غذا جي گھٽتائي لاء وزن جي ڪري، ڪيترائي ماڻهو مٺائي جو مناسب نسخو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جو جسم جي فائدي لاء ۽ وزن جي نقصان جي عمل سان مداخلت نه ڪئي. گهڻو ڪري، اهڙي قسم جو غذائي شيرين خشڪ ميوا استعمال ڪيو آهي، انهن کي آسان ۽ مناسب اختيار تي غور ڪندي. ڇا اهو آهي، ۽ خشڪ زرعي ۾ ڪيترا ڪئليٽن توهان هن مضمون مان سکندا.
100 رپيا في خشڪ آبي جو ڪلياڻ
خشڪ زرد، يا خشڪ خشڪ، هڪ پيداوار وڏي بلند غذائي قيمت سان آهي. ان کان وٺي سڪل جي ذريعي، جيڪا پيداوار جي گنجائش حاصل ڪئي وڃي ٿي، ۽ ساڳئي وقت اهي سڀئي شيون ان ۾ موجود آهن.
سراسري طور، خشڪ زرعي جي ڪلوري واري مواد 215 ڪيڪال پيداوار جي 100 گرام هوندي آهي. اهو، يقينا، ڪوڪيز يا مٺايون ۾ گهٽ کان گهٽ آهي، پر اعلي کنڊ جي مواد جي سبب، اهو تجويز نه آهي ته دوپڻ ۾ هي نازڪ کائڻ ۾ وزن وڃائي.
1 خشڪ خاني جا ڪيترا کیلوريون آهن؟
اهو طئي ڪرڻو آهي ته ڪيترو غذا ميون کي به توهان جي خواهشن ۾ کائي سگهو ٿا، ضروري آهي ته خشڪ خيريه جي 1 پيلي جي کيوري مواد تي غور ڪيو وڃي - र यो लगभग 15 केजील. تنهن ڪري، نه "ترتيب ڏيڻ" کیلوريون نه، توهان هڪ ڏينهن ۾ 2-4 برداشت ڪري سگهو ٿا.
رستي ۾، خشڪ خشڪ ڏينهن جي وچ ۾ نموني لاء مثالي آهي، جڏهن ٿڪائي رهي آهي. بس چانهن جا ٿورا ٽڪر کائيندا آهن - ۽ توهان کي طاقت جي جلدي محسوس ڪندي ۽ حراست وڌائي سگهندو. انهي کان وڌيڪ، اهڙي وقت تائين بک جي احساس کي ختم ڪندو، ۽ توهان کي آسانيء سان اضافي رات واري بغير ۽ ناپسنديده ناهن جو انتظار ڪندي.
چاڪليٽ ۾ خشڪ آبي جو سڄو مواد
ڪيتريون ئي مڃيندا آهن ته روايتي ڪيميائي تمام وڏي کليل آهي ۽ غذا جي وزن جي لحاظ کان مناسب نه هوندي آهي، پر چاکليٽ ۾ خشڪ خشڪ هڪ بهترين شيرين آهي. ڳالهائڻ لاء
اهڙيء طرح، چاکليٽ ۾ خشڪ خشڪ آداب کائڻ کي نه ٿو سمجهي. جيڪڏهن توهان مٺي ڪيفيت برداشت ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته پوء اهو عام خشڪ زرداني ۽ صرف صبح ۾، جڏهن جسم ۾ ميڙابوليڪ عمل خاص طور تي محنت ڪري ٿو، ۽ چربی خاني جي صورت ۾ اضافي توانائي کي اجازت نه ڏيندو. هي هڪ اهم اصول آهي، وزن جي گھٽتائي ۽ ان جي سار سنڀال سان، ۽ ان جي رڪاوٽ کي شايد تڪڙو وزن متاثر ڪري سگهي ٿو.