اسپيني مختلف قومن جي قومي کاڌي ۾ ڪيترن ئي روايتي وينجن مان هڪ زيور آهي. امريڪا ۾ اهو فرانس جي چيمنجين کي سمجهي وڃي ٿو، فرانس ۾ اهو "شاهي" سڏيو ويندو آهي، ڀارت ۾ اهو گهر پنيس سان پڪي پينيرر جي چاقو جي قومي ڍڪين جو بنيادي جزو آهي. اسپينچ اسان وٽ نسبتا تازو ٿي آيو - 18 صدي عيسويء ۾، ۽ هڪ ڊگهي وقت تائين حضرات کي خوراڪ سمجهيو ويندو هو.
پالش لاء مناسب ملڪيت ۽ تضاد
انساني جسم لاء پالنا جو استعمال اهو ئي آهي ته: هن ٻوٽي جي پٽن ۾ تقريبن سڀني معلوم ٿيل ويٽامين (وائيٽين بي 12 ۽ ڊي کان سواء) ۽ گڏوگڏ ڪيترائي منرل آهن. ان کان سواء، سبزيجات ان جي سبزي پروٽين جي سٺي ماخذ جي حيثيت سان قدر آهي، جنهن جي مقدار جي لحاظ سان اهو صرف ٿانون ۾ گهٽ آهي.
پالينا لاء خاص ڌيان ڏنو وڃي ٿو.
- پهرين، اسپين جو استعمال اٿيوپروزيس جي سٺي بچاء آهي، هڪ بيماري جيڪا 50 سالن کان پوء هر 2 عورتن جي جسماني طور تي متاثر ٿيندي آهي. هن سبزيج جي بچاء واري اثر هڪ رڪارڊ ويٽامين ڪ مواد تي مشتمل آهي، هڏن جي پروٽين جي جوڙجڪ لاء لازمي آهي، جيڪا 100 گرام کان رڻ واري پنن جي پنن ۾ آهي، ان جي ڀيٽ ۾ 4 ڀيرا وڌيڪ هڪ ڏينهن کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي.
- ٻيو، اسپين ۾ تمام گهڻ فولڪ ائڊس جو امتحان عام طور تي يقيني بڻائڻ ۽ ٻار جي مستقبل جي صحت کي يقيني بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي پيٽ ۾ ان جي ڪل 100 گرام هر هڪ 80 گرام کان ملي گرام (روزاني جي شرح جي 1/3 کان ٿورو وڌيڪ).
- ٽيون، ان سبزيج مان 100 گرام ويٽيامين اي نيم جي گهربل مقدار ۾ آهي ، جيڪو عمر گهٽ ڪري ٿو ۽ انهن جي پيداوار واري عادي ڪم کي يقيني بڻائي ٿو.
تنهن هوندي، سپاچ جي غير مناسب فائدي باوجود، سبزي جي ڪا خاص تعداد آهي:
- چنانچي ۾ اهي بيماريون، گذريل آڪسلڪ ايڪ ۾ هڪ اعلي مواد جي سبب هونديون آهن، جيڪي جتن ۾ پٿرن ۽ پٿرن تي پٿرن جي نمائندگي ڪن ٿا.
- گريگي جي بيماري؛
- ڦيري جي بيماري