جيڪڏهن وزن گھٽجي ويو آهي وزن نقصان جي دوران، هي حرڪت ڪرڻ جو سبب ناهي. توهان کي صرف عمل جي سست جي سبب کي سڃاڻڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
وزن وڌائڻ جو نقصان ڇو ڪيو؟
ڪيترا ئي غذائي ماهرن جو چوڻ آهي ته وزن جي نقصان جي وزن کي "غذائي تختي" جي ڪاميابي جي سبب روڪي ٿي، ڇاڪاڻ ته جسم نئين رژيم تي استعمال ڪيو آهي. پر انهن لفظن جي پويان ڪهڙو ڪوڙ ڪوڙ آهي - گهڻن ماڻهن کي پنهنجي ڊيڊنگ جي ضرورت آهي.
- کیلوري جي آمد ۽ استعمال جي وچ ۾ مڪمل توازن. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو خرچ ڪيو ته ڪئوريرا کي استعمال ڪرڻ شروع ڪيو، ته وزن قدرتي طور تي گهٽ نه ٿيندو.
- ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو ننڍڙو مقدار آھي - توھان وٽ ڪجھ وقت ناھن لاء کیلوری خرچ ڪرڻ جو وقت نه آھي.
- آبهوا پيئڻ جي ريجن تمام گهڻو پيئندو آهي، نموني خوراڪ جي استعمال سان، پيئڻ جو غلط انتخاب.
- غذا تبديل ڪرڻ کان سواء جسماني سرگرمي تي فوڪس.
- ڪيڊيو لوڊ جو ڪافي تعداد.
ڇا وزن کڻڻ وقت وزن بند ڪيو؟
مٿين سببن کان اڳتي وڌڻ ضروري آهي ته هڪ قدرتي نتيجو اهو آهي ته مداخلت ڪندڙ فڪر کي ختم ڪرڻ لاء وڌيڪ وزن وڌائڻ ضروري آهي.
- جيڪي توهان کائي رهيا آهيو ان جي ٽريڪ رکو، انهن درجي ۾ تمام کاڌو لکت شروع ڪريو، ان سان گڏ ٻليلي سائيٽن تي تبصرو سان گڏ. تنهنڪري توهان کي وزن ۾ گهٽتائي جي سموري رقم ۾ توازن کي ڪيئن منتقل ڪرڻو پوندو.
- جزوي نظام ڏانهن وڃو: ھڪڙي ڏينھن ۾ 5-6 7 دفعا کائيندا آھن، ھر ھڪ کي ڀرڻ جي پنھنجي مٺ جي حيثيت آھي، ۽ وڌيڪ.
- پاڻي جي لوڻ جي توازن برقرار رکڻ: صاف پاڻي پيئڻ ۽ معدني پاڻي، جوس ۽ خاڪ - اهو کاڌو، نه پيئي. هٿ سان لوڻ ۽ لوڻ جي شين جي شين جي.
- مناسب طور تي پنهنجي جسماني تربيت کي ٺاهيو، انهن مان گهڻا طاقت نه هجڻ گهرجي، پر ڪارڊ مشق ڪندي: هلائڻ، جمپنگ، ايروبڪس ، حيرت انگيز تي اڃان ڊگهي هلندو آهي.