ڪنهن به شخص لاء ويتامين جي فائدي لاء گهڻو وقت معلوم ٿي چڪي آهي. پر ويٽامينين راندين ۾ شامل ٿيڻ وارن لاء نه صرف متوازن هجڻ گهرجي، پر جسم جي بحالي لاء ۽ ڪارڪردگي وڌائڻ لاء ڪم ڪار پڻ.
شديد تربيت دوران، ورزش جي وڌتائي، جنهن کي لازمي طور تي توانائي جي خرچ وڌائي ٿي. اضافي طور تي، جيڪڏهن اهو سوال آهي ته جيڪي راندين جي ورزش ۾ مصروف هوندا آهن، مقصدن ۽ پرفارمنس جي تيار ٿيڻ جي عرصي ۾ اتي هڪ سنجيده زخمي آهي. انهي حالت ۾، ويتامين راندين لاء استعمال ڪيو وڃي.
راندين ۽ فٽني لاء وٽيامين جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
اهو لڳي ٿو ته اتي ڪو فرق نه هجڻ گهرجي، پر اهو هڪ فهم آهي. راندين کان ويتامين مختلف آهن جن مان اسين فارميسي ۾ خريد ڪندا آهيون.
- انهن ۾ غذائي اجزاء جو تسلسل روايتي طورن کان وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته فعال رانديگرن دوران ميزابوليڪ آڪسائيڊ پروسيس کي حياتيزم جي شدت سان وڌايو ويندو آهي ۽ گهڻو اڳتي وڌندو آهي. توانائي جي قيمت ڀرڻ لاء، ويٽامين ۽ منرل جي وڌيڪ مقدار جي ضرورت هوندي آهي.
- راندين جي طور تي راندين ۽ فٽنيٽي لاء ويتامين هڪ خاص مقصد حاصل ڪري رهيا آهن ۽ "عام طور تي" بهتر ناهي، پر انفرادي اعضاء جي حالت بهتر ڪرڻ لاء، عضلات جي نسب کي مضبوط ڪرڻ.
- اهي منشيات، اضافي طور تي، انفلوئنسي ۽ وائرل بيمارين کان رانديگرن جي قابل اعتماد تحفظ فراهم ڪرڻ گهرجي.
مونکي ويتامين اي ضرورت آهي؟
ويتامين تيار ڪرڻ جي پيچيده ۾، راندين ۾ ويتامين اي خاص اهميت رکي ٿي. اهڙين ترجيحن جو سبب ڇا آهي؟
- اهو ضروري آهي ته اهم جسماني عروج لاء لازمي هجي.
- هن کي عضلات جي ٽائيم رانديگرن جي بحالي ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ هن کي اهم ڪردار ڏنو ويو آهي.
- هن چيو ته "سرگرمي" سرگرمي جي سطح کي وڌائڻ ۽ ٿڪ گھٽائڻ.
- جسم جي پروٽين جي ميلاابولڪ کي باقاعده طريقي سان ٺهڪي اچي ٿو.
- منجھن جينياتي اعضاء جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو ۽ رت کي ٽيسٽسٽروسن سان گڏ ڪري ٿو.
ان ڪري، هي ائٿليس لاء لازمي آهي.
انهن لاء جيڪي راندين ۽ فٽني ۾ مشغول آهن
ويتامين پيچرن، ائٿليٽ کي خطاب ڪيو ۽ جيڪي فطرت ۾ شامل آهن، انهن کي جسماني صحت وڌائڻ جي باوجود، حل ۽ اضافي ڪم مهيا ڪرڻ گهرجي:
- راندين ۽ فٽنيٽي لاء ويتامينز کي ايلجڪ رد عمل جو سبب نه هجڻ گهرجي يا انهن کي به نقصان پهچايو وڃي؛
- انهن روايتي ويتامين تيار ڪرڻ جي خلاف، انهن جي تاثرات کي 30 سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽ هجڻ گهرجي.
- انهن کي ضرور يقيني بڻائڻ گهرجي ته جسماني تربيتي ۽ تيز رفتار جي بحالي کانپوء جسم جي برداشت ۾ اضافو ٿئي.
سڀني منشيات جي فني ۽ راندين لاء تصديق ڪرڻ گهرجي ۽ حفاظت جي گهرجن کي پورا ڪرڻ گهرجي.