چند ڏهاڪن اڳ جو ڪنري ٻرندڙ تمام مشهور هو، پر اڄ ڪيترن ئي ان جي باري ۾ وساري ڇڏيو آهي ۽ اهو هڪ وڏو غلطي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ تمام سٺو ۽ سوادج ڊشيو آهي. اهو غذائي غذائيت لاء مناسب آهي.
ڪڻڪ جي تلاء جو نقصان ۽ وزن جي نقصان لاء نقصان
ڪيتريون ئي يقين رکنديون آهن ته هڪ اهڙي کاڌ خوراڪ حاصل ڪري ٿي، پر حقيقت ۾ اهو نه آهي. اها شيء آهي جنهن جو مک مکين پٿرن کي اعلي کليائي نه آهي، ۽ اها توهان کي ٿورڙي حصو کائڻ کان پوء به تمدن محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جيڪڏهن مقصد وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ آهي، ته توهان پاڻيء تي گوري تيار ڪرڻ ۽ تيل ۽ کنڊ کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. لوڻ جي مقدار محدود هجڻ گهرجي.
پاڻيء تي ڪڻڪ پٿري جو استعمال:
- اناج جي مجموعي ۾ ڪيترائي فائبر شامل آهن، جيڪا توهان اندرين زهر ۽ زهر کان جمع ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پيداوار جي پيٽن ۾ کاڌي جي خرابي ۽ خمير کي روڪيو وڃي ٿو. ان کان سواء، جسماني ۾ جسم سان جذب ٿي وئي آهي.
- معدنيات ۽ معدنيات جي ڪم تي برتن جو وڏو اثر آهي، هضمياتي فنڪشن کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ميتابولڪ پروسيس ۾ بهتري آهي، جنهن کي وزن جي نقصان جي لاء مکڻين جي گريج جي استعمال جو سبب بڻائيندو آهي.
- مکيه هڪ مالدار ڪيميائي ٺهيل آهي، ان جي لسٽ ۾ ويٽامين، معدنيات، امينو اسيد ۽ ٻيا
مادي جيڪا عام جسم جي عام ڪم لاء اهم آهن. - ريزرو ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي، جسم جي توانائي کي، جيڪا روزانو ڪم جي ڪارڪردگي لاء اهم آهي، ۽ راندين لاء، وڌيڪ موثر وزن جي نقصان لاء ضروري آهي. ناول لاء ٻرندڙ جڳهه کي سٺو نموني سمجهي سگهجي ٿو.
ڪني ٻرندڙ، پاڻي تي پکايا، رڳو فائدو نه ٿو ڪري سگهي، پر پڻ نقصان، ۽ موجوده موجودن جي ڪري سڀني کي. اهو اهڙي کاڌ خوراڪ کائڻ کان منع ٿيل آهي، جيڪڏهن ڪو السر، رت جي تڪليف ۽ گهٽ وزن وڌائي ويندي آهي. اعلي گليميسي انڊيڪس کي ڏنو ويو آهي، ان کي کائڻ جي ماني لاء ٺڪرايو ويو آهي.