لوهار اسپن کي صرف پنجن ڀوتن جو حصو آهي. تمام وڏي تڪليف ان تي پوي ٿي، ان جي بغير اسان بيٺل يا ويٺا آهيو. غلط طور تي ورهايل بوٽ (جائيڙو راندين واري راندين، جهڙوڪ بال بال يا ٽينس، ۽ هائپوڊيوٽيا جي سبب) جي ڪري، لامر علائقي ۾ اسپين کالم اڪثر ٻارن ۽ वयस्कहरूमा.
بيماري
گهڻو ڪري، ٻارن کي ميوولوسڪليليال سسٽم جون اسڪوليس جي بيماري کان آگاهه ڪرڻ شروع ڪن ٿا. لمبر خطي جي اسڪولي نموني تقريبن غير معمولي آهي، ۽ ٻارن جي والدين جي عام ارتقاء وانگر پڻ سمجهيو ويندو آهي. پر جيڪڏهن توهان کي ويجهي نظر اچي ٿي ته اهو سلويو، اسٽاپ ۽ گردن وارو ڊگهو ڊگهو آهي (مون کي بيماري جي درجي) لمبر سپن جي اسڪوليولوز جي علاج لاء تڪليف جي ضرورت ظاهر ڪن ٿا.
هڪ ٻئي جو پاڻمرض ايڇيودوڊورسس آهي. پهرين علامه اوچتو درد اوچتو ئي اوچتو درد سان اوچتو تحريڪن، چمڪندڙ، کٽندڙ آهي. پوئتي متحرڪ وڃائي ٿي، جينٽيڊري نظام جو ڪم خراب ٿي ويو آهي، درد پڻ پيرن کي ڏئي ٿو.
۽ سببن ۽ ماهرين جي ابريوڊنڊوس جي علاج لاء لمبر اسپين جي ڪا به اسڪوليولوز کان مختلف ناهي. ناجائز غذائيت ۽ هايپوڊيوٽمنيا وچ وقاربال ڊسڪ جي ڪنارن ۾ ميٽابولزم ۽ غذائيت کي ڦهلائڻ، ۽ انهن جي اختر تي فزني محنت يا وڌيڪ لوڊ ڪرڻ.
جيئن ته اسان بينوروربرال ڊسڪ بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا، اسان ڊسڪ ۾ هڪ برنائڻ واري تبديلي جي نالي سان بيان ڪرڻ گهرجي. اڪثر ڪري لمر واري علائقي ۾ گهڻو ڪري ٿو، ۽ لمبر هاريا جو اڳوڻو هوندو آهي. عام طور تي ماڻهو صرف ايترو نقصان ٿيندو آهي، هڪ تيز حرڪت دوران، هڪ اعصاب ٿڪيندو.
لمبر اسپن جي وڪڙ جي علاج ۾ پڻ مشق LFK ، منشيات جي تجزياتي، ضد سوزش واري دوا ۽ سڀني شديد روپ ۾ مشغول هوندو - حيرت انگيز مداخلت.
۽ آخري گهڻن بيمارين جون آخري شڪل هائپر مولاپائي هوندي آهي. حقيقت اها آهي ته پسماندگي جي موڙ تي، برٽش هڪ ٺهيل آرڪ ٺاهيندي نه پر هڪ ليڪ سان ڳوڙها آهي، جيڪو انهن مان ڪجهه عام قطار کان ڇڪايو آهي. لمبر اسپن جي عدم استحڪام سان، مشق جي ڪردار کي پسمانده ورسي کي مضبوط ڪرڻ ۽ اسپائن کي درست ڪرڻ آهي. انهي حالت ۾، باڊي جي جڳهه کي مضبوط ڪرڻ لاء، نرمي جي لاء نرم فيڪٽرنگ کارس استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ڳچيء لاء ڳچيء جي ڳچيء ۾ هڪ ڳچيء جي گردن کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
ورزش
۽ هاڻي اچو ته لونڙ جي اسپين جي مشق جو آغاز ڪن، جيڪو درد کي ختم ڪرڻ، عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ سپن جي دڙن کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.
- IP - پنھنجي گوڏن ڀر ويٺي، پنھنجي ھٿن تي بٽيون، سندس ھٿ پنھنجي گوڏن تي آھن. اسان جي انشورن تي اسين لونٽي علائقي کي ڀڃندا هئاسين، جڏهن اسان اسان کي حرڪت واري شعبي واري ٻاهران ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. ۽ جلدي تي اسان سڌو ۽ ٺهرايو.
- پي - بيٺل پوئتي تي، هڪ پاسي تي بستري جي ڪنڊ تي. هيٺيون ٽنگ اڪثر وڌائي وڃي ٿي، مٿاهين ٽنگ ٺهرايو ويندو آهي ۽ پاپليٽل ڊملي ۾ واقع آهي. کاٻي هٿ گھمي تي آهي، ساڄي هٿ پاسي پاسي آهي. موڙ هن حقيقت کي حاصل ڪري ورتو آهي ته pelvis هڪ طرف آهي، ۽ ڪلهي وارو بٽ ۾. تيلي تي، مٿو ممڪن حد تائين سڌو رخ ڪر، جڏهن گند تي هلڪو جلدي زور سان گڏ کجيء سان. ڪجھ سيڪنڊن جي پوزيشن کي درست ڪريو ۽ ٻئي پاسي کي ٻيهر ورائي، سووٽ جي ٻئي پاسي ڦيرايو.
- ورزش جي تبديليء - اسان اسان جي پاسي تي رکون ٿا، اسين اڳوڻي ورزش وانگر سڀ ڪجهه ڪندا آهيون. لمبر علائقي جي هيٺئين حصي سان ڪم ڪرڻ لاء، مٿاهين ٽنگ، اڳتي هلي، اسان کي گندگي نه کائي سگهان ٿو، پر هيٺيون آڱريون وينديون. باقي سڀ، اسان ورجائي، مشق طور تي. 2.
- هاڻي لمبر علائقي جي مٿئين حصي لاء تبديليء - اسان سووٽ جي ڪنڊ تي رکيل آهي، پاسي کان، هاڻي، مٿاهين ٽنگ نه وجهي، پر ان کي پاسي ۾ اڇو. باقي سڀ اسان کي مشق طور تي ورجائي ٿو. 2. اسان کي ايتري درد کان ڪم نه ڪر، پر مضبوط نه!
- ترميمن سان 2 ورجائي ٻيهر ورجائي وٺو.
- پي - سرياب جي پيروي. هن جي پاسي تي رهڻ، اسان قرب تي آرام رکون ٿا. ساڄي هٿ جي چپ تي، کلون پري ڏسي ٿو. وڌاء جي مدد سان وڌايو وڃي، ۽ هن پوزيشن ۾ اسين نيل جي آڏو ڪجهه جڪڙيل حرڪت ڪندا آهيون. اسان ٻئي پاسي ورجائي ڇڏي.