منهن ۾ وزن وڃائڻ جو سوال، صرف ڇوڪرين جي مڪمل بابت پريشان ناهي، پر انهن جو مڪمل طور تي مختلف ناهي. بهرحال، اڪثر موتي گزيز ۽ ٻرندڙ ٻٻر ڊائي جي باوجود غلط غذا ۽ زندگي جي رستي جي باوجود ڳالهائيندو آهي. غذائي، مساج يا پلاسٽري سرجري استعمال ڪندي هن کي غلطي جي درست ڪريو.
وزن جو منهن وڃائڻ ۾ ڪيترو تيز؟
هڪ ماڻهو گهڻو ڪري وزن وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾، رڳو هڪ طريقو آهي. ۽ هو هڪ پلاسٽڪ سرجن جي آفيس ۾ سڌي طرح آهي. بدقسمتي سان، ڪنهن ٻئي طريقن جو استعمال تمام تيز ۽ واضح نتيجو آهي.
اهو سمجهڻ گهرجي ته وزن وڃائڻ جي لاء، توهان کي عام طور تي جسم جي وزن کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اڪثر ڪيسن ۾ اهو ٿلهي هوندي آهي جيڪا ٻه ٻني ڇت، ۽ موتي گالز ۽ مجموعي رنگن جو واحد سبب بڻجي ويندو آهي.
انهي ڪري مختلف سببن جي سيڪنڊن ۽ ٻين جهڙوڪ ڪارڪردگي ڪارڪردگي جو نتيجو نه ڏيکاريندا آهن: انهن کي چمڙي تي مڪاني ٽيننگ جو اثر آهي، پر اهي بنيادي مسئلا حل نه ڪندا آهن.
منهن ۾ ڪئين وزن ڪيئن وڃائڻ: غذائيت
ڪنهن به ماڻهو کي غذا کان بغير وزن گھٽائڻ کان وٺي، اڪثر ڪيسن ۾ اهو ناممڪن آهي، اسين هن نقطي سان شروع ڪنداسين.
سادي ڪارباهيدريٽ جيڪي ڪيڪ، ڪيڪ، وائيس، پينڪڪس، چاکليٽ ۽ ٻيون مٺايون آهن، انهن ۾ دل جي مٺي جو مٺو آهي، وڌ کان وڌ وزن جو مکيه ڪارڻ آهي ۽ گڻ ۽ چمڪ عام شڪل ۾ ٿيڻ کان روڪيو وڃي ٿو. اهي سڀئي پاڻ ۾ تمام ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي ڪيئرايون آهن، جن جو جسم ٻي صورت ۾ قابل نه آهي، سڄي جسم کي چت جي ذخيرو جي صورت ۾ ورهائي ٿو. اضافي طور تي، وڌيڪ نموني خوراڪ (crisps، چپس، فرينچ ڀينج ۽ مختلف فاسٽ کاڌي) جسم ۾ جسماني سيال رکي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ سوئر جو سبب آهي، جيڪو منهن تي ظاهر ڪري، بهتر نموني نه آهي.
هن کان اڳتي وڌائيندي، اسان ممنوع فوٽن جي هڪ فهرست مرتب ڪيو آهي جيڪو توهان جي غذا مان خارج ٿيڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا:
- مٺايون، پريشانيون، پيسٽري، چاکليٽ؛
- فاسٽ کاڌي، سڻڪ
- نيم تيار ڪيل مصنوعات گهرايو اصل نه آهن (توهان پاڻ پنهنجي پيداوار جي تخليقي ڪنٽرول ڪن ٿا ۽ محافظ، استحڪام، ذائقہ وڌائڻ وارا يا اضافي اضافو استعمال نٿا ڪن)؛
- ٿڪندڙ کاڌي (سورڪ، سسج، سؤس، ٻر، مکھن، روئي کاڌا ۽ گهريل ذرا ذرا).
بهرحال، اهو غذائيت کان سڀ نقصان جي خارج ڪرڻ لاء ڪافي ناهي. اهو صحتمند غذا سان جسم فراهم ڪرڻ ضروري آهي جيڪا جلدي ممڪن طور تي سليگ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهي ميوا، ڀاڄيون ۽ ٻير آهن. انهن ٽن حصن ناشتي، لنچ، سيرڪ ۽ رات جو ٺٽو هجڻ گهرجي ۽ جيڪا کائڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 30 سيڪڙو کاڌو ٺاهڻ گهرجي. باقي - سڄو اناج، سڄو اناج ماني، گوشت کائڻ، مڇي، ڪڪڙين ۽ گھٽ-موذي شيئر جون شيون. جيئن ته ڪنهن شخص کي هن صورت ۾ وزن وڃائڻ کان وڌيڪ آسان ٿي ويندي، اسان اضافي قدمن تي موٽون ٿا.
وزن گهٽائڻ لاء ڇا ٿيو؟
تنهن ڪري، ڪنهن شخص کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ خاص مساج! اهو عمل ڪرڻ لاء تمام آسان آهي، جڏهن ته، تياري ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، جڙي جو هڪ خاص انفيويو ٺاهيو. اهو بلڪل سادو آهي: فارمميسي بابا، ڪرومائل، يارو ۽ ليم ڦوٽو ۾ خريد ڪريو، هر جزو جي هڪ چمچ وٺي وٺو ۽ ٻه کپ آبي پاڻيء جو ٺهيل. 20 منٽن تائين انفيوش کي ڇڏي ڏيو - توهان ان کي گهٽ گرمي تي ڇڏيندا آهيو، پوء اڌ ۾ وقت کٽي. جڏهن انفيويو تيار ڪئي پئي وڃي، منهن جي چمڙي کي صاف طور تي صاف ڪيو وڃي.
ٿوري ٽڪري يا ڪپهه جي تيليا کي ٿڌ ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي، ڪپڙي کان ٻاهر نڪرندو آهي. توهان جو منهن پنهنجو رسس سست، معتدل شدت سان ڇڪڻ واري حرڪت سان توهان جي گالن تي ۽ هر صبح کي ڇائي ٿو.