هي محصول برانج اناج کان گهٽ مقبول آهي، پر جيڪڏهن توهان بدن کي وٽيامين، غذائي ۽ معدنيات سان گڏ ساکر ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي توهان جي مينهن ۾ شامل ڪرڻ بابت سوچڻ گهرجي. چانورن جي چڪر جي فائدي ۽ نقصان، ۽ انهن جي ماهرن جي صلاحيتن سان گڏ، اسان اڄ ڳالهائينداسين.
چانورن جي چتر جو ڪيميائي ٺهيل
انهي پراڊڪٽ ۾ توهان فائبر، ويٽامين اي، پي پي، اي، ڪي، ۽ ڪيليسيم ملن ٿا. اهي سڀ شيون جسم جي سسٽم جي عام ڪارڪردگي لاء ضروري آهن، اهي هضمي ۽ ميتابوليڪ عملن کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، خون جي رانديون جي ديوار کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ ان جي چمڙي کي چمڙي وڌائي. تنهن ڪري، چانورن جي بورن جو استعمال اهي ماڻهو آڻيندو جيڪي وزن وڃائڻ چاهين ٿا، قبضي کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. فائبر جي وڏي مقدار جي موجودگي زلزلي کان نجات حاصل ڪرڻ، ميگنيٽيز جي رهائشي ماڻهن، نقصان جي صنعتن ۾ ڪم ڪندڙ ماڻهن، ڊاڪٽرن کي هن پروٽين ۾ غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏيو. مصنوعات جي هڪ خاص خاصيت پڻ سمجهي ويندي آهي ته اها رت جي شڪري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهنڪري اهو ماڻهو ذیابيطس جي تڪليف سان کائي سگهجي ٿو، پر اهو نه وساريو ته هن صورت ۾ ضروري آهي
هاڻي اچو ته اٽڪل چانورن جي چارن کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهايون. پهرين، اهي هر روز نه کائيندا، جيئن هن ڊائيٽل جي شڪل ظاهر ڪري سگهي ٿي، ان کي ڪافي 2-3 ڏينهن وٺي سگهندا. ٻيو، عام طور تي نظر ڪرڻ لاء يقين رکڻو پوندو، اها 1-2 ٽيچ آهي. روزانو، تون چڪر پيئڻ سان پاڻي، سائي چانهه يا ٻرندڙ کير جون شيون پيون، مثال طور ڪوف يا خمير کير . اهو اجازت آهي ته گلاس ۾ هڪ ئي ساڳئي شيئر سان گڏ، انهن کي سوڀ ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ نتيجه سان گڏ چمچ سان گڏ کائو، تنهنڪري اهو پيداوڪ ذائقي ۾ وڌيڪ خوشگوار ٿيندو ۽ سڪي نه سگهندو.