توهان سخت محنت ڪريو ۽ مناسب غذائيت تي لٺڻ جي ڪوشش ڪندا، پر وزن ڪنهن به طريقي سان معزز شخصيت جي رستي نه ٿو اچي. شايد شايد وزن گھٽائڻ لاء عام تجاوز مناسب ناهي ۽ توهان کي حڪمت عملي جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وزن ضايع نه ٿا ڪري سگهو، ته اسين پڙهو ته پڙهڻ لاء سفارش ڪريون.
"مان وزن ڇو نه وڃايو آهيان؟"
جيڪڏهن توهان حيران آهيو ته جسم جو وزن ڇو نه وڃائي، اهو شايد توهان جي غذا جي جائزي جي قابل ٿي سگهي ٿو. توهان جي کاڌي جي اٽو مصنوعات ۽ مٺايون ڪڍي ڇڏيندا. ناشتي لاء آسٽريل کائڻ جي پڪ آهي، ۽ نيون چانور جي شينن کي هٽائي ڇڏيو. یہ اناج میں اہم مادہ شامل ہیں جو توازن کی احساس کے ذمہ دار ذمہ دار ہیں اور فوری طور پر بکھ کی احساس کو پورا کرتے ہیں. اهو ضروري آهي ته معتدل ۽ ننڍي حصا کائڻ لاء ضروري آهي. ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ٻي صورت ۾، سڀ ڪم بيڪار ٿي ويندي.
رستي جي ذريعي، توهان کي ياد آهي ته توهان هر هڪ ٽڪرا کي سٺو طور تي کاڌو ۽ خوشبو ڪرڻو پوندو. پوء گھٽ کائيندو. پنهنجي پاڻ کي سوال نه ڏيڻ جي سوال ۾، آئون سڀ ڪجهه ڇو ٿو ڪريان جيڪا مون کي گهربل آهي، پر وزن نه وڃايو، پاڻ کي کائڻ ۽ ڪيفي، رستوران ۽ مهمان ۾ کائڻ نه ڏيو. اهو ئي سبب آهي ته توهان کي خبر ناهي ته ڪنهن خوراڪ ۾ ڪيترا کیلوريون موجود آهن.
اسان سڀني راندين جي فائدن بابت ڄاڻو ٿا. جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري شام ۾ ٽريننگ ڪريو ٿا، پر اهو ٿي رهيو آهي ته تربيت جي لاء ڪا طاقت ناهي، اهو شايد هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو ته سبق کي صبح تائين منتقل ڪرڻ. ۽ شام جو اهو بهتر آهي ته اوائلي بستري ڏانهن وڃو. ننڊ جي کوٽ مان هن حقيقت سان ڀريل آهي ته ڏينهن جي جسم ۾ ٻيهر خرابي ٿيندي ۽ توهان 200 عام ڪروڙ پنهنجي عام شرح کان وڌيڪ هوندي.
وزن گھٽائڻ ڇو نه وڃائي؟
اهو سڀ ڪجهه ڏکيو هڻو آهي. اهو سبب ڇو آهي ته پيٽ وزن گھٽائي نٿو سگهي ٿي تمام وڏو ٿي سگهي ٿو. پنهنجي غذا کي سنڀاليو، وڌيڪ پروٽين کائي سگهو ٿا: توهان مڇي، سمندري، ڪڪڙ جي سيني ۾ کائي سگهو ٿا. مٺي ۽ پيٽ ۾ نڪتو.
منتخب ٿيل غذا توهان لاء مناسب نه هوندا
سفيد چانور، سبزي جي تيل سان سلاد، اڌ تيار ڪيل مصنوعات، مٺي دوري سان نه وڃايو وڃي.
ڇو ته ٿڌو اڃان ڇو نه؟
جيڪڏهن هڪ غذا دوران توهان وزن جا ڪٽ نه وڃائيندا آهن، توهان کي هيٺين شين کي ختم ڪرڻ گهرجي: اٽو، مٺي، سهولت کاڌو، ڪاربان ٿيل پيئڻ، سساج جي شين، لوڻ ۽ مصالحن جي استعمال کي محدود ڪريو.