نيرن - سڄي ڏينهن لاء تقريبا بنيادي مکيه، ڇو ته اهو هن کي جسم ڪڍيو ۽ سڄو ڏينهن لاء توانائي ڏيو. پر ڪجهه سببن لاء، هو گهڻو ڪري ٿورو ڌيان ڏنو ويو آهي، ڪاروبار لاء دير ٿي رهيو آهي. تنهن ڪري، ناٽائڻ لاء وزن جي نقصان لاء تيز فلاڪس اسان جو ڪيترائي مقصد لاء.
غذائي غذائيت لاء بهترين اناج
شايد، اهو هن محصول جي ٻن مکيه نسخن جي قابل آهي: ترجيح ڏيڻ جو فيصلو ڪرڻ لاء آميشنل ۽ ميڪل فلپ. ٻنهي قسمن جون فلڪ تقريبن برابر جيتري تيز پکايا ويندا آهن، انهن جو ڪلوريڪ مواد به ٿورڙو مختلف آهي. تنهنڪري، آاتما جي 100 گرام سان، توهان اٽڪل 350 ڪليسيا حاصل ڪيو آهي، ۽ گهڻو ڪري ڪنور فلاڪ تقريبا 370 ڪيريٽري تي مشتمل آهي. بهرحال، انهن ٻن شين جي غذائي جوڙجڪ ۾ خاص طور تي مختلف آهي. اوٽ فلیکس جو ذريعو آهن:
- هڪ قسم جي وٽيامين (A، E، K، PP)؛
- معدنيات (پوسٽيم، ميگنيشيم، زن، لوڻ، ڪروميم ۽ ٻيا)؛
- پيچرو ڪاربوهائيڊٽري.
ائلم کان سلوا گرام جي استعمال جو روزانو فائبر لاء روزانه ضرورت آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جسم کان، مودي ٻوٽن جي مٽي سان گڏ، زهرون مچائي ويندي. تنهن ڪري، هڪ صاف گهرجن غذا تي فيڪس تي ترقي ڪئي وئي آهي. هن مصنوعات جي اعلي ڪلورڪ مواد شرمسار نه ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي مواد جي سبب، ائالل گهٽ گليميڪ انڊيڪس آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته هي ناشتو توهان کي رات جي ماني تائين پهچندي. تنهنڪري وزن جي نقصان جي گھٽتائي کي هڪ مفيد مصنوعات سمجهي سگهجي ٿو.
ڪشش واريون. وزن ختم ڪرڻ لاء سٺو ۽ خراب
ڪيتريون ئي خيال رکنديون آهن ته وزن گھٽائڻ دوران اهو ممڪن ڪڻڪ جي کائڻ ممڪن آهي. امينو اسيد ۽ ويتامين، اهي آٽمل کان ٿورو گھٽ هونديون آهن، پر انهن وٽ ڪيترائي سادي ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن، تنهن ڪري هي ناشتو هڪ ڊگهي وقت تائين خوشحالي جي احساس کي نه ڇڏيندو. بهرحال، جيڪڏهن ڪنهن ٻئي کي پچائڻ جو ڪو وقت نه آهي، صبح جو مکڻ جي چڪر سان سينووچ کان وڌيڪ چڱو متبادل ٿيندو.