بوبوٽ سان کير سان نه رڳو پنهنجي ٻارن لاء هڪ اطمينان ۽ سستي ناشتي بنجي سگهي ٿي، پر توهان جي لاء پڻ. اسان نموني فارم ۾ صرف هڪ پاسي موڙي وانگر بھوهات کائڻ جا عادي هوندا آهن، حقيقت ۾ اهو گروهه هڪ کير سان گڏ گڏوگڏ، مٺي، مٺي، ميون ۽ ٻير هڪ بجلي واري خواهش مان ڪن ٿا، جيڪو توهان جي ڏينهن کي شروع ڪرڻ مثالي آهي.
کير بڪواٽ پائڻ وارو
معياري ٻار کير بڪواٽ جي پائريج جي باري ۾ وساريو ۽ موسمياتي، موسمي طور تي هڪ مٽيء جا ٽڪر لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو، مثال طور ڪڪڙ.
مادي
- buckwatat - 55 g؛
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- پمپن خالص - 120 مليڪ؛
- گودام جا پنچ، نتيم، ڪلو،
- کير 275 ملي.
تياري
اڳوڻي ۾ کير بٿواٽ پائيج تيار ڪرڻ کان اڳ، اناج ڪڍو، جن کي ڪارو ڪيو ويو آهي ۽ انهن کي چڱي طرح باقي بچايو وڃي. بڪواھ کي ھڪ گھڻائي کائڻ ۾ رکين ۽ اھو کير سان کڻي ڏيو. مصالحن ۽ ڪدوين خالص شامل ڪريو، ڪشمي واري کيا رکيائين ۽ ڊوائيس جي لزيء کي بند ڪريو. خودڪار وقت واري وقت لاء "دودڪ پورر" واري طريقي کي سيٽ ڪريو. سڄو پچائڻ دوران، اهو يقين ڏياريو ته بٿواٽ کي سڪل نه ڪڍي، ۽ کير ۾ ڪنٽرول ڪافي ٿي وئي هئي، پر ريز کي ٿورو ويسسو نظر اچي ٿو.
ڪثرت ۾ بٿواٽ کير جو ٻج ڪيئن ڪئين؟
واقعي مفيد بڪواٽ پيتر، "سپرڊڊن" جي اضافي اضافو ڪندو، جيڪا پيداوار واريون شيون، انساني واتن جي اجزاء سان لڳ ڀڳ سڀ کان وڌيڪ وائٽسين سان گڏ مٿاهون ٿينديون آهن. هن طريقن جو هيروئن چيا جيون ٿيندو، جيڪي نه رڳو توهان جي بٿواٽ دزري جي تعمير ۾ مختلف آهن، پر اهو به وڌيڪ وڇوڙو ٺاهيندي، ساڳيء طرح پنگن وانگر.
مادي
- buckwatat groats - 1 شيون؛
- چيا جوئي - هڪ صدي جو 4/4؛
- ناريل جو کير - 720 مليڪ؛
- پاڻي 240 مليڪ
- وينلا ڪڍڻ - 1 چادر
- تپاس جو پنچو.
تياري
کيرائڻ کان اڳ، کير ۽ پاڻي جي مخلوط سان بٿواٽ ۽ چيا جي ٻج وجهي، هڪ فلم سان برتن کي ڍڪڻ ۽ رات جو موڪل ڏي. سوتر کي ريزاء ڦيرائي ڇڏيو ۽ باقي باقي مايع کي ملائي ڪچ جي ڪنڊ ۾ وجهي ڇڏيو، وينلا سان تومن کي وڌايو ۽ "ورڪا" موڙ تي ڦيرايو. ڪپڙا بند نه ڪريو. گھڻائي ۾ کير بڪواٽ اناج، تقريبا 5 منٽن تائين پکڪيو ويندو آهي جيستائين اهو ويسڪ ٿي وڃي، ۽ خود بٿواٽ پاڻ کي نرم نه ٿيندو. توهان پنهنجي پاڻ کي ريزائي يا مٽي جي ٻنيء، ٻج ۽ تازي ميون جي خدمت ڪري سگهو ٿا.
کير سان بڪواٽ پتلون سيپ سان
سڄو موسم خزانو ۽ ايندڙ موسم سرما لاء هڪ موسمي خوشقالي سان ايپل سان بڪواٽ پيتر ٿي سگهي ٿي. توهان پنهنجي پنهنجي مزو جي ترجيحن تي منحصر ڪري سگهو ٿا ته توهان جا پيٽ ۽ ان جي ميلاپ ٻنهي ناهن سان گڏ ان جي ميلاپ ٻنهي جي استعمال سان استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ سڄي بٿواٽ جي بدران توهان بٿواٽ فلاش جيڪي وڌيڪ تيز ٿي چڪايا آهن ۽ مڪمل فارم ۾ نازڪ تخليق ڪري سگهو ٿا.
مادي
- buckwheat flakes - 1 item؛
- کير - 710 مليڪ؛
- گراهڪ پنن.
- ايڇو 75 گ؛
- ماکيء جو مزو
- مکڻ - 5 g؛
- ٻير، ٻيرڻ لاء.
تياري
خارجي طور تي سيپ چپ ڪريو، چمڙي کي ختم ڪرڻ کان پوء. آلي جي ٿانو ۾، بٿوٽ جي ڦڪري کي وجھي ۽ کين کير کڻي ڏيو. گريو ٿيل ايپل، شلن، ماکي يا ٻيو مٺوڻ وارو مزو شامل ڪريو. دالج لاء موڊ کي چونڊڻ کان اڳ، هڪ مکڻ جو ٽڪرو موڪليو. "دودھ پورر" موڊ تي وڃو. کير بڪواٽ جي ٻرندڙ جي تيار ٿيڻ کان پوء آخري سگنل نه ٿيندو، پر ان جي ڊوائيس کان پري نه آهي: پڪ ڪر ته کپ ۾ ڪافي کير هوندي هئي ۽ ان کي "هلائڻ" جي ڪوشش نه ڪئي وئي. ان کان پوء، مٿي دلال کي وڌايو، ان کي مٿي تي اڇلائي ۽ خدمت ڪري، گونگا، ٻيرڻ، ماکيء ۽ مکڻ جو اضافي حصو شامل ڪيو.