جسم ۾ باهه ڪهڙو ساڙيو آهي؟

ڪيترائي ماڻهو ٿلهي عام طور تي هڪ سوال آهن: ڇا اهو ممڪن آهي ته وزن کائڻ ۽ وزن وڃائي، ۽ جسم ۾ ڪهڙي کاڌي کي سوز ڪري ٿو؟

سچ پچ، اتي کاڌو آهي جيڪو نقصان جي وزن ۾ حصو ڏئي ٿو. اسان توهان کي ٻڌائي سگھو ٿا ته اهو سٺي ساڙڻ لاء بهتر آهي ۽ ٿلهي ۽ صحتمند ٿيڻ کائڻ لاء بهتر آهي.

گوشت جي چانهه کي جلدي ڏيڻ لاء، ڪنهن به قسم جي جسم کي باهه کان بچائڻ لاء مدد گهرجي. اهو مادي شين تي مشتمل ٿي سگھي ٿو جيڪا موٽن جي جلدي کي فروغ ڏئي ٿي، جهڙوڪ انناسب، جنهن ۾ بروميلين يا شين شامل آهن، جنهن جي جسم جي پيداوار جي ڀيٽ ۾ جسم کان وڌيڪ ڪوريج خرچ ڪري ٿي، جهڙوڪ پجري، اسپرگس، مٽي ۽ وغيره تي.

فائبر ڌاڙيدار جون شين جون شيون

کاڌي جي کاڌي جي فهرست جيڪا سٺي ساڙي ساڙي وڏي ٿيندي آهي. اهو شامل آهي:

  1. سائو چانهه - ميڙابولزم بهتر بنائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
  2. ڪافي . اهو ثابت ٿيو ته ڪوفين کي تربيتي طور تي مشغول طور تي مشغول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، انهي سان گڏ وڌيڪ وزن جي خلاف جنگ ۾ مدد ملندي.
  3. پاڻي اسان جو جسم پاڻي جي ڏيان ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن بک بک کي بک لاء وٺن ٿا، تنهن ڪري جڏهن بک لڳي ٿو ته توهان کي پهرين گلاس پاڻيء پيئي، ۽ بک جي احساس ختم ٿيڻ نه گهرجي، پوء توهان کائي سگهو ٿا.
  4. ٻٻر دشمني ۾ ڪلسيم تي مشتمل آهي، خون کي جمع ڪرڻ جي اجازت ناهي، وزن جي نقصان کي وڌائڻ، رت ۾ کنڊ جي سطح کي سنڀاليندو آهي.
  5. انگور. هر روز هن ميوي کي پچائڻ، توهان هر هفتي ۾ 1 ڪلو گم ڪري سگهو ٿا.
  6. انهي کان علاوه فعال طور تي باهه ليما . اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي ته ويٽامين سي مواد سان پروڊڪٽ صرف ميوٽيشن جي لاء مفيد نه آهن، پر وڌيڪ وزن سان جدوجهد پڻ.
  7. جگر ، اثر کي کنڊ جي گهٽتائي ۾ رت کي اثر انداز ڪري ٿو، ان سان گڏ باروائي کي گهٽائڻ.
  8. آململ ايتري وقت تائين پيٽ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي ، جيڪا اجازت ڏئي ٿي ناپسند ٿيل نمونو کان بچڻ. ان کان سواء، آزي هضمي سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر آهي.
  9. مثال. کائڻ کان پوء سيب جو استعمال، رت جي کنڊ جي سطح کي بحال ڪري ٿو، انهي ڪري جو هارمونون جو سطح جيڪي بڻو تي اثر انداز ڪن ٿا.
  10. زيتون. اهو هڪ وڏي تعداد ۾ ننڍي ميلاپونٽس شامل آهي، جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. انهن ۾ ڪيترائي فائبر پڻ شامل آهن، جيڪو جسم کان زهر کي ختم ڪري ٿو.
  11. مرچ ، ميٽابولزم جي تڪليف کي ۽ انهي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪلوريون جلدي ڪري ٿو.

اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪهڙي قسم جي کاڌي کي چٽيون ٿا، توهان کي انهن شين جي خواهش کي ٺاهڻ گهرجي. پر اهو نه وساريو ته اهو صبح جو ڪاربوهائڊريٽ کائڻ لاء لازمي آهي، ۽ شام جو اهو بهتر آهي ته پروٽينين کي استعمال ڪرڻ لاء.