اجزاء واري کير جون شيون، جن ۾ پنيج شامل آهن، تمام گهڻا فائدا آهن. اهي ڏند ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جسم کي سٿري ڪري ضروري پروٽين ۽ ٻين مفيد مادي سان. بهرحال، خالص روپ ۾، هر هڪ قسم جو پنيس پيار نه ڪيو ويندو آهي. ٻي شيء - مٺي سرينڪي، جيڪي بالغ ۽ ٻارن سان پيار ڪندڙ آهن. جيڪڏهن توهان هن مزيدار ٻوڙي جيان پڻ پسند ڪيو ٿا، ته شايد توهان کي دلچسپي وٺندي آهي ته ڪيڊ پنيس ڪيڪ ۾ ڪيترا ڪيترا ڪيليئرس موجود آهن.
سرائيڪي جي ڪلوريائي مواد ڪيئن حساب ڪرڻ
اتي پنيس ڪيڪ لاء ڪيترائي ترڪيبون آهن، تنهنڪري سوال اهو آهي ته ڪيترا ڪيترا ئي ڪيترا ئي ڪيرايا آهن، مختلف جواب آهن. موتي آزاد ڪتنٽي سان پنيس ۾ 180-200 ڪيڪل في 100 گرام آهن، فتحي سان - 300 ڪيڪال. ڇاڪاڻ ته پنيس ڪيڪ عام طور تي 50 گرام وزن هوندي آهي، ڪوريوري مواد 1 سي آهي. توهان اڌ ۾ ڪليسيا جي ڪل تعداد کي ورهائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان رستن سان سرپ جي calorific قدر ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ته توهان انهن خشڪ ميوي جي توانائي جي قيمت ۾ رکڻ گهرجي. 260 کان 300 ڪيڪل کان 100 گرام مڻ شامل آهن. سرينڪوف جي 100 گرام ۾ 10-20 گرام ميڪس شامل آهن، جيڪا 26-60 ڪيڪال آهي.
جڏهن هڪ وينجن تيار ڪري، انهي حقيقت کي پڪ ڪريو ته خشڪ سرسبز تندور ۾ پڪي کان 30-50 ڪروڙ کان وڌيڪ آهن. ان کان سواء، پڪل سرينڪي تيل کان سڪل جسماني طور تي جسم سان جذب ٿي ويا آهن.
چيزيڪر ۽ ٻٽا
جيڪڏهن توهان وزن وڃائي، پنهنجي پسنديده سرينيء کي نه ڏيو. چرورڪ مواد کي گھٽائڻ لاء، انهن کي گهٽ-موٽو کاڌي پنيس تي کائڻ، بغير بغير بغير ۽ گهٽ ۾ گهٽ آٽو سان (تمام بهترين آلو). اهڙي قسم جي کوٽي جو چرسيڪ مواد، جيڪڏهن توهان ان کي تندور ۾ پکڙيل آهي، اٽڪل 100 ڪلوگرام 95 ڪيڪال آهي.
سرينڪيوف لاء ڪاميٽي ۾ مٺايون توهان کي کنڊ متبادل، اڌ پائپ ڪيانا، خشڪ خشڪ يا مٺي مٺو شامل ڪري سگهو ٿا. تيار ڪيل موهيندڙ ۽ ننڍي جو ٿانو رقم (1 چيمن کان وڌيڪ نه هوندي)، قدرتي ڏاج يا گهٽ ٿڪندڙ ڳاڙهو ٿي سگھي ٿو.