اسان ڪڪوبر ڊائڪٽرن جي درجنين قسمن کان ڄاڻو ٿا ۽ لڪائڻ جي ڪا به شيء ناهي، ڪڪڙين جو بلڪل تمام گهٽ گهٽوري آهي. نتيجو آسان ڪرڻ آسان آهي - وزن گھٽائي جي قيمت جي گھٽتائي لاء گھٽ-کولوري جي شين جي وزن گھٽائڻ لاء تمام مفيد آهي. توهان کي خبر آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ڪيوري جي گهربل ضرورت لاء ڪيترو ڪڪڙن جي ضرورت آهي. 10 ڪلوگرام! ۽ اڃا به توهان کي بهتر نه ملندي !!!
ڪڪمبر ۾ ڳڻپيوڪر جو تعداد
ڪيگزر ۾ ڪيتريون ئي ڪيليئرس هنن ڀاڄين کي پنهنجي خوراڪ تي ترجيح ڏين ٿا. اتفاق ڪيو، جيڪڏهن اهو هڪ ڏينهن يا ٻن ڏينهن جي نقصان جي نقصان آهي ۽ توهان جو مقصد بکيو ڪي "پڪڙي" ڪرڻ آهي، فوري طور تي توهان جي چت ڪلو وڃائي، شين کي شاندار آهي. توهان پنهنجي پاڻ کي ڳڻائي سگهو ٿا:
- تازي کڪمبر ۾ ڪليلون - 15 ڪيڪال في 100 گ - جيڪڏهن توهان روزانو 2 ڪلوگرام ڳرا کائيندا آهيو، رڳو 300 ڪيڪال حاصل ڪيا ويندا.
- جيڪڏهن گهٽ گهٽوري جي غذا انهن جي گهڙي واري سنگتي ۾ شامل ڪئي وڃي، چوندا آهن، 1.5 ليٽر، اهو نڪتو آهي - 700 ڪيڪال، گڏوگڏ 700 ڪيڪال، ڪڪڙين - 1000 ڪيڪال سان گڏ.
يقينا، "ستيٽ" لفظ استعمال ڪندي صحيح نه ٿيندو - اهو ميلاپ جسم جي سڀني گهرجن کي پورو ڪري نه سگهيو، پر چند ڏينهن لاء خواهشات کان پريشان ۽ وزن جي نقصان ۾ حصو وٺن ٿا - جيتوڻيڪ تمام گهڻو ڪري سگھي ٿو.
جيتوڻيڪ، اسان کي وزن کڻڻ جي باري ۾ وسارڻ گهرجي، چئو ته چوندا آهن، توهان وزن وڃائڻ جي ضرورت ناهي.
تازي کڪمبر ۾ گھٽ ۾ گھٽ ڳڻپيوڪر وري وڏي مفيد آهي.
- ڪڪڙين جا ڪارڻ بيمارين ۾ مفيد آهن - اهي ڀاڄيون بلڪل صحيح ڪري وٺن ٿيون، جيڪي سوڊيم پوزيشيم جي توازن کي معمول ڏين ٿا، جهازن کي مضبوط ڪن ٿا.
- سبزيات ۾ ميونز پڻ مفيد آهن - گهٽ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ (100 گرام في 4 گرام)، گهٽ گليميک انڊيڪس (14)، ۽ مومائتي جي خلاف هڪ بهترين پروفائيڪیکٹ؛
- ڇوڪريون هڪ چڱيڪار پسند آهن ۽ گوت ۽ گردئن جي بيماري لاء حفاظتي علاج آهن.
- گھٽ کير ۽ پاڻيء جي جوڙجڪ کي سبزيبل سولن لاء مثالي علاج جو سبب بڻائيندو آهي ۽ ان جي نتيجي ۾، سيلولائٽ جو اڪثر ڪري چمڙي جي هيٺان مائع جي وڌيڪ ضرورت آهي.
- ڪڪڙين جو پلانٽ اينزيميمس تي مشتمل آهي جنهن ۾ وڏن پروٽينن جي خوراڪ جي هيڪلڻ ۾ مدد ملندي، انيڪوڊيدنٽ جيڪي ڪڪبر ماسڪ جي مقبوليت رکن ٿا ۽ پيچرا عناصر جو هڪ منفرد سيٽ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا پي ايڇ (عام وڌائي وڌائي وڌو ڪندڙ غذائيت جي واڌ جي ترقي ۾ اضافو آهي) ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪڪڙ
اسان کي ڊگهي مڃيو آهي ته هڪ کڪڪار اسان جي سڀ کان وڌيڪ ۽ رهڻ واري سبزيج آهي. جيتوڻيڪ حقيقت ۾ اهو ايترو ئي ناهي، پر اهو هڪ ڊگهي وقت لاء ڌار نه آهي. انهي بابت ڇو ته ڪڪمبر ۾ ڪيترا ڪيتريون ئي ڪيليئر بابت ڪو خيال نه رکندا آهن - اهو تمام عام آهي، هاڻي هاڻ غير معمولي سامان لاء فيشن.
بهرحال، انهي کي ٻيهر ڪرڻ ۽ ٻي جاء تي ڊگهي واقف سبزيج کي وڌيڪ ڪرڻ لاء، اسان ان جي استعمال ۽ طريقن جي توانائي جي فهرست کي ترتيب ڏين ٿا:
- تازو کڪڪار جو 1 ٽڪڙو (100 گ جي وزن) جي ڪلوري جو مواد 15 ڪيڪال؛
- ڪيتريون ئي کیلوريون ٻرندڙ ڪڪرن ۾ - 16 ڪ.ال في 100 گرام؛
- ڳڻپيوڪر ۾ روشني ٻرندڙ ڪڪرن جو 13 سيال؛
- کٽيل ڪڪراڻ - 11 ڪيڪال؛
- گرين هائوس ڪڪڙين (جيڪي اسان کي سڄي سال خريد ڪري سگھون ٿا) - 11 ڪيڪال؛
- گراهڪ ڪڪڙ - 14-15 ڪيڪال.
پر اهو سڀ کان وڌيڪ غذائي ڪڪڙين کان پيدا ڪري سگهجي ٿو. ان جي توانائي جي قيمت 1.39 ڪ.ال جي برابر 100 رپ مان برابر آهي - توهان برن تي monodiet ڪيئن ٿا ڪريو؟
يقينن، اهڙي حد تائين جلدي ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، پر پيداوار جي هن ثانوي شين جي فائدي سان استعمال ٿي سگهي ٿو. مثال طور، برائن لاء ڪارائتو آهي
سياري جي آخر ۾، مفادات جو تقريبا 100٪ برتن ۾ گذري ٿو - اهو نمونو ٿيل نمڪاز آهي، اسان تقريبا خالي چئو ٿا. پر ويتامين جن ۾ برائن ۾ موجود آهن اسان کي موسيڪوزڪيليليال سسٽم جي مٿين ذڪر ڪيل مسئلن سان خدمت ڪري، ڊيوسيسيس، قبضي سان، ۽ "ڪالهه" جي بعد پڻ.