کير تي کير پتلون هڪ عجيب غذايي شين جي پيداوار آهي، جنهن ۾ چروري جو مواد اڪثر مبالغ ٿيل آهي. پر هن ريز اڪثر ٻارڙن ۽ بالغن جي غذائي لاء خاص طور تي سفارش ڪئي آهي، خاص طور تي - دائمي گردڪن جي ناڪاميء سان.
کير تي سيموليانا ٻرڻو استعمال ڪريو
کير تي سيموليانا ٻرندڙ جي ڪلوريڪ مواد جو سوال خاص طور تي ماڻهن جو ٿلهي وزن آهي . بهرحال، اهو نوٽيس قابل آهي ته خام مال اعلي توانائي جي قيمت آهن، پکايا يا ٻي گرمي علاج ڪرڻ کان پوء هي انگ گهٽجي ويندي آهي. ان کان علاوه ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته صرف سموزي جي غذا ۾ موجودگي جي بحالي ممڪن آهي.
خشڪ اناج جي توانائي جو قدر 330 ڪيڪال آهي، جيڪا کير تي ويله ٿيل سمولينا دزرا جي خالوريت جي قيمت 100 رپيا في 100 ڪيڪال آهي ۽ خاص طور تي کير تي منحصر آهي - جيڪا توهان کي ٿوري گھٽجي چڪي آهي، وڌيڪ غذائي ڊڪ هوندي. ۽ جيڪڏهن توهان کنڊ ۽ تيل کي بغير پاڻي تي سيمولينا آدرا کائڻ کپي، ته اهو کاڌو به غذا دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو.
سلولي جي نشانن جي تقريبن 70 سيڪڙو، جسم لاء اهم ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن. سمولينا کيرج جي تيار ٿيڻ کان وٺي ٿورو وقت وٺندو آهي، سموري مفيد شيون تقريبن مڪمل طور تي محفوظ ڪيون وينديون آهن. تنهن کان علاوه مائوگو، سيمولينا ريز ۾ تمام گهڻو فائبر آهي، سڪل پيٽ ۾ پائڻ يا سڪل قدرتي کير تي پکايا ويندا آهن.
کير تي کير جو کير پيتو ٻارن کي هڪ سال تائين آڻي سگهي ٿو، ٽڪي. اهو هڪ انتهائي الرجڪي پيداوار آهي. هڪ بالغن واري دوري لاء هڪ مفيد وينڳ آهي، سواء ماڻهن جي ذيابيات کانسواء.
سڀ کان وڌيڪ مزيدار مزيدار کي ڪيئن ٺاهيو؟
سيمولينا جو بهترين مزو بڻائڻ، توهان کي اڌ ليٽر جو کير ۽ 100 کان 150 مليل اناج جي ضرورت آهي، اناج جي توهان جي پسنديده مستقل (مائع، نيم مائع ۽ موٽي) تي ٻڌل هوندو آهي. کير جا ڪنارا ڦيرايو، آسانيء سان گروپ (بهترين ماپ جي ذريعي) کي ڀري ڇڏيندا آهن ۽ چڱي طرح سان گڏ. 1-2 منٽن جي سيموليينا ٻجري کي کائڻ، پوء پين بند ڪريو ۽ 10-15 منٽن لاء ڪٽي سوئر ٺاهڻ لاء ڇڏي ڏيو. هن ريزمي ۾ توهان لوڻ، کنڊ ۽ مکڻ سان گڏ خشڪ ميو ۽ ٻير پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
بالغن لاء، توهان روئي پٽي تي هڪ مڱ مان پٿري کائي سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، ٿڪڻ واري ٽنڊ ۾ هڪ ننڍڙو مکڻ ٻٽي (ڳاڙهو، گندي)، سمولين کي وڌايو ويندو آهي ۽ ان کي معمولي ٻرندڙ (گرميء سان رکڻ واري) کي گرم ڪرڻ ڏيو. پوء کير يا پاڻي ۾ وجهي، تڪڙو وڌائين، پکن کي 1-2 منٽن لاء وجهي ڇڏيندي ۽ ان جي سواريء لاء لپايو. کير ۾ سيمولينا کي پائڻ جو طريقو هن جي ڪلورڪ قدر وڌائي نه ٿو، پر تيار تيار موذي وڌيڪ مزاج ۽ وڻندڙ مزاج آهي.