اهو غذا، جنهن کي "رولر کوسٹر" سڏيو ويو آهي، سخت آهي، پر ساڳئي وقت تي اثرائتي. هي وزن وڃائڻ جو طريقو مختص ڪيو ويو آهي جنهن ۾ توهان کي پنهنجي پسنديده فوٽن جي غذا کان ٻاهر رکڻ جي ضرورت نه هوندي جيڪا شڪل کي نقصان پهچائي، پر صرف انهن جو نمبر گهٽايو.
غذا "رولر کوسٹر" - ڪيترو ئي واقعي سان ڊمپ؟
وزن جي نقصان جي پيش قدمي جي اثرائتي بابت ڄاڻڻ لاء، مختلف عمر ۽ پيچيدگين جي عورتن کي انٽرويو ڪيو ويو ۽ انٽرويو ڪيو ويو. تقريبا 80٪ چيو ويندو آهي ته "رولر کوسٹر" غذا، جنهن جا نتيجا ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهن، اثرائتي آهي، ۽ اهو صرف ان کي صرف پهرين ڏينهن ڏسڻ جو مشڪل آهي. 12٪ جواب ڏيڻ وارن مان اشارو ڪيو ته اهو انهن لاء سخت آهي، پر اثر حاصل ٿي چڪو هو. عورتن جي صرف 8 سيڪڙو اها ڳالهه تسليم ڪيو ته سندن صحت خراب ٿي وئي، ۽ انهن کي بک جي ذريعي اڪثر لڳائي رهيا هئا. اوسط، "رولر کوسٹر" غذا 7 ڪلو گرام کان محروم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
غذا "رولر کوسٹر" - اختيارن
وزن جي نقصان جي پيش ڪيل طريقن ۾ غذا جي ڪيترن ئي اختيارن شامل آهي، جيڪو توانائي جي لحاظ سان هڪ ٻئي کان جدا آهي ۽ موڙ ۾ وڃو. هڪ اهم فائدي اهو ئي آهي ته مينهن ڪجهه ڏينهن جي ڪجهه قاعدي ۽ هلندڙ مواد جي مطابق، مينيو آزاد ڪري سگهجي ٿو. انرجي قدر جي ضروري قيمت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ڪيترائي گهڻا فوري رد ڪري رهيا آهن، پر اهو هڪ غلطي آهي ۽ صحت خراب ڪرڻ جي لاء نه، ان لاء 2 ٽٿون کا غذا شامل ڪرڻ ضروري آهي. معياري سبزيج جو تيل. اهو هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر مائٽي پيئڻ لاء ضروري آهي.
600 ڪيڪال لاء "رولر کوسٹر" غذا مینو، 900 ۽ 1200 في ڏينهن شامل آهي. پهريون ڏينهن سڀ کان ڏاڍو ڏکيو ٿيندو، ڇو ته هاء جي توانائي جي قيمت گھٽ ۾ گھٽ ويلن ڏانهن پوي ٿو. غذا جي منصوبي کي اهڙي طرح ڏسڻ ۾ اچي ٿو: پهرين ٽن ڏينهن ۾ غذا صرف 600 ڪيڪال، چار ڏينهن لاء 900، 7 ڏينهن لاء 1200 ڏينهن، ۽ 600 کان وڌيڪ چار ڏينهن تائين 900 کان وڌيڪ شامل آهن. هي جمبوس چرورڪ مواد ۾ پيش ڪيل غذائتي منصوبي جو نالو تصديق ڪري ٿو.
Diet Martin Martin "رولر کوسٹر"
هن غذا کي استعمال ڪرڻ کان پهرين، ممڪن آهي ته ممڪن ۽ خطرناڪ تصور تي غور ڪرڻ. ڪيترين ئي غذائيت پسندن اهو يقين رکي ٿو ته مارٽن ڪتن جي خوراڪ خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اوچتو چرورڪ مواد ۾ سرجهي جسم ۾ منفي رد عمل کي ٽڪرائي سگهندي. پهرين ڏينهن ۾، تقريبن هرڪو ڪمزوريء، سر درد، چندو ۽ اندريون، ۽ اهو توانائي جي کوٽ جي سبب آهي. جيڪڏهن مصيبت مضبوط ٿئي ٿي، ته اهو بهتر آهي ته اهڙي وزن جي نقصان کي ڇڏي ڏيو. "رولر کوسٹر" غذا جي بيماري حمل، حمل جي ۽ عورتن جي پيٽرن سان گڏ مسئلن جي صورت ۾ غضب ڪيو ويو آهي.
غذا «آمريڪي رولر ڪنٽر» - مينيو
جيڪڏهن توهان تڪڙو تڪڙو وزن جي مسئلي سان مقابلو ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو صرف سفارش نه آهي ته هر روز جي مخصوص ڪلوريڪ قدر جي نظر ۾، پر مفيد شين کي چونڊڻ لاء. غذا، خشڪ، پڪل، پٺي، مٺي، ڀاٽي ۽ انهي مان ڪڍي ڇڏيندا. ڪاربان ۽ الڪوحل مشروبات نقصانڪار آهن. جيڪڏهن توهان ڏاڍي بک لڳي محسوس ڪيو ته گريکي غذا نموني جي استعمال جي اجازت ڏئي ٿي، جنهن جي لاء توهان کي ڀاڄين جي 400 گرام يا ميون استعمال ڪيو وڃي، جنهن ۾ تمام گهڻو پاڻي آهي، تنهن ڪري انهن جي سڄو مواد گهٽ آهي. انهن ۾ ڪڪڙين، کلندي، ٻرندڙ، سيپل ۽ ٻيا شامل آهن.
اهو تجويز ڪيل کاڌي صحيح صحيح ڪرڻ، تيل کي ختم ڪرڻ ۽ تيل کي استعمال ڪرڻ کي ختم ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهو نموني کي ڇڏڻ جي لائق آهي، ان کي بوٽ جي بدران. چانهن ۽ ڪافي جي استعمال تي ڪابه پابنديون ناهي، پر اهي کنڊ ۽ ڪمن نه وجهي سگھن. ننڊ مان ننڊ کان پهرين ٽن ڪلاڪن کان پوء نه هجڻ گهرجي، تنهنڪري توهان جي روزاني معمول ذريعي هدايت ڪئي وڃي. جيڪڏهن ڪجهه وزن سان مقابلو ڪرڻ جي خواهشمند آهي، ته ٽيڪنڪي کي بار بار ڪري سگهجي ٿو، پر ٽن مهينن کان پوء نه.
غذا "رولر کوسٹر" ۽ رانديگرن
ضابطن جي ڪاميابيء مان هڪ هڪڙي وزن گھٽائڻ جي گهٽتائي غذا ۽ مشق جي ميلاپ آهي، پر انهي حالت ۾ اهو ڪجهه خاصيتون رکڻ لاء ضروري آهي. اهو مينيو کان وٺي گھٽ-کولوري آهي، وڌندڙ بوجھ ممنوع آهن، ٻي صورت ۾ اهو صحت لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. توهان جم، سليم، هلائڻ ۽ ٻين سنگين ڪارڊ-آپريشن ۾ مشغول نٿا ڪري سگهو. آمريڪي راندين جي غذا هيٺين علائقن ۾ تربيت ڏيندو آهي: پنڌ، چڙهڻ جي سيز، پائليٽ ۽ يوگا.