ آڪسائن ۾ پڻ خمير، اناج ۽ اناج، ڀاڄيون ۽ ميون، ڀاڄيون، ساٿين، برسلز مچڻ، ڳاڙهو مڇي، هڏن جي زردي ۽ پنير شامل آهن.
ڪو به ضروري نه آهي ته تيار ڪيل شين جي وٽيامين B6 تيار ڪيل طريقا آهن. کاڌ خوراڪ جي نصابي پروسيسنگ تي ضايع ٿي وينديون آهن. مثال طور، ڀريل ميوي ۾، پيريڊائيڪسائن جو 30 سيڪڙو ذخيرو ٿيل آهي، ۽ پڪل ماني ۾ صرف 20 سيڪڙو (اناج جي اناج جي مقابلي ۾) شامل آهي. جڏهن گرمي علاج ڪئي وئي، گروپ جي تقريبا سڀني حصن کي جزياتي ڀاڱي ۾ تبديل ڪيو وڃي ٿو، جنهن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، پاڻيء يا برٿ کي صاف ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ ويتامين بي 6 جي ضرورت آهي، توهان انهن سيالن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت نه آهي.
پر تازو منجمد ڀاڄين ۾، 50 سيڪڙو کان وڌيڪ ويتامين جي ابتدائي رقم محفوظ ڪئي وئي آهي. ھي اھم پوائنٽون لازمي وقت ۾ کائي وڃي جڏھن کاڌو تيار ڪرڻ. پکين جي ٽيڪنالاجي ۾ هڪ ننڍڙي تبديلي تمام مفيد شيون جي تحفظ ۾ مدد ڪري ٿي، برتن کي وڌيڪ سوادج ۽ مفيد بڻائي ٿو. اهو نه وساريو ته توهان جسم جي ويتامين B6 سان گڏ ٽيبل ٿيل ويٽامين حاصل ڪندي، ڪنهن فارمسي ۾ وڪرو ڪري سگهو ٿا.