ماڻهو ڪافي جو شوقين آهن جن کي مذاق ڪري ڪافي قافيا سڏيو ويندو آهي. ۽ اهو سڀ ڪجهه ڇو نه ٿا سمجهن اهي پنهنجي زندگي کي هن طاقتور پيئڻ کان سواء نٿا سمجهن ۽ اهو ليٽر ۾ پيئي سگهندا آهن. تازو تازو ذائقو ۽ سوادج وارو پيالو مان ان کي پوئتي رکڻ جو ڏاڍو ڏکيو به آهي، جيڪو انهن لاء جوش سان ساڙي نه ٿو. ۽ عام طور تي آفاقي طور تي هن شين کي مثبت طور تي سمجهڻ، جسم کي پنهنجي اڻ وڻندڙ فائدن کي نظر انداز ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو صرف نه رڳو ڪافين آهي، پر ڪيترن ئي بايوولوجيکي فعال مواد پڻ، قابل قدر ويتامين ۽ ٽراڻ عناصر شامل آهن. پر، جيئن ڄاڻايل آهي، وڏي مقدار ۾ هڪ دوا به زهر آهي. ڪافي ساڳيو وقت آهي. هن کي غلطي ڪرڻ لاء سڀني جي پيروي نٿو ڪري، اهو ڪري سگهن ٿا، ان جي ابتڙ، صحت سان وڏي مسئلي کي ڏسجي. تنهن ڪري، توهان کي اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته في ڏينهن ڪيترو قافلو پيو پيئي. سڀ کان پوء، جيتوڻيڪ اهو توهان کي لڳي ٿو ته هن دور ۾ توهان هن کي تمام ٿورو پيتو ڪيو، حقيقت ۾، سامهون اهو ظاهر ڪري سگهجي ٿو.
ڇا بغير جسم تي بغير ڪنهن ڪافي قافلو پيئي سگهان ٿو؟
ڪيترائي ماڻهو يقين آهن ته ڪافي کين کين سٺي، صبح جو جاڳڻ، وظيفا کي وڌائڻ، ڪارڪردگي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ مثبت اثر کي مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، اهي وڏي مقدار ۾ هن پيئڻ کي شروع ڪرڻ شروع ڪن ٿا. پر اهو مڪمل طور تي غلط آهي. گهڻو ڪري، جيتوڻيڪ کاڌو صرف مفيد آهي، ننڍن ٻارن جي قافلي کي صرف صحت جي مسئلي جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ ان جا سڀئي فائدا به ڪجهه نه آهن.
ڪجھ يقين رکندو ته جيڪڏھن ڪوفيل پيٽرڪ پيئندا آھيو، توھان کي منفي نتيجا کان بچڻ گھرجي. پر اهڙي قسم جي پيئڻ ۾ تمام گهڻو مفيد additives نه آهي، جيڪو پڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
سوال جي ڏندن ۾ سوال ڪيو ته توهان ڪيترو پيئڻ پيئندا آهيو، هڪ بلڪل چٽو پوزيشن تي عمل ڪريو - ٿورو. جيتوڻيڪ هر انسان لاء معمول مختلف ٿي سگھن ٿيون، اڃا به سفارشون آهن ته سڀ ڪافي قافلي عاشقن تي عمل ڪرڻ گهرجي. ۽ اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته پيئڻ جي غلط استعمال سر درد، هجرت، ارتقاء ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ گاسريٽس، پيپيڪڪ السرس ۽ پينکراٽائيتائٽس سبب بنائي ٿو.
في ڏينهن ڪيترا پيالو ڪافي پيئندو آهيان؟
اهو قافلو پيالو جي هر ڏينهن تي قافلي جي مقدار کي ماپ ڪري سگهجي ٿو. ڇو ته حقيقي انگن جي قيمت ڪيفين جي في ڪلاڪ رقم هجڻ گهرجي، ۽ ڄاڻڻ گهرجي ته هڪ پيالو ۾ ڪيترو آهي، اهو آسانيء سان ڏوهه ٿي سگهي ٿو. ۽ اهو سڀ ڪجهه نه پر منحصر شين جي سائيز تي، پر پيئڻ واري قسم تي پڻ. مثال طور، هڪ مضبوط رسٽروٽڪ ۾، ڪافين وڌيڪ آهي، ٿڪ پاڻي ۾، آمريڪي ٿوري گهٽ آهي، ۽ ڪوپڪو ۾ اهو مواد تقريبا اڌ ۾ گهٽ آهي.
سمجھڻ لاء ڪيترا پيالو ڪافي ڪڪڙو پيئندو، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته بالغ ماڻهن کي هڪ وقت ۾ 100-120 ملي گرين کان وڌيڪ کافين کان وڌيڪ نه هوندي آهي يا روزانو 300 ميگا کان وڌيڪ نه هوندي. اهو هڪ ڏينهن تي اوسط ٽي پيٽ تي آهي، پر اهو پيئڻ واري قسم تي منحصر آهي، ڇاڪاڻ ته اسپيپلو پي پي ۾ هڪ کاپيئن کپ ۾ 80 مگرا کان وٺي، هڪ قافيا جي ترڪي ڪپ ۾ 175 ڪلوگرام کان وٺي 100 کان مٿي تائين. پیٹ لاء ڪافي جو نقصان گھٽائي سگھي ٿي، ان کي کير لڳائڻ، پر اهو پيئڻ پڻ تمام گهڻو نه پيئڻ گهرجي.
هڪ ڏينهن ڪيترا دفعا ۽ ڪهڙي وقت توهان کي ڪافي پيئندا؟
ماهرن مطابق، اهو بهتر آهي ته ڏينهن جي پهرين اڌ يا گهٽ ۾ گهٽ چند ڪلاڪ اڳ ڪافي پئجي پيئڻ لاء، انهي بعد ۾ توهان اندرا کان متاثر نه ٿيندا، ۽ صبح جو توهان پنهنجي سوجهرو منهن کي آئيني ۾ نظر نٿو اچي. ناشتي لاء، توهان کي کير سان ڪافي قافيو پيئڻ گهرجي. ۽ عام طور تي هڪ خالي پيٽ تي پيئڻ جو مضبوط پڪو سفارش نه آهي. انهي سوال جي لاء، هر روز ڪيترو قافلو پيو پيئندو، غذائيت پسند ان کي اهو پسند ڪيو آهي: ٽن وچولي پيالو کان وڌيڪ يا چار ننڍو پيالو کان وڌيڪ نه. پيئڻ گرم يا معتدل گرم گرم هجڻ گهرجي، پر ڪنهن به صورت ۾ ڇڏڻ ۽ ٿڌي صورت ۾ نه هجڻ گهرجي.