چانورن جي غذا وزن جي نقصان لاء تمام مشهور ڊاء مان آهي، ڇاڪاڻ ته چانورن جي خوشگوار غير جانبدار ذائقو آهي ۽ اهو هڪ ڊگهي وقت تائين آسان ڪري سگهجي ٿو. اهڙي قسم جي غذا لاء ڪيترائي اختيار آهن، ۽ اسين سڀ کان وڌيڪ مشهور سمجهندا سين. اهو نوٽيس لڳي ٿو ته اڇا پيلا چانور جو ڪو خاص صحت فائدا نه آهي، ۽ منجهانئس ڪارو چانور کائي ويندا ته ڪنهن به غذا گهڻو وڌيڪ اثرائتو ٿيندو.
چانهه غذا 7 ڏينهن لاء
چانهه غذا کي شاندار اثر ڏئي ٿو: هڪ هفتي کان 3-5 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهجي ٿو! ساڳئي وقت، غذا ۾ هڪ خوراڪ جي وڏي وڏي قسم شامل آهي ۽ آسانيء سان منتقل ٿي وئي آهي. هي چانورن جي کاڌا هيٺ ڏنل مينيو تي ٻڌل آهي:
- ناشتي لاء، منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني توهان کي چانورن کائڻ جي ضرورت آهي؛
- چانورن جي ڀيٽ ۾، تازو ڀاڄيون ۽ گرين هر وقت شامل ڪيا وڃن، پر ڀاڄين جي مقدار جو چانورن جي ڀيٽ ۾ گھٽ يا گهٽ هوندو آهي.
- وينجن جي مقدار جو سڀ ڪجهه معياري سلاد پليٽ تي آهي.
- هڪٻئي جي منڍ ۾، هن کي پنهنجو پاڻ کي ميوو ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
- حرام موسم، نمک، مييوز، ساس (سواء سويا).
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، چانورن ۽ سبزي جي خوراڪ کي تمام متنوع آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته منتقلي کي آسان ٿي وڃي. ڪجهه حالتن ۾، تازيون ڀاڄيون اسٽاڪ سان گڏ ٿي سگهن ٿيون. پروٽين، مٽرين، سويا، دال، قدرتي وسيلن جي وسيلن کي نه وساريو. اهو ضروري آهي ته انهن کي غذا ۾ وقت جي وقت ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.
رائس غذا "5 جلد"
"پنج حجم" سسٽم چانورن تي وزن گھٽائڻ جو آسان طريقو آهي. هڪ جوڙيل چمٽن جي چانورن تي 5 ننڍڙو جراثيم يا شيشي ٺاهي، انهن کي گلاس پاڻيء جوڙيو. پاڻي چار ڏينهن لاء روزانو تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي. پنجين ڏينهن تي، خود غذا شروع ٿئي ٿو: پهرين جار کي، پاڻي ڀريو، چانورن کائڻ (مصالحت ۽ اضافي پروسيسنگ، صرف ڌڪيل، گندگي نه). پوء ساڳيو طريقو سان جارو ڀريو. ٻئي ڏينهن توهان ٻئي جهان ۽ ساڳئي ئي سان گڏ ڪريو. چانورن، هن طريقي سان پکا، جسم مان لوڻ ۽ وڌيڪ مايع کي ختم ڪري ٿو، جسم کي اندر کان صاف ڪري ٿو.
غذا 2 هفتا تائين ٿيندي آهي. ان عرصي دوران نموني خوراڪ جي بچاء کان بچڻ ضروري آهي، ٻي صورت ۾ غذا ۾ احساس نه ٿيندو. باقي آرام سان توهان عام طور تي کائي سگهو ٿا، پر کاڌي خوراڪ، سادو، ساساج ۽ ٻين غير غذائي خوراڪ کان بچاء. جسم جي اهڙي صفائي تمام مفيد آهي، جيتوڻيڪ اهو صرف 2-4 ڪلوگرام گم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
سخت چانور جي خوراڪ "چانورن جو هڪ گلاس"
اهو هڪ انتهائي وزن جي نقصان جي لاء هڪ غذا آهي، اهو صرف 3 ڏينهن آهي، رليف 3-5 ڪلوگرام. ان جي دوران، اهو بيٺل احساس کان بچڻ لاء ٽريننگ ۾ حصو وٺڻ جي سفارش ناهي.
- کائڻ چانورن، هڪ شيشي جي ماپ اهو توهان جي روزانه غذا آهي. اهو بهتر آهي ته ان کي ننڍن حصن ۾ ورهائڻ ۽ 3-4 کاڌو کائڻ لاء. اهو پڻ 2-3 گرين سيپل کائڻ لاء قبول ناهي.
- توهان کي 2.5 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي، پر توهان کي ان کان پهرين يا هڪ ڪلاڪ اڳ اڌ ڪلاڪ پيئڻ جي ضرورت آهي.
ڪيفيئر چانورن جي غذا
ائين هڪ غذا شامل آهي ته خوراڪ جي محدود فهرست جي 5 ڏينهن اندر اندر شامل آهي. سخت پابندگي سان، توهان کي 4-5 ڪلوگرام وزن گھٽائي سگهو ٿا. ڪنهن ڏينهن ۾ توهان کائي سگهو ٿا:
- 2 apples؛
- 2-3 کپ جوڙو؛
- 1 چانورن جي خدمت ڪندي؛
- 2.5 ليٽر پاڻي.
توھان پنھنجي اجزاء تي پنھنجي اجزاء کي گروپ ڪري سگھو ٿا. اهو ڏينهن ۾ 3-5 دفعا کائڻ ضروري آهي، ۽ پاڻيء جي وچ ۾ 1-2 شيشي جو پاڻي پيئي ٿو.
ماکي-چانور جي غذا
ڪل کليوري جو حصو تقريبا 800-900 ڪوريج هوندي، ۽ هڪ هفتي لاء توهان کي آسان ڪري سگهو ٿا 3-5 ڪلو تائين وزن گھٽائي سگھي ٿو. هر روز توهان کائي سگهو ٿا:
- 500 گرام ٿيل اڻڄاتل چانورن جي چانورن، جيڪا 4-5 استقبالن لاء کائڻ ضروري آهي.
- هڪ ليما پيئي پيئي تيار ڪريو (ڏينهن ۾ هڪ ٽي گلاس لاء توهان کي پيئي پيئي). هن ڪم ڪرڻ لاء، گلاس گرم جو گرم پاڻيء ۾، هڪ چمڪندڙ ماکيء کي ٿڪايو ۽ ليمن جي ٻڙي ڪڍو وڃي.
هي پيٽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ جلدي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي!