اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جي مشغول، اهو ڪافي ڏکيو آهي ته مختلف ڊريسٽس ۽ ٻين ڊائريڪشن جي استعمال کان انڪار ڪرڻ. انهي حالت ۾، غذائيت جي صلاح انهن کي هولڊ پروڊڪس سان تبديل ڪري ٿو. ڄاڻو ته ڪهڙي قسم جا مٺا ميوا آهن، توهان انهن کي ناقابل برقي ڪيڪ يا ڪيڪ جي بدران غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. ميون جي مهرباني، توهان کي صرف ايترو گهربل مٺي نه آهي، پر مفيد مادي شين سان پڻ ٺهڪي اچي ٿي.
اهي مٺو ميوا ڇا آهن؟
ڪيل ٿيل تحقيقن جي نتيجي ۾ اتي ڪجهه خاص مٺي ميوو آهي.
- ٿائي کنڊ ايپل ميوي جي ڪلوري واري مواد 104 ڪ.ال في 100 گ آهي. ان ۾ ضروري ايڪس شامل آهي جيڪا وائرس ۽ انفلوئنشن جي منفي اثر جي خلاف مزاحمت ۾ مدد ڪري ٿي. رچ کنڊ ايپل مختلف وٽيامين ۽ معدنيات لاء. زمين تي هيء سڀ کان وڏو ميوو توهان کي بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي اڃ جي قابليت ۾ مدد ڪري ٿي. روايتي دوائن جي ترڪيبون ۾ استعمال ڪريو. اهو ضروري آهي ته ميوو کائڻ لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ٻج زهريا ويندا آهن.
- ٿائي ڊارون ڪنياو . ھن ميوي جي ھر قسم جي قسمن مان ھڪڙو ھڪڙو وڏو مٺو آھي. ڪجهه نموني کنڊ ايپل کان گهٽ نه هوندا آهن. هڪ اهم خاصيت - جيڪو بوء مضبوط آهي، مٺو جو گوشت مٺو. Durian تمام غير جانبدار آهي ۽ بک کي پورو ڪرڻ لاء، ۽ ڪافي توانائي حاصل ٿي ڪجھ سلائسن کي ڪافي ڪرڻ لاء ڪافي آهي. هن مٺي قسم جي ميون جي شڪل ۾ نامياتي سلفر شامل آهن، جيڪا جسم کان زهر کي ختم ڪري ٿي. اهي ماڻهو لوڪل طب ۾ ميوا ۽ ٻوٽي جي ٻين حصن کي استعمال ڪندا آهن.
- تمدن . هي ميوو پڻ انڊين جي تاريخ پڻ سڏيو ويندو آهي. انهي حقيقت جي باوجود ته ميوو سڀ کان تمام وڏو آهي، اهو وزن استعمال ڪري جڏهن استعمال ڪري سگهجي ٿو. شيء اها آهي ته ميون جي هاضمي سسٽم تي مثبت اثر آهي ۽ بوري کي معمول ڏيو. اهي گئس ٺهڻ کي گهٽائي ڇڏيندا آهن، ۽ قدرتي حصيدار طور ڪم ڪن ٿا. مٺي ميوا پنهنجي رت ۾ کنڊ ۽ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکن ٿا. ميو جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي مفيد ويتامين، ميڪرو ۽ مائڪليليشنز شامل آهن.
- ٿائي وارين ٿانو . هن قسم جي مٺي ڪنهن ٻئي جي ڪامل ڪامل آهي. ميوي ڪافي غذائيت آهن ۽ بک کي پورو ڪرڻ لاء ڪجهه ڪنن کائڻ لاء ڪافي آهي. دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مٺي ميوزيم جو هڪ جسم ۾ خوشيء واري هرمون پيدا ڪري ٿو. ميوو هڪ ماڻهو کي مفيد توانائي سان چارج ڪندو آهي. ڪيلي جي جوڙجڪ جسم لاء ڪيترائي مفيد مادہ شامل آهن.
- انگور ڪشمي ازبڪ ڪارو نيري رنگ . ٻيريون مختلف قسم جي ويتامين، ميڪرو ۽ مائڪليليشنز جو حامي ڪري سگهن ٿا، ۽ انهي سان گڏ ضروري ايڊز. انگور هڪ بهترين ايئن آڪسائيڊٽر سمجهي رهيا آهن. ٻير رڳو مفيد، پراڻن نه آھن.
- ازبڪ مٺي چيري . ٻير تمام وڏا آهن، ۽ انهن جو رنگ ڪارو قريب آهي. اهي هضمي نظام جي اشتهارن ۽ عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هن مٺي چڪري جي جوڙجڪ ۾ فائبر شامل آهي، جنهن جي پيٽن کي مٽيء جي شين مان صاف ڪري ٿو. ان جي ٻير کان وٺي فرقوڪ، سندن
ذیابيٽڪس ذريعي ننڍي مقدار ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا. - ڪوپيديد . مٺي جو ميوو جي درجه بندي ۾ ميوا شامل آهن. انهن وٽ ڪيترائي ويتامين سي، پوسٽوسيم، ڪيليسيم ۽ ٻين مادي آهن. فاس جي ميوي تي مشتمل نه آهي، تنهن ڪري اهي پنهنجي شخص جي خوف کان بغير کائي سگهن ٿا. عام طور تي پيڊل جي اميرين طبقن کي لوڪ دوا جي رزقن ۾ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- منڊي . هن جي مٺي جي باوجود، ميوز مختلف جزا ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي موثر کير وارو. ميوا حاصل ڪرڻ جي صلاحيت بوري کي دٻايو آهي. وزن جي نقصان لاء مائو جو استعمال آمريڪي سائنسدان طرفان ثابت ڪيو وڃي ٿو.
اسان زمين تي مٺي ميوي جي هڪ لسٽ پيش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هاء ميوا پڻ اهڙيون ميوا آهن: ساپيڊلا، ريما، جففٽيون، مارنگ، مائوگاسين ۽ انناسل.