بوبواٽ هڪ قدرتي قيمتي علائقي مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف پروٽين ۾ نه آهي پر ان ۾ مختلف قسم جي ويتامين ۽ معدنيات پڻ شامل آهي. بٿواٽ تي غيرقانوني ۽ وزن جي خرابي هن جي تقاضا آهي، انهي ۾ تمام اعلي چرورڪ قيمت نه آهي. ببرواٽ کي صاف ڪري ٿو، ۽ اهو حقيقت اهو آهي ته هڪ هفتي ڊگهي غذا ڏهه ڪلوگرام تائين گم ٿي سگهي ٿو. عام طور تي، اسان پنهنجي خيالات کي بٿواٽ تي وزن وڃائي جلدي تي حصيداري ڪريون ٿا.
بوبوڪ + فريئر
۽ بڪواٽ، ۽ ڪيف جي بيمارين جي مداحن کي سڃاتو وڃي ٿو. ٻئي پروٽين پروٽين، صاف ڪرڻ، عام مائڪرو فلورا ۽ ماھر جي peristalsis کي عام ڪري رهيا آهن. بٿواٽ ۽ ڪيف تي غذا تي عمل ڪرڻ، توهان صرف وزن نه وڃايو آهي پر رنگ کي به بهتر بڻائي، ڊرماتائٽس، قبضي، هضم جي مسئلن کان نجات حاصل ڪريو.
ڪفير ۽ بواهٽ جي بنياد تي غذا جو بنيادي سادو آهي: هر ڏينهن توهان ڪيترو بڪواٽ کائيندا آهيو جيئن توهان چاهيو ٿا، ۽ توهان کي کائڻ پيئڻ کان اڌ ڪلاڪ يا بعد ۾. جيڪڏهن بڪواٽ جي ظاهري طرح کان ئي ناقابل برداشت آهي، توهان کي به ڌوئڻ يا بتيهٽ کي پنهنجي ليٽيڪل اسيد دوست سان گڏ وجهي سگهو ٿا.
رستي جي ذريعي، جيڪڏهن 24 ڪلاڪن اندر ڪرائي وئي ته، ٽن ڏينهن اڳ تعمير ڪرايو ويو هو ۽ دستور پيدا ڪري سگهي ٿي، جڳهه تي قبضو ڪرڻ.
ٻتيڪ + کير
ڪيترائي لاء، کير سان بٿواٽ تي وزن وڃائڻ جو طريقو اڳئين کان گهڻو سولو ڏسڻ ۾ ايندو، پر هتي هڪ شوقين لاء: ڪو کير پياريو ويندو آهي، ۽ ڪنهن کي به پسند ڪندو آهي. کير جي سامهون ۾ ڪيفير جو واحد فائدو اهو آهي ته اهو واقعي عام ڪري ٿو، شفا، معدي مائڪرو فلورورا کي هموار ڪري ٿو. پر جيئن ته بٿواٽ کير سان ڀريو ويندو هڪ وڌيڪ دلچسپ ۽ واقف نظر آهي، اسان هن اختيار تي بحث ڪنداسين.
کير، گڏوگڏ ڪفير، فائدي واري مواد ۾ گهٽ، 2.5 سيڪڙو تائين چونڊيو وڃي. بڪواٽ کي کير ۾ رکڻ ضروري نه آهي، اسان ان کي تيار ڪيل اناج ٺاهي سگهون ٿا.
يقينا، هي غذا جو نسخو اڳوڻو هڪ ئي پروٽين آهي.
ٻئي دؤر جي دؤر ۾ 7 ڏينهن آهي.
بٿوٽ جي تياري
اهو نه وساريو ته بٿواٽ صرف وزن کي وڃائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن مناسب صحيح طريقي سان.
ها، هڪ وڌيڪ شيون: هڪ غذا دوران، توهان سبزيبل سلاد کائي سگهو ٿا (لوڻ، چرس، ڪپڙي)، ۽ ميون کان سواء، ۽ پڻ ميون ميوو . صرف هن سڀني جون اضافيون، ۽ توهان جو بنيادي مکيه بڪواٽ، کير يا کير جو هجڻ گهرجي.