جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي کاڌي کان محروم ڪرڻ کان انڪار نٿا ڪري سگهو، سبزي مان ڪلمڻ سوپ جي ڪوشش ڪريو. اهو شايد اڻڄاڻ کائي سگهجي ٿو، ۽ ساڳئي وقت وزن گھٽائي، ڊش جي گهٽ چرورڪ مواد جي ڪري. اهو توهان جي پسند جي شين جي ميلاپ کي ڳولڻ لاء تمام ضروري آهي. اسان کي وزن جي نقصان جي لاء سبزي جي سوپ جي مختلف ترڪيبين تي غور ڪنداسين، انهي ڪري ته توهان پنهنجو پاڻ جو ڪجهه چونڊيو.
بوسٽن (بون) سوپ وزن جي نقصان لاء
اهو طريقو هڪ مختصر غذا لاء مناسب آهي - هڪ کي ان کي 3-5 ڏينهن لاء، ۽ سست جي لاء روزاني رات جي ماني ڪري سگھي ٿو پر سچائي وزن جي نقصان. اهڙي قسم جي خواهش ۾، هر شيء مٺي، ٿڌي، خشڪ ۽ آلو حرام آهي.
مادي
- جاين يا لچس، 6 پي سي.
- ڪمايو (ڀريل) 6 پي سي.
- گوبگي جي سر - 1 سي.
- مٺي مرچ - 2 پي سي.
- ڪڪڙ
- پاڻي توهان جي تقسيم تي؛
- ڪارو ڌر مرچ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
سڀني ڀاڄيون مٽي آهن انهي ڪري اهي اهي ساڳيا سائيز آهن. نتيجو ڏيندڙ سبزي سان گڏ هڪ وڏو ساسنٽ ۾ رکيل آهي ۽ پاڻيء سان گڏ وجهي ٿو ته اهو مڪمل طور تي لڪائي ٿو. توهان پنهنجي کثافت کي پاڻ ۾ آڻي سگهو ٿا. ان کي ٺڪيل اڇلائڻ لاء، گرميء کي گھٽ ڪريو ۽ سوپ کي لذت جي ذريعي هيٺ تيار ڪيو. سوپ تيار آهي!
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿي ته ساڳي طريقي سان توهان ڀاڄين مان هڪ شاندار ڪشادو سوپ حاصل ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو صرف ٺهڪندڙ سان ٺهڪيل ٺهڪيندو آهي.
منجمد ڀاڄين مان ڀاڄاڻو سوپ
جيڪڏهن توهان تنوع چاهيو ٿا، توهان سبزي جي سوپ جو ڀاڄين جي مڪمل منجمد ٺهيل مان چونڊيندا آهيو، جيڪو ڪنهن به دڪان تي خريد ڪري سگهجي ٿو.
مادي
- منجهيل ڀاڄيون - 1 پيڪ (اٽڪل 400 گ)؛
- پاڻي - 1.5 - 2 ايل؛
- لوڻ مرچ، ذائقو ڪرڻ؛
- پياز، گاڏيون، ذائقو.
تياري
منجهيل ڀاڄيون، گرديز گاڏيون، ٽڪرائي پاڻيء سان ساسسلن ۾ جوش ڪٽي ۽ تيار ٿيڻ تائين کائڻ. آخرڪار، لوڻ، مرچ شامل ڪريو.
اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته سبزيج ۾ ٺهيل آلو هجڻ نه گهرجي. جيڪڏهن مثالي هوندو
جيڪڏهن هي غذا مناسب غذائيت کي منتقلي طور استعمال ڪيو ويندو آهي، وزن وڌائڻ تمام آسان ٿي ويندو.