ڪيئن پياجي ٻير کي وزن گھٽائڻ لاء ڪيئن پيئي؟

ڪيترن ئي ماڻهن لاء وڌندڙ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جو عمل ڊگهو ۽ ڊگهو لڳي ٿو، پر توهان جي غذا قدرتي پيداوار-فاسٽ برنر کي شامل ڪندي ان کي تيز ڪري سگهجي ٿو. اهي پنهنجو ڪم تيزيء سان نقصان وڌائڻ ۽ توهان کي پيدائش جو مقصد ويجهي وٺندا آهن. تازو هئڻ جاج وڌيڪ مقبول مقبول ٿي، ان هڪ ئي شين مان، صرف توهان کي जान्नु पर्छ कि वजन घटाने को लागि goji जामुन कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्न को लागी.

Goji ميوو جا فائدا

اهي غير معمولي ٻير سندن تخليقي تفصيلي مطالعي کانپوء وڏي پيماني تي پکڙيل هئي. اهو نتيجو اهو نڪتو ته انهن وٽ هڪ منفرد نموني آهي، تنهن ڪري انهن جو باقاعده استعمال ڪيترن ئي بيمارين جو بهترين بچاء ٿيندو.

  1. ٻيرون ضروري امينو اسيد شامل آهن جيڪي جسم ۾ ارتقائي نه آهن.
  2. ڪيتريون ئي مشق عناصر، ميون ۾ ڪيٿيم، مسو، زن، لوھڻ، فاسفورس، سليمينيم ۽ نادر برئنئنيم شامل آھن، جنھن تي اوڪولوجيولو عمل کي دٻايو ويندو آھي.
  3. اتي ٻيرين ۾ پڻ غير محفوظ ٿيل ڀاٽي ايڊز آهن، جيڪي کوليسٽرول جي سطح کي عام ڪري ڇڏيندا آهن.
  4. گوجي ب وطامين، ايڪووربڪ اسيد، نيينن جو هڪ ذريعو آهي.
  5. ٻير تي ايڻ آڪسائيڊيون پڻ شامل آهن جيڪي عمر جي عمل کي سست ڪن ٿا.

اهڙيء طرح، وزن جي نقصان جي لاء goji ٻير جو استعمال جسم جي ڪارڪردگي ۾ بهتري ۾ واڌارو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي گهٽتائي ۾ امينو اسيڊ، ويتامين ۽ معدنيات کان سواء ڪيتريون ئي کيمياڪ ردعمل نه وٺن ٿيون، جسم ۾ تمام مي ميابوليڪ عمل سست. اها ڳالهه تسليم ڪرڻ ضروري آهي ته سست وابابوليزم وڌيڪ وزن جي سيٽن ۽ وزن کي وڃائڻ جي سست عملن مان هڪ آهي، خاص طور تي اهي جوش و غريب طرز زندگی جي رهنمائي ڪن ٿا يا سخت غذا جي کيرورڪ مواد کي محدود ڪن ٿيون.

ان کان سواء، بيججي ميون کي جسم کان ڌڪ هٽائڻ، ميڙابولزم جي تڪليف کي وڌيڪ تيز ڪرڻ. تنهن ڪري، توانائي حاصل ڪرڻ لاء، اهي پنهنجون پنهنجون ذخيرا استعمال ڪندا آهن، اهو وڌيڪ وزن آهي. صحيح نقصان جي لاء جاججي ٻير جي صحيح تيار ڪرڻ ۽ انهن جي باقاعده استعمال لاء انسولين جي سطح کي برقرار رکي ٿي. جيڪڏهن هي هارمون جو تسلسل مستحڪم آهي، هڪ شخص ڊگهي وقت تائين بک بک محسوس نه ڪندو آهي، تنهنڪري ڪجههجهر تائين وڌو ويندو آهي. انهي مصنوعات جي هڪ ٻي خاص اعلي فائبر مواد آهي. تنهن ڪري، ٻير معمولي اندروني مائڪرو فلورا جي حالت تي فائدي جو اثر آهي، ۽ سيلولوز جي زهراتي مادو رکندڙ گڏوگڏ پڻ ڇڏي ٿو.

وزن جي نقصان لاء بيري جاجي تيار ڪرڻ

goji ميون جي ذائقي ڏاڍي خوشگوار، مٺي ۽ ڏند آهي، تنهنڪري توهان تازو ٻير کائي سگهو ٿا. ڪيترا ماڻهو ان کي اناج، سلاد، سوپس، ٻيو ڪورس، ڪيفير، کاڌي پني يا چانهه شامل ڪرڻ چاهيندا آهن. بهرحال، تازو ٻير ڳولڻ لاء اهو مشڪل آهي، پر خشڪ ڀريل اهي وڏي پئماني تي وڪرو ڪيا ويا آهن. اهڙا ميوا عملي طور تي پنهنجون ڪارائتو خاصيتون وڃائي نٿو سگھن، ۽ اهي پڻ پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون: ٻين شين مان الڳ يا هڪ اضافو طور.

جيڪي ماڻهو وزن وڃائڻ چاهيندا آهن انهن ۾ شوق ٻير وزن گھٽائڻ ۾ ڪئين چاهيندا آهن. انهي لاء توهان ڦهلائي سگھو ٿا. توهان کي اڌ ليٽر پاڻي وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي 40-60 ٻير ڀريو. ان کي 30 منٽ لاء پڪيو، ڊيل ۽ روزانو 200 ڪلو ميٽر اڳ روزانو وٺو. رستي ۾، باقي ڪيڪ پڻ تمام مفيد آهي.

معلوم ٿيو ته وزن جي نقصان جي لاء مناسب جاج تيار ڪرڻ لاء، هڪ معيار جي پيداوار خريد ڪرڻ جي باري ۾ نه وساريو. ڪجهه بيچاري وڪرو ڪندڙ ٻين قسمن جي ميون ميو کي سڪل ٻني ٻيرڻ لاء شامل ڪن ٿا، مثال طور، ڪڪرنري. انهي صورت ۾، وڌيڪ وزن وڃائڻ جو اثر ايتري قدر بيان نه ڪيو وڃي. تعلقي جي لحاظ کان هڪ خوبصورت شڪل ٻير کي خراب ٿيڻ نه گهرجي، هڪ ڏينهن اهي 60 فوٽ کان وڌيڪ نه کائي سگهن.

آخرڪار، ياد رهي ته ٻير جو تمام استعمال شايد اهڙي واضح نتيجو نه وٺن، پر مناسب غذائي ۽ جسماني سرگرمي سان گڏ هڪٻئي سان يقيني طور تي خوبصورت شخصيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.