ڪيتريون ئي سست طريقي سان وزن کڻڻ لاء تڪڙو رستو ڳولڻ چاهيندا آهن، پر ايتري معجزي جو طريقو ايجاد ڪيو ويو آهي، تنهنڪري ڪجهه سفارشن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. يقينا، توهان سوچي تي ڪوڙ ڪري سگھندا ۽ وزن گهٽائڻ جي توقع نه ٿا ڪري سگهو، تنهنڪري ڪجهه عادتن کي تبديل ڪرڻو پوندو. روزانه استعمال نه ڪريو، سخت جزا، مختلف گولن ۽ ٻيون نوان ٿيل علاج، جيئن ته هي توهان جي صحت کي متاثر ڪري سگھن ٿا.
گهر تي سست ٿيڻ لاء
اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، هر هڪ کي شايد چئي سگهي ٿو، توهان کي کاڌي تبديل ڪرڻو پوندو، ڇو ته هن کان سواء توهان کي نتيجو نه ملندي. انهي لاء اهو ڇو ته غذايي قاعدن سان شروع ٿيندڙ توهان جي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو:
- گھٽ کیلوري جي مواد سان خوراڪ چونڊيو. صحتمند مينيو لاء بهترين حل ميون، ڀاڄين، ڳاڙهو ۽ اناج جي شين، گوشت ۽ مڇي آهي. جيڪڏهن توهان مٺاڻ کائڻ چاهيو ٿا، پوء کاڌي پنيج اختيارن کي چونڊيو.
- ٽين حصو کي توهان جي معمولي حصي کي گهٽايو. اهو تمام ضروري آهي ته کاڌي خوراڪ چڻڻ جي لاء، کائڻ کان خوشي حاصل آهي.
- اهو هڪ تقسيم طئي ڪرڻ لاء بهترين آهي ، مطلب ته هڪ ڏينهن ۾ پنج ڀيرا کائڻ. اهو ميٽابولزم برقرار رکيو ۽ بک محسوس نه ڪندو.
- فيرنگ جي باري ۾ وساريو، سجدو ڪرڻ لاء ترجيح ڏيڻ، پکڙڻ، بيڪنگ ۽ ٻاڦائڻ.
- لوهي وزن تي سست وزن جي معني آهي وڏي مقدار ۾ صاف پاڻي جو استعمال. هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر مايع پيئڻ گهرجي. اهو توهان جي ڏينهن کي گلاس پاڻيء سان گڏ ليمن جو رس جي اضافي سان گڏ شروع ڪرڻ جي صلاح آهي، ۽ اهو هڪ گهيرو اڌ ڪلاڪ کان به وڌيڪ ضروري آهي.
- اهو تمام ضروري آهي ته ناشتو کي ياد ڪرڻ نه گهرجي، جيڪو پوري ٿيڻ گهرجي، اهو آهي، سان سٿوچ سان هڪ پيالو کاڌو ناگزير آهي.
گهر تي وزن وڌائڻ لاء، توهان سست لاء مشق ڪري سگهو ٿا. انهن لاء، توهان کي وقت مختص ڪرڻ جي ضرورت ناهي، مثال طور، وينجن ڌوئڻ وقت، توهان جي جرابين تي اٿي يا مله ڪندا هيا. جڏهن گهر جي صفائي ڪري، مختلف نعرا هڻي، ويهندا، عام طور تي، راندين جو هڪڙو حصو پنهنجو روزاني زندگيء ڏانهن وڌايو. جيترو ممڪن طور تي هلڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ لوي جي باري ۾ وساريو. جلندڙ چوري کي ناچ ، فعال جنسي ۽ گهر جي ڪمن ڪار ڪندي ڪري ٿو.
سست لاء گهر تي تيز وزن گھٽائڻ، مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ طريقا کڻڻ، مثال طور، لفافي، مساج ۽ اسڪابس شامل آهن. اهو باقاعده سونا ۽ سونا جو دورو ڪرڻ جي صلاح آهي، جيڪو جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.