وزن گهٽ وڌڻ جو معياري خواب هوندو آهي، جيڪي چاهيندا هيا، اتي رات جو ڪجھ به نه هجڻ گهرجي، پر ٿڪائڻ لاء پڻ. ها، اڪثر ڪري، جو ڪارائتو ٿي سگهندا ۽ سست وزن گھٽائڻ سان، گھٽ دير سان پنهنجي زندگيء جو رخ بدلائي ٿو. تيز ترين غذا گوپانگ جو تاج آهي جيڪو سڄي ساحل کي پنهنجي ٿني سان فتح ڪرڻ چاهي ٿو. خير، اچو ته توهان کي پنهنجي خوابن کي درست ڪرڻ جو موقعو ڏيو.
هفتي جي آخر ۾
تاوان جي ڊگهي سالن کان پوء رڳو هڪ ئي موقعي تي پابنديون هڪ ڏينهن جي ماتحت نه آهي، اهو پاڻ کي تعظيم کان بچاء ڏيڻ آهي. وزن جي نقصان جي لاء تيز ترين خواهش، جنهن جي ذريعي، هڪ ڏينهن تائين رهي، توهان ڀلي گهر کان ٻاهر نه وڃايو آهي يا توهان ماڻهن ڏانهن نڪتو، پنهنجي پراڻي گهر تي وساريندا، انهي ڪري ته توهان ڪجهه مزيدار خريد نه ٿا ڪري سگهو.
توهان جو تيز ترين ۽ آسان ترين خواه روزانو وانگر ساڳيو ٿيندو، تنهنڪري پنهنجو موٽر سرگرمي کي محدود ڪريو، ۽ انهي سان گڏ توهان جي ڪم جي سرگرمي کي خارج ڪيو وڃي.
رشن
جستجو مينيو لاء آسان ۽ تيز ترين غذا لاء، هر شيء هتي بلڪل آسان آهي.
- اڌ ڪلاڪ ناشتي کان اڳ توهان کي گلاس گرم پاڻي پيئي؛
- ناشتي لاء ڪارا مان 2 سلائيس، 1 انگور، هڪ پيالو سبز چانهه ماکيء سان؛
- ماني جي ماني 100 گرام ڪڻڪ واري گوشت جو گوشت، ونڊيل ڀاڄين کان سلاد، 1 نارنجي؛
- منجھند جو چمڪندڙ ٿلهي ڍنڍ تي مشتمل آهي.
- ۽ رات جي ماني لاء توھان کي ليما مڇين يا ميون سلاد جو 100 گرام ذائقو آھي، جنھن کي ليمن جو رس سان موسم لڳايو وڃي ٿو.
ٻيڙي جو اثر
هي هڪ تيز ترين ۽ محفوظ ترين غذا آهي، ڇاڪاڻ ته اصول ۾، توهان کي به بھوار نه آهي، ۽ مٿين سڀني جي زندگي لاء ڪافي آهي.
پر جيڪڏهن توهان گهڻو ڪجهه کائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي باقاعده چيانگ ۽ سنوڪي جي عادي ڪيو آهي، ته توهان اهو هڪ ڏينهن به تمام ڏکيو به حاصل ڪري سگهندو. ممڪن غفلت، چمڪندڙ، طاقت جي نقصان ۽ ونسيزم جي حملن. ھن غذائي ڏينھن ۾ اڳڀرو سڀني ڌرين کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.