مناسب تغذن جو غذا لازمي طور تي ٻرندڙ موسم ۾ شامل آهي، جنهن ۾ پیاز شامل آهن. جڏهن ڍڪ جي مجموعي قدرتي قيمت کي ڳڻڻ، توهان کي تازي يا چوڪندڙ پیاز جي کليسي مواد کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.
خام ۽ ورزيل پياز جي ڪلوريڪ مواد
خشڪ تيئن ويتامين ، لازمي تيل ۽ فيوٽوفلاوونائيڊس جي سڀ کان گهڻا وسيلا ذريعو آهي، جيڪي بلب کي ڳاڙيلن جي سونهن گولن جي حفاظت سان گهڻو وقت تائين محفوظ آهن. روايتي خام سفيد پیاز جو ڪلورڪ مواد گهٽ آهي - شين جي تقريبا 40 ڪيڪال في 100 گرام. هن حصي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ تقريبا 10 گ ۾ مشتمل آهي. مٺي جواني جو هڪ دلچسپ خاصيتون، مثال طور، مختلف قسم جي مادي، اهو آهي ته ان جي ڪلوريڪ مواد کان گهٽ 30-35 ڪيڪال کان گهٽ آهي. ۽ اهو سڀ سبب آهي ته اهو گهٽ سنگم تي مشتمل آهي، جنهن ۾ تلخ قسمن ۾ غير ضروري نفاست نرم ڪرڻ جو ارادو آهي.
تازي کاڌي جي ڪلڙڪڪ مواد تازو -35 ڪيڪال في 100 گند کان گھٽ آهي. پڪو فارم ۾، تيز تقريبن تمام مفيد مادہ برقرار رکيا آهن ۽ هضم آسان ٿي ويا آهن. بهرحال، جواني پياز جي مفاد جي باوجود، گهڻو ڪري ماڻهو ان کي ڳري ٿو. ذبح کاڌي جو سڄو مواد اڳ ۾ ئي اهم آهي - 251 ڪيڪال في 100 گ آهي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته غذائي غذائيت لاء استعمال نه ڪرڻ.
پياز وزن جي نقصان لاء
تيسين گهڻو ڪري هڪ تمام گهڻي مفيد مصنوعات مان سمجهي چڪو آهي. اهو ڪيترن ئي بيمارين کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اپبڀيريريا، ضد سوزش ۽ اموناسائيمائيٽنگ جا ملڪيت آهن. ٻلندڙ پوزيشن تمام سٺي نموني ۽ ميزابوليڪ تيز رفتار جا مالڪ آهن، جيڪو سلاد ۽ گرم برتن ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو.
آمريڪي ڊاڪٽرن، ماڻهن جي وڌندڙ وزن وڌندڙ تعداد کان پريشان ٿي، خاص غذائي جي تيزي سوپ جي بنياد تي ٺاهيا. غذائي هن مچ سان گڏ توهان کي تقريبا 3 کان 5 ڪلو تائين گھٽ لڳائي ڇڏيندو آهي
غذائي آور سوپ تيار ڪرڻ لاء، تازو يا ڀريل تازو کاڌا 0.5 ڪلو، گوبج، 1 ڪلو تيج، 300 گوريري، 2-3 مٺي مرچ. ڀاڄين کي سسڻن ۾ رکڻ ۽ 3 ليٽر پاڻي يا هڪ ٿلهي ڪڪڙ برائوٽ ٺاھيو. ذائقي کي بهتر ڪرڻ لاء، توهان پنهنجي پسنديده مصالحي جو استعمال ڪري سگهو ٿا - مرچ، بي پٽ جي، وغيره. سوف ڪڪ تيار ڪريو، اٽڪل 20-30 منٽ. اهو گهٽ ۾ گهٽ مقدار ۾ لوڻ استعمال ڪرڻ لاء لازمي آهي.
پیاز سوپ وزن جي نقصان لاء بغير ڪنهن پابندي کان کائي سگهجي ٿو. ان کان سواء، تازو ميوو، ڀاڄيون ۽ ڪڪڙ گوشت (150 گ) کي ننڍي مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي.