اهو پهريون ڀيرو نه آهي جنهن جي ڪري چانهن مشغولن جي ڪري وزن جي نقصان جي ڪري مشهور آهي. مختلف وقتن تي انهن جي ياد رکڻ يا ان کي وساري. پر اهو هڪ خوبصورت سٺو غذايي امداد آهي! يقينا، جيڪڏهن توهان عام طور کائيندا آهيو ۽ اهڙي "چانهه" پيئندا آهيو، ڪجهه به نه ٿيندو، پر جيڪڏهن توهان اضافي ڪوششون ڪيون ته پوء چانڊ مشغول توهان کي وڌيڪ وشد نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
ڇا چانڊ جي شاديء جي مدد گھٽائڻ جي مدد ڪري ٿو؟
جڏهن توهان وزن کي وڃائڻ ۾ ڪنهن به طريقي سان استعمال ڪرڻ وارا آهيو، انهي کي سمجهڻ جي لاء پڪ ڄاڻو ته اهي ڪيترا تڪڙو آهن. تنهن ڪري، چانهه جي شاديء جو استعمال ڇا آهي؟ هي ٿور ڪنگ ۽ ايڪيٽيڊ اسيد مائڪروگنزمين جو هڪ ميلاپ آهي، جيڪا عام چانهه جي تڪڪيل ۾ رهن ٿا ۽ وڌائي سگهي ٿو. اهي نه رڳو پيئڻ لاء هڪ غير معمولي، وڻندڙ مزاج وانگر ڪيفاس ڏيندا آهن، پر مڪمل طور تي ٺهرايو به بدلائي.
ويتامين سي جي گهڻائي جي مهرباني، ۽ گڏوگڏ انزايمز جيڪي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم کي وڌائي رهيا آهن، اهو علاج ميٽابوليزم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪو جسم لاء فائدي وارو آهي. اهو تڏهن وقت آهي جڏهن ڪلاباليت جي ڊيگهه تي، وزن گھٽائي ٿي تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. پر اهو سمجهڻ صحيح آهي ته پاڻ ۾ مشغول پنهنجي باهه کي ساڙي نه ڏيندو. ان جو استعمال غذائي غذائيت يا مشق سان گڏ هوندو، يا بهتر - ٻنهي.
هڪ چانهه جي چشمي جو مواد
ھڪڙو خوشگوار خبر جيڪي سڄي دنيا ۾ ڳڻپيوڪر تي وزن وڃائي ويٺا آھن: چاھي فنگس عام طور تي ڪو توانائي جي قدر نه آھي. هو، پاڻيء يا چاء وانگر، 0 ڪيلي ڏي ٿو. البت، هڪ چانهه پيئڻ جي تيار ٿيڻ تي، هڪ حڪمراني طور تي، کنڊ استعمال ڪري ٿو. اهو مشروط شراب پيئڻ جي 100 گرام في 100 گرامر ڏي ٿو. هتي کنڊ کان سواء نٿا ڪري سگهن: اهو چاء جي چشمي لاء ضروري آهي تغذيه جو ذريعو. بهرحال، ڪنهن به صورت ۾ هن جو مقدار تمام گهٽ آهي - ڪوفير، کير ۽ ان کان سواء ڪجھ ميون کان گهٽ. شوقين جي عيوض پوريء ريت مڪمل طور تي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
ڪمبوچي: غذا
جيئن ته، ڪا چانهن ڪنگ سان ڪو به غذا نه آهي. اهو ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو 3 شيشي پيئڻ لاء اڌ ڪلاڪ اڳ ۾ ھڪڙو پيئڻ لاء سفارش ڪري ٿو ۽ ساڳئي وقت رڳو ٿورڙي کاڌو. پر اهو جملي "محدود کائڻ"، ڪنهن به خاصيت نه رکڻ، هر ڪنهن کي مختلف طريقن سان سمجهي ٿو. انهي ڪري ته هڪ هڪ چانهه مشغول تي وزن وڃائڻ جو ارادو ڪري ٿو ۽ ٻيو ڪو نه.
سڀ کان پهرين، رڳو هن پيئڻ تي ڳڻڻ نه ڏيو. جيڪڏهن توهان اضافي طور تي مناسب غذائيت جو مشورو ڪريو ٿا، نتيجا وڌيڪ ۽ وڌيڪ اثرائتي هوندا. عام طور تي، توهان جي روزاني غذا ۾ چانڊ فنگس پاران توهان کي پيئڻ جو 3-4 شيشي شامل ڪيو وڃي. اهو چڱو آهي ته 20-30 منٽن کان طعام وٺي، انهي صورت ۾ اهو صرف انزايمس کي ايندڙ آمدني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر گندو گھٽجي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٿورڙو گھٽجي ويندو آهي. ان کان علاوه، ضروري آهي ته صحتمند خوراڪ جي سادي قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي، جنهن کي جيڪڏهن عادت ۾ داخل ٿيو ته مستقل طور تي توهان کي وڌيڪ وزن جي مسئلن کان بچائي ويندي. لفظ کي "صحتمند کاڌو" نه خوفزده نه ٿي. اهو صرف هڪ اسٽيمي بيف سوفيل ۽ ابڙو ڀاڄيون نه هوندو آهي. اچو ته هڪ مناسب راشن جي ڪجھ مختلف قسمن تي غور ڪريو.
اختياري هڪ
- ناشتي کان اڳ - هڪ گلاس جو "چانهه" ھڪ چاء جي مشھور تي.
- نيرن جو.
- مانچڻ کان اڳ - ھڪڙو چلاس ھڪڙو چاء جي چشمي تي "چانهه".
- منجھند جي ماني - سوپ جي ھڪڙي خدمت ڪري، ھڪڙي ماني جو ھڪڙو تھڙو.
- رات جي ماني کان اڳ - ھڪڙو گلاس جو "چانهه" ھڪ چاء جي مشھور تي.
- رات جو گوشت / گوشت / پولٽري / مڇي + ڀاڄيون.
ٻه ڪلاڪ
- ناشتي کان اڳ - هڪ گلاس جو "چانهه" ھڪ چاء جي مشھور تي.
- ناشتو - ڪنهن به اناج ميوو يا جام سان.
- مانچڻ کان اڳ - ھڪڙو چلاس ھڪڙو چاء جي چشمي تي "چانهه".
- خوراڪ - ڀاڄين جي گوشت کانسواء سواء آلو سواء.
- رات جي ماني کان اڳ - ھڪڙو گلاس جو "چانهه" ھڪ چاء جي مشھور تي.
- رات جو کاڌو - 5٪ پني کڻي ڦر سان.
پهرين تقريبن 1-2 تپ جي غذائيت لاء، توهان پنهنجي انگ اکر کي صحيح طور تي درست ڪيو، ۽ جيڪڏهن ڪو کاڌو پنهنجي عادت ۾ داخل ٿي ويندو، پوء مري ويو ته نه موٽندا. توهان گهڻو ڪري اوهان جي خوراڪ وانگر رکي سگهو ٿا.