ڪڪڙين جو مٿيان سڀ کان وڌيڪ مشهور ڀاڄين مان آهن. انهن ڪيترن ئي سلاد ۽ نمس ۾ شامل ڪيا ويا آهن، ۽ پڻ مفيد ڪڪڙين جي ٺاهڻ لاء پڻ استعمال ڪندا آهن. اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته آيا تازو کڪڙين جو جسم لاء مفيد آهي. ڀاڄين کي اعلي غذائيداري جي قيمت جو شڪار نه ٿو ڪري سگهي ڇو ته اهو تقريبا 90٪ پاڻي آهي پر باقاعده خساري سان، اهو اڃا تائين جسم جي ڪم تي مثبت اثر پوي ٿو. اهو قابل ذڪر آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن ڪڪرن کي وڌڻ لاء نائٽرن استعمال ڪندا آهن، جيڪا ڀاڄين کي صحت لاء خطرناڪ بڻائي ٿي، تنهنڪري ممڪن طور تي چونڊ کي علاج ڪريو.
ڇا اهو ڪاسڪ کائڻ لاء ڪارائتو آهي؟
جسم تي هن سبزي جي مثبت اثر ثابت ڪرڻ، سائنسدان ڪيترن ئي مختلف اڀياس ڏنيون آهن. ان کي شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي ته هي سبزي صرف هڪ ڳولهڻ لاء آهي جيڪي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن. فائدي گهٽ گهٽ نظرياتي مواد آهي، تنهنڪري صرف 100 ڪلوريون 15 ڪيليريا آهن. ڪڪڙين ۾ ڀاڙو ڪونهي، تنهن ڪري اهي ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو. اهي پيٽ ۽ پينڪريريا نه کڻندا آهن. انهي بابت ڳالهائڻ بابت عورتن جي ڪهڙي مفيد تازو ڪڪڙين جو وزن گھٽائڻ چاهيندو آهي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته سبزيزي فائبر ۾ شتمني آهي، جيڪا زهر ۽ زهر جي پیٹ کي صاف ڪرڻ ۾ هڪ شخص جو بنيادي اسسٽنٽ آهي، ۽ هي هاضمي سسٽم ۾ بهتري آهي. هڪ ٻئي فائبر ، پيٽ ڀرڻ، ڊگهي وقت تائين تفاوت جي احساس پيدا ڪري ٿي. ڪيتريون ئي غذائيت پسندن جي پڇاڙن تي اجاگر ڏينهن خرچ ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. هڪ ٻيو مفيد مال - ٽيڊيميونڊ اسيد جي موجودگي ۾، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ جي ڀڃڪڙي جي ڀڃڪڙي تي عمل ڪري ٿو.
تازي ڪڪڙن لاء ڪجھ فائدي آهي.
- سوڊيم ۽ پوٹاشيم آئنز جي منفرد ميلاپ جي ڪري، هڪ نرمي ڊوريڪڪ اثر جو سبب آهي، جيڪا جسم کان وڌيڪ ڊيال کي هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ سوئر سان گڏ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- پوتنشيم تي مشتمل آهي مثبت طور تي ارتقائي نظام جي ڪم تي اثر انداز. رستي ۾، هي مواد پڻ سيلولائٽ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هتي آساني سان معدي آوڊين موجود آهن، جيڪو تريرايڊ گرينڊ جي ڪم سان لاڳاپيل مختلف مسئلن جي روڪ لاء ضروري آهي.
- هڪ سبزي ماڻهن ماڻهن جي ذیابيطس جي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اها گڏوگڏ ساڳيون شيون انسولين ۾ آهي، جنهن ۾ رت جي شڪريء جي سطح کي معمول بنائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
- ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيليسيم شامل آهن، جن کي چمڙي جي حالت کي متاثر ڪري ٿو ۽ بال کي بال ڏئي ٿو.
اهو پڻ معلوم ڪرڻ آهي ته تازو عورتن لاء تازو ڪڪڙين جو مفيد آهي، تنهن ڪري هن صورتحال ۾ انهن شين جي چونڊ کي بلڪل ممڪن طور سمجهيو وڃي. کاگزر جي جوڙجڪ فولڪ ائسڊ ۾ شامل آهي، جيڪو ٻار جي صحيح ترقي ۽ بنيادي طور تي اعصاب سسٽم لاء اهم آهي. ان کان سواء، سبزي ۾ پاڻيء جو هڪ وڏو مقدار ڊزائينريشن جي واقعن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
چوما ڇو نه هجن ۽ ڪڪڙين گڏجي گڏ کائيندا؟
شايد، هيء سڀ کان مشهور ترين آهي، مختلف سلاد ٺاهڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. ساڳئي وقت، ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندن کي پڪ آهي ته هي ميلاپ نه فقط فائدي آڻيندو، پر صحت پڻ پهچائيندو آهي. وضاحت ڪرڻ بلڪل آسان آھي: جڏھن ٽماٽو ھڪڙو ھڻندو آھي