ڪير پنهنجو پاڻ کي مزيدار شيء سان ڇڪائڻ پسند نه ڪندو؟ پر جيڪي انهن لاء هڪ سخت غذا جي پيروي ڪندا آهن، اهو خوشي اڪثر ڪري قابل ٿي لڳي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڊريسٽس ڪلوريون ۾ تمام گهڻو آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته خطر نه رڳو وزن وڃائڻ نه آهي، پر وري به کلوگرام حاصل ڪري. بهرحال، جڏهن مٺو وزن وڃائي، ماهرن جي مطابق، اهو ڪافي ممڪن آهي، سڀ کان وڌيڪ اهم، ڄاڻڻ ته ڪهڙي برتن کي شڪل کي نقصان نه ڏيندو ۽ انهن کي تمام گهڻو استعمال نه ڪيو ويندو.
مٺي مان ڇا اهو ممڪن آهي پتلي جي وڌندڙن کي کائڻ لاء؟
ماهرن کي اهڙي ڊريسٽس تي ڌيان ڏيڻ جو مشورو ڏيڻ وانگر ڪچر چاکليٽ ، آئس ڪريم، پدو، مارشا ميز، مرمل ۽ جلي. چاڪليٽ هر روز 30-40 گرام کائڻ جي اجازت هوندي آهي، ۽ آئس کریم جو هڪ حصو 75 گ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. پهرين خواندگي موڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، معافي کان نجات حاصل ڪري ٿو، جيڪي گهڻو ڪري پاڻ کي مٺي تائين محدود ڪن ٿا. يقينن، آئس کریم ۾ ڪيتريون ئي ڪلسيم شامل آهن ، اهو اڪثر ماڻهن لاء هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ لاء ڪافي ناهي. زيفير، جلي ۽ ميرزا عموما ڀاڙي تي مشتمل ڪونه آهن پر انهن ۾ پيتن ۽ جليتن جي هٿيارن جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ هڏن تي نفعياتي اثر پيدا ٿئي ٿي.
ماکي ۽ هائپس شربت اٿي - جيڪا ڪهڙي مٺي خوشي آهي توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ تڏهن به کائي سگهو ٿا.
يقينا، جڏهن ڪڏهن وزن وڃائي، صبح جو مٺي بهتر آهي، تنهن ڪري توهان ضرور روزگار لاء اضافي کلوريز جلائي سگهو ٿا. پر، جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا، هڪ ڀيرو 2-3 هفتن ۾ توهان کي مٺاڻ ۾ پئجي وڃڻ ۽ شام جي ڪلاڪن ۾، صرف خواب کان اڳ نه رڳو.