تاريخ تائين، هڪ وڏي تعداد ۾ غذا موجود آهن، جن سان توهان کي اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪيترا ماڻهو حيران ٿي وڃن ٿا ڇا اهو ممڪن آهي ته چانورن تي وزن وڃائي يا هي پيداوار اڃا تائين بيڪار آهي؟
رائس غذا جي درجه بندي ۾ تمام گهڻي آهي. اهو مشهور آهي، نه رڳو ماڻهن ۾ جيڪو وزن وڃائڻ چاهيندو آهي، پر انهن مان پڻ جيڪو انهن جي صحت جي نگراني ڪن ٿو. اهو ثابت ٿيو آهي ته چانورن رڳو وزن ۾ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر ان کان علاوه اهو پڻ ڪارائتو آهي. هتي مفيد مادي جو هڪ نامڪمل لسٽ آهي جيڪو هن جي جوڙجڪ ۾ شامل آهي: لوه، امينو اسيد، ڪيليسيم، آئيڊين، وغيره.
چانورن سان ڪئين وزن ڪيئن وڃائي؟
جيڪڏهن توهان پاڻيء تي چانورن جي غذا جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته اهي ڏينهن ياد ڪرڻ لاء ڪجھه ٻيو ڪجهه نه آهي. انهي ڏينهن ۾ توهان صرف هڪ گلاس چانورن جو کائي سگهو ٿا. هي مونو غذا 3 ڏينهن کان وڌيڪ تائين استعمال نه ٿو ڪري سگھجي. ماهرن جو چوڻ آهي ته ان جي مدد سان توهان 4 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ سليگ ۽ اضافي سيال ڪڍڻ کان علاوه.
وڌيڪ وڌيڪ مشغول غذا چانورن ۽ ڀاڄين سان گڏ 10 ڏينهن جي غذا آهي. ان جي مدد سان، توهان کي 7 ڪلو تائين کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. انهي ڏينهن ۾ اهو مختلف قسمن ڀاڄين کان علاوه 500 گرام کان وڌيڪ چانورن کائڻ جي اجازت ناهي، جنهن جو تعداد 200 گ کان وڌ نه هجڻ گهرجي.
چانورن تي ڪئين وزن ڪئين ڪرڻ جو اصول:
- اهو غذا گهڻو ڊگهو نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو هضم مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
- غذا دوران، توهان کي پوسٽوسيم سان دوا ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- توهان هن کي استعمال نه ڪري سگهو ٿا ته ماڻهن کي ڳچ مسئلن، ٻارن، حملن ۽ لامن واري مائر سان ماڻهن کي وزن گھٽائڻ.
- توهان چانورن ۾ مصالحت شامل نه ڪري سگهو، اهو پڻ لوڻ تي لاڳو ٿئي ٿو.
- اهو ضروري آهي ته 2 ليٽر روزانه پاڻيء جي وڏي مقدار پيئي وڃي.
غذا جي انتهائي سختي کان بچڻ لاء، جسم کي اڳ ۾ تيار ڪرڻ، شروعات کان اڳ دير تائين هڪ لائٽر گوشت ڏانهن وڃو.
بھترين بھتر اثر حاصل ڪرڻ لاء، ان جي ابتڙ شاور وٺو.
هاڻي توهان ڄاڻو، نه صرف توهان چانورن تي وزن گھٽائي سگهو ٿا، پر اهو ڪيئن ڪجي. توهان جي سڀني ڪوششن ۾ خوش قسمت!