Quail eggs، دنيا جي ڪيترن ئي کاڌن ۾ استعمال ٿيل آهن. انهن جي قيمتي شڪل ۽ ننڍڙي سائيز جي مهرباني، اهي وڏيون سڪل ٽيبل برتن ۽ مزيدار ناشين لاء. ان کان علاوه، اها پيداوار قدرتي پروٽين جي 12-14٪ آهي، جنهن کي اهو ناقابل اعتبار حد تائين مفيد ۽ قابل قدر آهي. انسان لاء ريل هڻڻ جي فائدي ۽ نقصان تي غور ڪريو.
اجائي ۽ هڻڻ جي هڻڻ جي چرورڪ مواد
Quail eggs، وٽيامين ۽ غذائي وارن جو هڪ دڪان آهي. انهن ۾ ڪيترائي معدنيات شامل آهن - پوٽنشيم، ڪيٿيميم، مگنيشيم، زن، فاسفورس، منگنياني ۽ لوهه جي هڪ ريڊيو جي مقدار. ان ۾ گڏوگڏ اتي موجود ويتامين A ، B1، B2 ۽ هڪ ننڍا بي 12 موجود آهن، تنهن ڪري اهي هيڪاندي انهن کي خوراڪ جي خوراڪ ۾ شامل ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي جيڪي سبزي کاڌي کي تبديل ڪرڻ لاء.
هن جي جوڙجڪ جي ڪري، ريل جي هگاس کي مفيد غذايي پيداوار جو تصور سمجهيو ويندو آهي، جيڪو سڀني جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي، جيڪو انهن جي صحت بابت پرواهه ڪندو آهي.
ڪڻڪ جي هڻڻ جون فائدا ۽ نقصان
ريل جي هگاس جي باقاعده استعمال سان بيمارين جي ڪاميابيء سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ انهن جي واقعن جي بهترين بچاء آهي. جسم تي سندن اثر وڏو آهي:
- هڪ ڏينهن ۾ صرف 1-2 اهڙي هڙاڪن عام کان وڌيڪ غذائيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن؛
- ريل جي هڻڻ جو استعمال، اعصاب سسٽم کي ڪتب آڻيندو آهي، نيچين سان مقابلو ڪرڻ ۽ ڊپ ۾ مدد ڏيندو آهي.
- پنهنجي غذا ۾ اهي هڏن شامل ڪريو جيڪي دل جي بيماري کي گهٽائڻ لاء؛
- اهو يقين آهي ته ڪوڙا هوري برونل آتما ۾ اثرائتي آهن.
- ڪڪڙين جي هڙاڪن ٻنهي بالغن ۽ ٻارن ۾ دماغ جي ڪم کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- نه رڳو اهي هگڻيون پاڻ ڪارائتو آهن، پر اهو شيل پڻ 95٪ ڪيوسڪيم تي مشتمل آهي - ان کي پڻ استعمال ڪيو ويندو، ليمن جو رس 1: 1 سان ملايو وڃي ٿو. هڪ خشڪ ڀريل هيلو سڌو سنئون سان گڏ کائي سگهجي ٿو.
- دوا جي مقصدن ۽ استحڪام جي لاء، هڪڙي صبح جو 1-2 خام هڻي پيئي سگهن، پاڻيء سان گڏ ڌوئڻ؛
- هڏيون باقاعده کاڌي عمر جي تڪليف کي گهٽ ڪري ٿي؛
- انسانن لاء، ڪڻڪ هڻڻ خاص طور تي قيمتي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي مرد مضبوط ڪن ٿا.
- جيڪي ماڻهو بال يا ناخن جي پيروي ڪندا آهن يا انهن جي چمڙي کي بهتر ڪرڻ چاهيندا آهن، اهو هڪ لازمي آهي.
اهو قابل ذڪر آهي ته جيڪڏهن توهان هيڪنگن ۾ ڦري رهيا آهيو، يا توهان پروٽين جي طرفان پابند آهيو، ته هي مصنوعات توهان جي صحت کي نقصان پهچائيندو. جيڪڏهن توهان عام طور تي هڏن کي سٺي برداشت ڪيو ٿا، ته پوء اهڙي ريت مڪمل طور تي توهان جي جسم کي پورو ڪرڻ گهرجي. باقي ۾، دٻيل هڻڻ کي نقصان نه ٿو ڏئي سگھي.
حامله عورتن لاء قائل هڻڻ جو استعمال
جیب کے انڈے کو مناسب طور پر حاملہ خاتون کے صحت پر اثر انداز، مدد کے مناسب ہارمونل پس منظر کو برقرار رکھنے اور بہت سارے مفید مواد کے ساتھ جسم کی فراہمی. اهو يقين آهي ته حامله عورتن کي روزانو 2-3 هڻڻ گهرجي.
جيڪي وڪسسيسيس کان متاثر ٿيڻ لاء، ريل جي هگاس علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ معمول ڏانهن موٽڻ. ان لاء، ناشتي لاء 2 اهڙي هڻيون کائڻ لاء ڪافي آهي.
وزن جي نقصان لاء هڻڻ واريون
ڪيترين ئي جستن ۾، عورتن جي خوشحالي، هڪ گرين رنگ، ڳاڙهو وار ۽ ڀنگيل ناهن جي خرابيء جو نوٽيس آهي. غذا هٿيارن تي صرف نه صرف مؤثر طريقي سان گھٽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر پڻ مفيد مواد سان جسم کي بهتري ڪرڻ، ڇو توهان جي ظاهر ۽ سڀني جسم جي سسٽم کي صرف بهتر بڻائي سگهندي.
اهو بهترين غذا تي ٻڌل غذا استعمال ڪرڻ بهتر آهي. مثال طور
- نيرن : ھڪڙو جوڙو ھڻڻ واري ماني ۽ سبزي جي ساکري يا ميوي سان اناج، گڏوگڏ چاھي.
- مانجھان : ھڪڙو ڀاڱو داردار آھي پر ماني کا سوپ، مانيء جو ھڪڙو ماني.
- سنيڪ : ٻيلو ڪوڙا هڻڻ (جيڪڏهن اهي ناشتو ناپسند ناهن) يا ڪافير جو گلاس
- ڊنر : مڇي / ڪڪڙين / گوشت جي گوبگي جي گارنش، زچيني يا ٻي غير سستري ڀاڄين سان گڏ.
اهڙي تغذي کي مڃڻ، توهان صرف نه رڳو مؤثر انداز ۾ 1 ڪلو رپيا في ڪلوگرام گھٽائي، پر توهان جي صحت کي پڻ مضبوط ڪري.