ڪيتريون ئي قائل آهن ته سڀني پائريڊج ناقابل اعتبار ممڪن آهي، ۽ انهن کي توهان جي غذا ۾ وڌ کان وڌ ۾ شامل آهن. بهرحال، حقيقت ۾، اناج جي طاقت هميشه گونگي ۾ پئجي نه ٿو سگهي جيڪي اسٽوري ۾ وڪيل آهن - ۽ غلطي قدرتي غلطي نه آهي، پر پروسيسنگ طريقن. هن مضمون مان توهان چانورن جي ريج جي فائدن ۽ خطرن بابت سکندا.
چانورن جي ريج جو استعمال
چانورن جي ريج جي استعمال بابت ڳالهائيندي، اهو سمجهڻ گهرجي ته اسان سڀ کان قدرتي قسم چانورن جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون - ناسي ۽ جهنگلي. اهي جسم لاء مفيد آهن.
چانورن جي ريزمي جي جوڙجڪ ۾ اهڙا ڪيترائي ضروري امينو اسٽوز، نشار جي وڏي مقدار ۽ ويتامين B1، B2، پي پي ۽ اي پڻ انهن مائن ۾ موجود آهن، جيئن لوهه، آئيڊين، ڪلسيم فاسفورس ، سليمينيم. ۽ اهو گهٽ ڪم هلندڙ اناج منظور ڪيو ويو، اهي وڌيڪ ان ۾ ٺهيل آهن.
چانهه هڪ منفرد اناج آهي جيڪو سلگ ۽ زلزلي کي جذب ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي جسم کان هٽايو وڃي ٿو. هن ملڪيت جي ڪري چانورن جي استقبال جي بنياد تي پڻ خاص صاف ڊائريڪٽر موجود آهن. اهو پڻ اهو يقين آهي ته چانورن جي دزري گردئن جي ناڪامي ۽ نساء ۾ پڻ مفيد آهي، ۽ گڏوگڏ دماغي نظام جي ڪجهه بيماريون.
چانورن جي ريز جي فائدي ۽ نقصان
ان جو ذڪر قابل ذڪر آهي ته رڳو ڪارو يا ڪارو (جهنگلي) چانور جسم ۾ فائدا آڻيندو آهي، جيڪا هڪ مفيد شيل برقرار رکي ٿي، تنهن ڪري جسم کي فائبر ۽ غذائي سان گڏ مهيا ڪن ٿا. عادت واري وڻن چانورن پاڻ کي مفيد مال نه کڻندو آهي، ان سان گڏ گڏوگڏ ان کي ڍڪڻ ۽ غذايي اجزاء سان گڏ.
مسئلو اهو آهي ته سڀني قسمن جو اڇو چانورن، جنهن کي اسين اڪثر ڪري کاڌي لاء استعمال ڪندا آهيون، چانورن جو ٺهيل آهي، مفيد فائبر کان بچي، ۽ لازمي طور تي خالص ساده ڪاربوهائيڊريٽ. ڇو ته روايتي چانورن جي وزن خراب ٿيڻ جي ڪري ئي بلڪل مناسب نه آهي - ان ۾ تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ٿورو سٺو.