ڪاربوهائيڊريس انساني جسم لاء توانائي جو بنيادي ذريعو آهن. اهي ڪنهن به سيل جي تعمير لاء لازمي آهن، ڇاڪاڻ ته هي "بناوت" توانائي کان وڌيڪ گنجائش آهي - ۽ اسان جي جسم ۾ توانائي صرف گلوکوز جي شڪل ۾ آهي.
سچ، سڀني فائدا هڪ بيان سان ڍڪيل ڪري سگهجن ٿا: "ڪاربوهائيڊري وڌيڪ وزن جي سيٽ ۾ حصو وٺندو آهي." يقينا، اهو اسان لاء وڌيڪ اهم آهي ته اسان ڪيئن ڏسندا آهيون، پر اسين پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا ڪارائتو ڪاروائيڊريٽ ٺاهيندا آهيون اسان جي پنهنجي هٿ ۽ پنهنجي ذهن سان.
جڳهه ۾ مفيد ڪاروائيڊريٽ جو نالو نه ڏيکاري، اهو بهتر آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ بابت وڌيڪ غير معياري شهرت سان ڳالهائڻ. سڀني کان ڪجهه، ڪجهه حد تائين ڪاربوهائيڊريٽ جو ڪارائتو مفيد ٿي سگهي ٿو - ساڳئي چاکليٽ مئجن مگنيشيم ۽ پوسٽوسيم تي مشتمل آهي، ۽ اڃان تائين ڊيوٽ تي ان جي استقبال ناهي.
ناجائز ڪاربوڊريٽر
هاڻي اسان ڪي ڪاربوهائيڊٽٽ مواد سان گڏ خوراڪ جي ڪيترن ئي قسمن تي بحث ڪنداسين، جن جي وزن کي گهٽائڻ يا وزن حاصل ڪرڻ جي قابل نه آهي.
- لغاري چانور ، هن اناج جو ڳاڙهو يا جهنگلي قسم، هڪ ڪڻڪ واري شيل برقرار رکندو آهي، جنهن ۾ ڪنهن به ٻوٽي جي فائدي جي مفيد شيون محفوظ ڪيون وينديون آهن. لغاري چانور پوليوسيچراهڊس جو هڪ ذريعو آهي، ويٽامين بي، فائبر، معدنيات، فولڪ ائسڊ.
- بڪواٽ جو ٻٽ صرف ڪاربوهائيڊٽ نه آهي، پر هڪ پروٽينين کاڌي جي شين پڻ آهي. ان کان علاوه، بالواسطہ تقريبا صرف ايکولوژيک ثقافت آهي، ڇو ته اهو اگري ٿو ۽ ڪنهن کي ڀاڻڻ جي ضرورت ناهي.
- هڪ پروٽين جي شين مان هڪ ڪارروائيڊريٽ آهن، جيڪي هڪ هٿ تي، پينڪريريا کي بهتر بنائي ڇڏڻ ۽ رزق انسولين کي وڌائيندو آهي ۽ ٻي طرف، 4 ڪلاڪ لاء تفاوت جي احساس ڏي ٿو.
- کٽ جي گونٽس تمام سادي ۽ سڀ کان وڌيڪ فائدي واري شيء آهي، لازمي طور تي ڪنهن به پيتي ۾ هجي. آميزي کي انٽرن کي صاف ڪري، کوليسٽرول، وڏن ڌرين کي ختم ڪري ٿو، کنڊ جي سطح کي گهٽائيندو آهي ۽ ڪنهن جي بيماري واري بيماري ۾ جسم جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اوٽ فلیکس ڪارائتو تيز ڪاربوهائيڊريٽ آھن. يقينا، هي هڪ پيچيده ۽ ممڪن آهي ميزبان، پر جيڪڏهن توهان تيز ڪاربوهائيڊريٽ (ڪيترا فائدا) تڪڙو تڪڙو يا ناڪيد، سوادج، تڪليف نه ڏيندو ۽ جلدي سان ساڄي ٿو)، ته پوء آپ کوالمي انتخابولو ته ضرورت آهي. اهو ناجائز اناج وانگر جيترو مفيد ناهي، پر ان ۾ ڪو به نقصان نه آهي.
ڇا ڪاربوهائيڊريٽ وزن ختم ڪرڻ لاء مفيد آهي؟
ڪاربوهائيڊريٽ وزن جي نقصان لاء ڪارائتو آهن، ۽ تمام وڏو نقصان انهن طرفان آهي، جيڪي ڪنهن به مقصد سان انهن کي رد ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿا. ڪاربوهائيڊريٽ انٽيليٽ جو هڪ محتاج آهن، ڇاڪاڻ ته خالص پروٽين جي غذا کي مٽائڻ سان، توهان کي آن لائين موتيالي جي مڪمل نمائش سان منهن ڪنداسين. ڪاربوهڊريٽ سوز جو مال آهي،
ڪاربوهائيڊريٽ دماغ لاء توانائي جو ذريعو آهن. جيڪڏهن توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي، توهان فوري طور تي ڪنهن به ذهني ڪم کي ڇڏي ڏيو ۽ رد ڪري سگهو ٿا، شايد توهان جو دماغ گهڻو توانائي جي ضرورت نه هوندي، ۽ اهو ڪاربوهائيڊريٽ کان بغير ڪنداسين، ٻي صورت ۾، سي اين ايس جي انتظار ڪريو.
آخر ۾، ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن جيڪي رت ۾ کنڊ جي سمورن کي منظم ڪن ٿا. عام اصطلاحن ۾، هن جو مطلب آهي ته توهان تمام گهڻو وقت تائين کائڻ کانپوء ستيٽي محسوس ڪندي، ۽ هيمبرگر تي ولفيوش بپتسما جي اوچتو جلدي توهان کي آزمائشي نه ٿيندي.