کير جا مفادات

کير جو مفاد مال ملڪيت کان معمول جي عمر جي بحالي ۾ حصو ڏئي ٿو. ھن پيئڻ ۾ سڀني کان وڌيڪ غير جانبدار ۽ انساني شين جي لسٽ ۾ شامل آھي.

ڳئون جي کير جو مفيد مال

ھن پيئڻ جي ھڪڙي ھڪڙي وڏي تعداد ۾ اھم تعداد شامل آھن جيڪي ڪجھ فوائد مهيا ڪندا آھن:

1. اهو ثابت ٿئي ٿو ته کير پروٽين ٻين کان وڌيڪ قيمتي آهن ۽ مڇيء ۽ گوشت ۾ مليو جيڪي کان وڌيڪ جسم سان جذب ڪيا ويا آهن.
2. سرن جي شين جي شين جي اندرين ۽ ان جي microflora جي سرگرمي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
3. کير ۽ ڊيڊي جي شين جي مناسب ملڪيت گھٽائڻ لاء گهٽ چرورڪ مواد جي سبب هونديون آهن. ان کان سواء، هي پيئڻ بک کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
4. اتي کير ۾ ڪلسيم موجود آهي، جيڪا جسم ۾ چربی جي مقدار گھٽائي ٿي. هن پراڊڪٽ ۾ شامل ڪيل اسيد آهن، جنهن کي چت جي نئين ذخيري جي روڪڻ کان بچاء آهي.
5. هن شين جي جوڙجڪ ۾ ويٽامين B2 شامل آهن، جيڪا مڪمل طور تي هڪ مڪمل توانائي جي بدلي لاء ضروري آهي. انهي کي غور ڪندي، اهو چمڙي کير جو توهان جي غذا کي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جڏهن وزن گھٽائي.
6. باقاعده طور تي ماڻهن لاء کير پياريندي آهي جيڪي راندين ۾ مصروف آهن، خاص طور تي جڏهن ڪم ڪارائو ماسڪٽ ماس ڪاميٽي ۾ وڌي رهي آهي.

ممڪن نقصان

مفيد خاصيتون هجڻ باوجود، کير پڻ contraindications ڪيو آهي. اهو ان ڪري نه سگهيو ته هي اينجيم ليڪٽيس جي گھٽتائي سان پيئي پيئي. ماڻهو کير جو پيٽ جي مقدار کي ماڻهن کي محدود رکڻ لاء ماڻهن کي ڪير وڌايو ويو آهي جو ڪشميلي نموني جي برتن ۾ رکيل آهي. پڻ الرجي جي شين جي شين جي باري ۾ نه وساريو.

ڪيئن استعمال ڪجي صحيح طريقي سان

وڌايل ڳئون جي کير جي وڌ کان وڌ حاصل ڪرڻ لاء ملڪيت، توهان کي ڪجهه ضابطن جي پيروي ڪرڻ گهرجي:

1. هن شين ۾ جيڪي شيون آهن، انهن کي جلدي ۽ ممڪن طور تي پڪن لڳايو ويندو آهي، اها ننڍي کير ۾ گھٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ اڳ ۾ کير جي پيٽ تي کير پيارڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
2. مفيد مادي جي مقدار ۾ وڌائڻ لاء، تازو ٻير، ميوو، گريرو، گرين وغيره سان گڏ پيئڻ کي گڏ ڪريو.
3. کير ۾ مختلف قسم جي اناج سان گڏ گڏوگڏ، جسم کي پڻ وڏي فائدي آڻيندو. اضافي طور تي، هن پيداوار تي ٻڌل، توهان ڪيتريون ئي مختلف وينجن تيار ڪري سگهو ٿا.
4. بنيادي خوراڪ بعد فوري کي نه پيئڻ گھرجي.
5. ان کي سفارش نه ڪئي وئي ته هي ڀاڄيون، ڀاڄيون، مڇي ۽ سساج جي شين سان گڏوگڏ.