ڪارڪنن جي وڏي انگ سان گڏ ۽ نقل و حمل جي ٻين ذريعن جي ماڻهن سان گڏ ماڻهن کي گهٽ ۾ گهٽ پنڌ ڪرڻ شروع ڪيو. ماهرن جو چوڻ آهي ته اهي ذهن جي حالت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد، صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
پنڌ جو استعمال ڇا آهي؟
اهو محسوس ٿيو آهي ته ماڻهو جن کي پيرن تي هلڻ چاهيندا آهن، ڏاڍي مصيبت ۽ هڪ خوبصورت شخص آهي. جيڪڏهن توهان باقاعده هلندا آهيو:
- جسماني بيماري جي خطرن جي نتيجي ۾ برداشت ڪري ٿي ۽ آڪسجن جو مقدار جيڪو جسم جي خاني ڏانهن وڌندو آهي.
- جسم کان ٻاڦا، زڪون، وڌاء سيال ۽ "خراب" کولسٽولينڊ کي هٽايو ويو آهي.
- پنڌ جو فائدو پڻ ڪم ڪار ختم ڪرڻ کان سواء وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
- خوشيء جي هڪ هرمون پيدا ڪرڻ جو عمل چالو ٿيو آهي، جيڪو مزاج وڌائي ٿو.
- توهان اندامين کان نجات حاصل ڪري، پنهنجي پوسٽ بهتر ڪرڻ ۽ پنهنجي هڏن کي مضبوط ڪري سگهو ٿا.
- فائدي لاء پنڌ جو فائدو سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
مددگار طريقن سان
پنڌ مان فائدو وٺڻ لاء، توهان کي ڪيترائي قائداعظم ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- جيڪڏهن توهان کي ڊگهي مدت ڏانهن وڃڻ ڏکيو آهي
مفاصلي جي شروعات 15 منٽ کان. هل ۽ ڀيري وقت وقت وڌائي ۽، مطابق، فاصلو. - جيڪڏهن ممڪن هجي، سفر ۾ عوامي ٽرانسپورٽ يا ڪار جي جڳهه تي پنڌ ڪري، مثال طور، ڪم ڪرڻ جا، ذخيرو ڪرڻ يا گهمڻ لاء.
- انهي لاء ته توهان اهڙي قسم جي ڪمن مان ٿڪڻ نه ٿا چاهيو. جڏهن توهان ان کي هلن ٿا، آسان ۽ مزي ٿي ويندا، پيچيده رستن ڏانهن وڃو، ٽڪرن، سيريز وغيره.
- توھان جي گھمڻ لاء چونڊيو جھنڊي جڳھون نه آھن، مثال طور، پارڪ، چوڪن وغيره.
- ڪپڙن جي ڪپڙن کي آرام ۽ آرام سان آرام گهرجي، جڏهن ته مواد قدرتي هجي، تنهنڪري بدن کي سانس ڪري ٿو.